有效降尿酸,风零怎么吃比较好
随着人们生活方式的改变,高尿酸血症的患病率逐年增加,成为了继高血压、糖尿病、高血脂后的“第四高”,因为高尿酸血症会引起痛风、痛风性肾病、代谢综合征及心脑血管疾病发生风险增加等一系列并发症,危害巨大,所以一些人已经开始了降尿酸,那么在降尿酸的问题上,风零怎么吃比较好呢?这些事情多做,有助于平衡尿酸1、远离高嘌呤食物痛风病人需远离高嘌呤饮食如各种肉汤、动物内脏以及海鲜等,还需拒绝酒精和高糖分食物,特别是含果糖的食品,不仅会增加体重,而且也会抑制尿酸排泄,进而升高尿酸水平。酒精代谢会产生大量尿酸,酒精代谢产生的乳酸还会在肾脏竞争性的抑制尿酸排泄,导致尿酸骤然升高,容易引发痛风。身体肥胖或超重的病人需严格限制每天总热量摄入,减少脂肪和蛋白质摄入比例,慢慢地把体重降到正常水平,但减肥不能过快,以免引起酮症酸中毒或导致痛风急性发作。2、 适量的运动对痛风患者而言最好的运动莫过于快步走,能快速消耗体内多余葡萄糖,提高胰岛素敏感性,增强胰岛素作用,利于控制血糖。同时也能加快尿酸排泄速度,减轻痛风症状。每天至少快步走20~30分钟,以感觉不到疼痛或疲劳为宜。3、补充足够水分尿酸70%通过肾脏随尿液排出体外,多喝水有助于排尿,对尿酸排泄有帮助。如果总是在口渴的时候才喝水,有可能就会因为水分缺乏影响尿酸排泄,这样尿酸过高情况会越发明显。因此,如果发现自己尿酸水平过高,首先需要保持一个健康的生活方式,部分血尿酸水平不是太高的人群可以把尿酸控制在正常范围;对于通过生活方式调整不能把尿酸控制在正常范围内的人群,就需要配合降尿酸药物来使血尿酸水平达标了。在降尿酸的问题上,食品级功能饮品风零酸樱桃柠檬酸泡腾片也可以辅助改善。要知