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  • 睡眠不好怎么改善，有什么好方法
    睡眠不好怎么改善，有什么好方法

    睡眠对于人体的重要性不言而喻。研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。虽然呼吸空气和摄入饮食一样被认为是人的本能，但活动的睡眠也会给人类带来许多困扰：睡眠障碍往往会引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降等。下面就通过这篇文章，帮助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根据世界卫生组织的统计，全球范围内大约有29%的人存在不同程度的睡眠障碍，而在我国这一数字的比例达到38.2%。《2015中国睡眠质量白皮书》显示不良的睡眠习惯、工作压力、精神紧张、家庭生活上的重大变化等都可能引发睡眠问题，严重的影响了国人的健康水平。因此如何保障睡眠质量已经是国人关注的焦点问题。正常睡眠：每晚6到8小时对身体的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障碍已经造成相当一部分人群处于“亚健康”状态。如果你经常失眠，或者半夜醒来，或者在早晨醒来仍感觉没有睡好，那么或许下面的方法会对你有帮助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡觉前几个小时吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、豆腐、鸡蛋、鱼等。2、睡在完全黑暗的房间，或者让光线最少，买个眼罩戴上也是好的方法。避免房间中有一丝光线，影响体内的生物钟和松果体产生褪黑素，影响正常睡眠。3、保持卧室的温度不要超过22度。研究表明，适于睡眠的温度不能太高，在16度到21度之间。温度过高或过低都不利于睡眠。睡眠时，身体内部温度降低。因此房间的温度低吻合了人体的温度变化，更有利于睡眠。4、睡前3个小时不要喝东西，胃部有问题的人睡觉前4个小时不能进食。5、适量的运动。当人体

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    2021-11-08
  • 服用阿戈美拉汀治疗焦虑抑郁效果怎样
    服用阿戈美拉汀治疗焦虑抑郁效果怎样

    考公难、考研难、找工作难，各种“难”摆在了即将毕业的大学生面前，他们一边喊着：躺平了，做一条咸鱼。一边又奋起学习，在各大招生、招聘的考试中，考出了惊人的成绩。在竞争的社会里，没有人真的愿意永远平庸。但这种竞争也导致了精神压力的巨增，心理状态的恶化，不少人因此患上了焦虑抑郁，开始服用阿戈美拉汀进行治疗，那阿戈美拉汀治疗焦虑抑郁效果怎样呢？下面一起来深入了解吧。焦虑会产生思虑过重、容易发脾气、烦躁不安、失眠等表现，容易发生由小的刺激产生激越的表现。而抑郁则是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，情绪低落、睡眠不好、精神不振，没有生活动力，丧失信心，且常伴发一些焦虑症状。换句话说，焦虑和抑郁这两种症状常常以共病的形式出现，产生焦虑型抑郁症。这种抑郁症与一般抑郁症有所区别。它是在抑郁症三低（情绪低落、思维迟钝和动作减少）的基础上表现出烦躁紧张、情绪多变，过度担心、易发脾气、坐卧不安，甚至对人出现敌意等症状。有的人身体上也发生变化，比如心悸、烦躁、多汗，呼吸也会有一些问题。长期的焦虑抑郁会对人的健康状况造成很大影响，使人体免疫力下降，可能还会带来其他身体疾病。所以，如果有人经常会感到焦虑抑郁，就需要高警惕，关注自身状况。这时，不妨在手机微信中搜索“心晴研究所”公众号，通过专业PHQ-9抑郁自测表评估你的情绪状态，及时进行心理疏导，同时可服用治疗焦虑抑郁的药品。如阿戈美拉汀适用于治疗成人抑郁症的药物。阿戈美拉汀是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，它具有双重作用机制，可帮助矫正紊乱的昼夜节律，促进神经再生，减轻抑郁情况，并且对焦虑症状、睡眠质量等也有改善作用。而且，目前已有数据证实与传统

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    2021-11-08
  • 抑郁症阿戈美拉汀片效果好不好？
    抑郁症阿戈美拉汀片效果好不好？

