如何治疗失眠抑郁症?
失眠抑郁症常见病症有睡眠障碍、难以入睡、日间发困,并且失眠抑郁症患者大都会有悲观厌世的想法,不爱与人沟通和交流,无缘无故讨厌别人,严重者可能会有轻生的念头。那么如何治疗失眠抑郁症? 下面就来为大家介绍几种医治失眠抑郁症的方法,一起来看一下吧。 如何治疗失眠抑郁症?1、心理治疗改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以减轻主观痛苦经验。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。2、催眠疗法精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。3、物理疗法物理治疗主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛,使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这是一种以预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业方法。4、阳光疗法享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己就能办到的方法。5、音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。6、食疗方法催眠食谱:球状莴苣有镇静、安眠的功效,生食、煮汤或热炒,安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及天然色胺酸。抗抑郁食谱:酸枣仁、百合、龙眼、莲子,