眼睛近视恢复法有哪些?
电子产品越来越多,近视眼的人数也在不断增加,虽然可以通过戴眼镜来改善目前的状况,但是戴眼镜也有很多不方便,那么眼睛近视恢复法有哪些?什么食物保护眼睛视力?一起了解下:眼睛近视恢复法有哪些1、远方凝视: (找一处12米以外的草地或绿树) 绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视30秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方32厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶30秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复25次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操 A转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动15次,接着再逆时针、顺时针各转动15次。 B:找一幅4米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约35厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返30次。3、推拿操 将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。什么食物保护眼睛视力1、维生素A 素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。2、维生素B 维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。3叶黄素 叶黄素是一