    随着当今社会的不断发展，越来越多的人饱受重重压力的困扰，以至于患上抑郁症。在全世界，抑郁症影响了超过3亿的人们。而且发病率正在逐年增高，如今看来抑郁症已经不是什么稀奇的病。对此药物治疗也是很普遍的做法，那么阿戈美拉汀片效果好不好？对于这个问题，一起从下面文章找答案吧。在谈及药物的效果之前，先来普及一下有关抑郁症的一些信息，因为只有深入了解疾病，才可以制定出更好的治疗方案。抑郁症是以显著而持久的心境低落，思维迟缓，认知功能障碍，意志活动减退和躯体症状为主要临床症状的一类心境障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者有自杀企图或行为，甚至发生木僵，部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉，妄想等精神病性症状。每次发作持续至少两周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，大量研究资料提示遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等对本病的发生有明显影响。针对抑郁症的治疗，医学上有药物疗法、心理疗法等多种治疗手段。药物治疗中，常见的就有阿美宁（阿戈美拉汀片），那么阿戈美拉汀片效果好不好呢？接着往下看看吧。阿戈美拉汀片的主要成分阿戈美拉汀是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，是全球首个针对生物节律紊乱同时兼有非单胺能机制的抗抑郁药。作用机制：阿戈美拉汀特异性的激动褪黑素MT1、MT2受体恢复正常的生物节律，同时拮抗5-HT2C受体增加前额叶皮质NA和DA的释放，并诱导慢波睡眠协同MT1、MT2受体而产生抗抑郁作用。阿戈美拉汀通过直接提高单胺水平和调节重建生

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    2021-11-08
  • 慢性支气管炎长期咳痰用什么药效果比较好
    慢性支气管炎长期咳痰用什么药效果比较好

    作为一年四季都会发生的疾病，慢性支气管炎对于老年朋友显得格外不友好，因为这个疾病，他们经常看起来很没有精神，还一直咳嗽咳痰，说话也总是喘气，由于经常有人把偶尔咳嗽当成是感冒，想着扛过去就好了，没想到居然发展成了慢支，不用过于担心，今天就给大家说说慢性支气管炎长期咳痰用什么药效果比较好？正常人的气管、支气管就像一棵大树，气管是主干，左、右支气管呈树枝状分布于左、右两肺，再往下就越分越细，最后的分支是终末细支气管。慢性支气管炎属于中医的“咳嗽”、“痰饮”、“咳喘”等病范畴。关于慢性支气管炎你要知道慢性支气管炎在一般人群中是很常见的，根据我国近年人口普查结果显示，慢性支气管炎的患病率为2.5%～9.0%，平均为4.0%，我国50岁以上中老年人发病率高达15％以上，而且随着年龄的增长成递增趋势，因此该病有“老慢支”之称，与中、青年慢性支气管炎患者相比，老年患者的患病症状不仅明显，而且病程较长还容易反复发作, 严重影响到生活品质。 慢性支气管炎以咳嗽咳痰为主要症状，而且咳痰以晨间排痰较多，痰液一般为白色黏液性或浆液泡沫性，部分可为黄色，偶可带血。当急性发作伴有细菌感染时，痰量增多，痰液则变为更黏稠或脓性。况且“老慢支”容易在冬季发作，出现咳嗽咯痰的症状更是明显，甚至还有发热、痰黄、气促、胸闷、肢肿等表现。这与冬季气候特点相关，因为冬季冷空气较多，昼夜气温不稳定，所以老慢支容易发作。慢性支气管炎长期咳痰用什么药效果比较好？连花清咳片，长期咳痰的“定心丸”感染病毒、细菌后，气管-支气管黏膜发生急性炎症，导致气管-支气管出现大量分泌物，即痰液，减少气管的分泌物才是消除痰产生的根本。连花清咳片能减少支气管腔内黏液分泌，减轻

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    2021-11-08
  • 连花清咳片止咳化痰效果好不好
    连花清咳片止咳化痰效果好不好

    常言道“咳嗽不是病，咳起来要了命”，大多数人如果咳嗽咳痰首先会想到先用药缓解，想起半年前因为咳嗽不止在朋友的推荐下买了连花清咳片来吃，很快感觉神清气爽，咳嗽咳痰的症状很快就止住了，当然到底连花清咳片止咳化痰效果好不好且听小编下文的讲解吧。 在说连花清咳片止咳化痰效果好不好之前，我们先来了解一下两个经典名方，麻杏石甘汤和清金化痰汤。麻杏石甘汤麻杏石甘汤又叫麻杏甘石汤，出自于《伤寒论》，是一个经典名方。麻杏石甘汤是解表剂，具有辛凉宣泄，清肺平喘之功效。主治外感风邪，邪热壅肺证。适合身热不解，咳逆气急，鼻煽，口渴，有汗或无汗，舌苔薄白或黄，脉滑而细数的患者。临床常用于治疗感冒、上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、支气管哮喘、麻疹合并肺炎等属表证未尽，热邪壅肺者，也包括我们平时说的“寒包火”的状态。在《伤寒论》里第63条说到“发汗后，不可更行桂枝汤。汗出而喘，无大热者，可与杏仁甘草石膏汤”。麻杏石甘汤中石膏相配，既能平喘，又能止汗清热，抑制了发汗的副作用，这种配伍十分契合病情。清金化痰汤清金化痰汤出自《杂病广要》引《医学统旨》。其功能重在清热化痰，肃肺止咳。适用于痰浊不化，蕴而化热之证，是以瓜蒌、黄芩、胆星清热化痰；杏仁、枇杷叶、桑皮、炒葶苈子肃肺降气；陈皮、枳实行气散结鱼腥草清肺解毒。全方共奏清热化痰、下气止咳之功。肺气通畅，热清痰消‚则肺气宣降正常。实为治疗痰热壅肺之要方。临床上咳嗽痰黄或白黏稠，痰咳难出，或带血丝，面赤，鼻出热气，咽喉干痛，舌苔黄腻，脉象数或滑为其辨证要点。连花清咳片融汇古方还呼吸道以清爽畅通连花清咳组方依据“宣肺泄热，化痰止咳”治法，它融汇了东汉张仲景《伤寒论》中的麻

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    2021-11-08
  • 长期咳嗽咳痰需警惕这一疾病，化痰止咳药哪种效果好？
    长期咳嗽咳痰需警惕这一疾病，化痰止咳药哪种效果好？

    秋天刚刚过去，这意味着冬天离我们已经越来越近了，相应的，一些人避免不了会出现咳嗽咳痰的症状，有人是因为天气变化导致的感冒，而有的人则是因为患有慢性支气管炎，加上天气转凉使得咳嗽咳痰的症状更加明显突出，所以长期咳嗽咳痰对于慢性支气管炎的患者来说已经不足为奇了，但是止咳化痰还是不能忘，毕竟这样的症状的出现是很折磨人的，那么化痰止咳药哪种效果好呢？虽然咳嗽本身不是病，是机体排出呼吸道异物的一种自我保护，但它常常提示某种疾病的存在。尤其是慢性咳嗽，肯定存在引起咳嗽的一种或多种病因。慢性支气管炎的本质是支气管的损伤、破坏、甚至重构，使患者的肺功能加速下降，增加其病情急性加重的发作风险，并损害其与健康相关的生活质量，因此是一种需要长期保养和治疗的疾病。 慢性支气管炎为什么会咳嗽？咳嗽这种不良症状，其实属于慢性支气管炎所诱发的一种常见症状。那些患有慢性支气管炎的患者，一般都存在长期吸烟史，又或者是在工作以及生活的环境存在大量粉尘。一旦长期吸入一些细颗粒物以后，就会导致人体气管受到侵害，一旦肺泡内发生大量沉积，继而就会导致肺泡受到刺激，诱发一些慢性炎症反应的出现。气管以及支气管的黏液腺，通常会因为受到刺激而分泌大量痰液，然后，痰液会跟随着呼吸气流而出现流动，继而导致了患者气道周围的神经受到刺激，诱发了咳嗽的发生。除此以外，痰液也会跟随着气流到柱状上皮纤毛发生摆动，而倘若到达了患者的咽部，就会给患者的咽喉造成刺激，以便患者可以把痰液咳出来。针对于咳嗽咳痰的症状，一些有止咳祛痰作用的食物，比如白萝卜、金桔、百合、雪梨、银耳等日常可以多食用，尤其是金桔，无论是皮还是籽都对咳嗽有很好的治疗作用。当然最行

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    2021-11-08
  • 夏季慢性支气管炎再发生，咳嗽有痰吃什么药效果好?
    夏季慢性支气管炎再发生，咳嗽有痰吃什么药效果好?

    对于慢性支气管炎的患者来说，最怕的就是忽冷忽热的天气变化了，而且目前正值初夏时节，换季时期天气很容易忽冷忽热，慢性支气管炎的患者可有罪受了，嗓子很痒，咳嗽不停，咳痰不断通通都来了，慢性支气管炎的患者主要表现为反复咳嗽、咳痰、喘息等，那么对于慢性支气管炎患者来说咳嗽有痰吃什么药效果好呢？“老慢支”在冬季发作的频率会很高，而且症状也会更加明显，比如咳嗽咳痰等，有的患者朋友甚至还会发热、痰黄、气促、胸闷、肢肿等。这主要是因为冬季气温比较低，而且昼夜温差较大，所以老慢支容易复发。 冬病夏治预防呼吸系统疾病的发生冬病夏治是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。它利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。“冬病夏治”原理归结起来只有两条：一是针对寒邪；二是针对体质虚寒。冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，夏季气温回升，病情理应较冬天稳定。但是现在不少患者夏天病情存在容易加重的情况。这其中与感冒（包括流感）、急性呼吸道相关性疾病等诱发，台风、雷雨等极端天气，室外高温与室内空调造成温差等多个因素相关。慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。早期症状轻微，多于冬季发作，春夏缓解，但晚期因炎症加重，症状可常年存在，病情呈缓慢进行性进展，所以夏季多要采取一定的治疗措施来预防疾病向更严重的方向进展。咳嗽有痰吃什么药效果好？连花清咳片是继连花清瘟之后以中医络病理论为指导，集合传统经典名方及临床实践研制的专利创新中药，整方肃肺止咳，清肺化痰，透邪达表，使肺气上下宣达条畅，痒除痰消

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    2021-11-08
  • 冬季干咳嗽怎么调理好？
    冬季干咳嗽怎么调理好？

    生活中一直不缺乏这样的一群人，那就是一时适应不了季节的变化，每到寒冷的冬季就开始干咳不止的人，每到这个时候好像就开始和咳嗽“杠”上了，明明没有感冒发烧的表现，却总是经常干咳嗽，所以为了解决冬季这个困扰大家的难题，冬季干咳嗽怎么调理好？冬季干咳嗽是什么原因？冬季天冷干咳，是因为肺在五脏中属水，最容易受火的影响，火多而肺燥，所以会引起干咳，咳嗽无痰或痰量甚少，称为干性咳嗽，简称干咳，常见于急性咽喉炎、急性气管炎的初期、胸膜炎、轻症肺结核等。感冒是引起冬天干咳嗽的绝大部分原因，冬季多数人一时接受不了气温的变化，对冷空气比较敏感容易感冒，上呼吸道感染很容易引发咽喉问题，咳嗽等也就随之而来。也有可能和冬天气候干燥，慢性咽炎发作引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽等症状。干咳是个常见症状，同时又是个不容易断根治愈的疾病。冬季干咳嗽怎么调理好？药物治疗是首先，连花清咳片止咳有效连花清咳片以中医络病理论为指导，融汇了东汉张仲景《伤寒论》中宣肺泄热的麻杏石甘汤；明代叶文龄《医学统旨》中的清金化痰汤，其中清半夏燥湿化痰，桑白皮泻肺平喘，苦杏仁降气止咳平喘等；方中还应用了明代吴又可《温疫论》使用大黄的经验，让引起咳嗽的肺部热毒通过排便排出体外；再配合具有清热解毒作用的山银花、黄芩、连翘等，全方具有宣肺泄热、化痰止咳的功效，对于冬季干咳嗽的症状有着不错的改善效果。研究发现，连花清咳片对咳嗽有显著的抑制作用，有明显化痰、抑制急性炎症、减轻肺组织损伤的作用，对实验性发热具有明显的抑制作用，且药物作用随剂量增加而增强。适当增添衣物，适应室外气温，室内多开窗通风，营造一个温度合适的环境冬天人们通常都不愿意开着窗户吹冷

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    2021-11-08
  • 反复咳嗽老不好，支气管发炎咳嗽吃什么食物好
    反复咳嗽老不好，支气管发炎咳嗽吃什么食物好

    咳嗽的症状每个人都经历过，尤其是在换季时很多人都容易被咳嗽这一症状折磨，而这一扰人的症状可能是感冒引起的，也可能是支气管炎导致的。其中，对于由于支气管炎导致的咳嗽表现，总是反反复复的出现就让人很是难受，那么支气管发炎咳嗽吃什么食物好呢？让我们通过下文一起了解一下吧。支气管炎最常见的症状便是咳嗽、咳痰了，轻微者仅在冬春季节发病，尤以清晨起床前后最明显，白天咳嗽次数相对较少。夏秋季节，咳嗽减轻或消失，但有些人严重的四季还会存在，日夜咳嗽，早晚尤为剧烈。因为支配肺部的神经主要为迷走神经和交感神经，大多数病人夜间迷走神经兴奋，支气管平滑肌收缩，腺体分泌增多，促使气道阻力增加，就会发生呼吸困难、喘气以及频繁的咳嗽，如果炎症加剧则可能会引起气道痉挛，咳嗽的更加厉害，甚至不能平卧。那么支气管发炎咳嗽吃什么食物好呢？俗话说“病要三分治、七分养”，对于支气管发炎咳嗽的病人，日常饮食治疗也是很重要的，可以多吃以下几种食物：1、主食及豆类的选择：米、麦、豆、薯类、苡仁、赤小豆、白扁豆。2、肉蛋奶的选择：瘦猪肉、牛肉、鱼肚、鲍鱼、海参。3、蔬菜的选择：藕、白茄子、豌豆苗、菠菜、油菜、萝卜、芹菜、荠菜、黄花菜、慈姑、木耳、生姜、竹笋、丝瓜、冬瓜、萝卜。4、水果选择：梨、苹果、橘子、柑、枇杷、杏、柿子、荸荠等均属清热润肺之品，可供选用。当然，饮食只是起到辅助治疗的效果，药物治疗才是有效的途径，比如可以使用连花清咳片。感染病毒、细菌后，气管、支气管黏膜发生急性炎症，导致气管、支气管出现大量分泌物，即痰液，减少气管的分泌物才是消除痰产生的根本。在连花清咳片的药效学研究中发现，该药能减少支气管腔内黏液分泌，减轻支气管

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    2021-11-06
  • 有痰咳不出？润肺止咳化痰哪些中药效果好
    有痰咳不出？润肺止咳化痰哪些中药效果好

    秋燥时节，喉咙痛、咳嗽已然成为了很多人的家常便饭，这个时节对于一些人来说最难受的莫过于喉咙里有痰咳不出，还咽不下去了，那种滋味别提多难受了。而想要有效缓解这一症状，中药治疗成为了更多人的选择，今天就让我们一起看一看润肺止咳化痰哪些中药效果好？咳嗽始见于《黄帝内经》，中医认为，咳嗽是肺失宣降，肺气上逆的表现，是肺系疾病的主要症候之一。一般分为有声无痰、有痰无声、或有痰有声。有痰为咳，有声为嗽。临床上多痰、声并见，故称咳嗽。润肺止咳化痰哪些中药效果好？一、百部百部归入肺经，而且性味温平，所以对于咳嗽是有作用的，无论是新发的咳嗽，还是肺痨久咳、百日咳，百部都能起到很好的润肺、止咳平嗽的。它独有的生物碱不仅能镇咳平喘，还具有杀虫抑菌的作用。二、桔梗】桔梗本身也是归入肺经，但是作用很多，除了能够宣肺、止咳化痰，还能够起到排脓、利咽的作用。对于咳嗽、痰多、咽喉肿痛、甚至是胸闷、肺痈都有很好的治果。治疗痰多咳嗽的时候，还可把桔梗与紫苏搭配，效果会更好。三、苦杏仁苦杏仁中特有的杏仁苷作用非常大，尤其是在止咳化痰方面。杏仁苷有非常好的镇静、平喘的功效，对于咳嗽气喘、胸闷痰多有润肺、化痰作用。但是苦杏仁本身还是有轻微的毒性，所以不能多吃，使用的时候还是要咨询专业的医师。四、连花清咳片中成药连花清咳片是一款纯中药制剂，具有宣肺泄热，化痰止咳的功效，含有、桔梗、连翘、黄芩、桑白皮、炒苦杏仁、清半夏、陈皮、大黄等多味中药，其中具有开达肺气的功能，宣肺止咳，为入肺气络的关键药；炒苦杏仁为治咳喘要药，其与相配，二药一宣一降，正合肺之特性，使咳定嗽平。诸药相合，既能止咳、祛痰、化痰、促进排痰，又能清解肺热，消

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    2021-11-06
  • “咳咳咳”好难受，冬季干咳嗓子疼怎么办？
    “咳咳咳”好难受，冬季干咳嗓子疼怎么办？

    寒冷干燥的秋冬季节又到了，无论是在公交上还是地铁上，亦或是大街上，到处都是“咳咳咳”的人们，可见这个时节的许多人都有嗓子疼、干咳的表现，严重的患者症状可能会持续到春天，这样的情况每年都有发生，让很多人的身体感到非常的不适。那么，冬季干咳嗓子疼怎么办呢？咳嗽指多种病邪侵袭于肺，肺受损伤肺气上逆而发声的现象。这种咳嗽在中医上属于风燥伤肺证。中医认为肺与秋气相通，而肺脏娇嫩，加上秋季干燥，所以秋天肺是最容易受伤而引发肺燥的症状的。而肺在声为咳，因此肺受损伤时多表现为咳嗽的症状。冬季干咳嗓子疼怎么办呢？虽然咳嗽是常见的表现不算大病，但确实需要通过吃药来止咳，避免症状进一步加重，引发更多的并发症，对身体产生其他的损伤，这里大家可以考虑使用连花清咳片。连花清咳片以中医络病理论为指导，集合传统经典名方及临床实践研制的专利创新中药连花清咳片，具有宣肺泄热，化痰止咳功效，成为气管-支气管炎咳嗽患者的专用药物。其主要成分有连翘、炒苦杏仁、陈皮、山银花、大黄、桔梗、甘草等，不仅能够有效的宣肺泄热、化痰止咳，并且成分天然，止咳化痰起效快，按疗程服用后可以从不同方面化痰止咳。连花清咳片从多个机制抑制咳嗽第一、连花清咳片能够稀释痰液，促进痰液排出，痰液排出后可以减轻气管、支气管的堵塞，通畅呼吸道。第二、连花清咳片能够减轻炎症反应，进而减弱气道炎症引起的气道高反应性。第三、连花清咳片还有广谱抗菌抗病毒的作用。研究发现连花清咳片对金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌、乙型溶血性链球菌、肺炎双球菌等都有一定的抑制作用。同时，连花清咳片有较强的抗流感病毒作用。这些细菌和病毒都是引起急性气管-支气管炎的罪魁祸首。另外，实验

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    2021-11-06
  • 睡眠不好要及时调理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？
    睡眠不好要及时调理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？

    记得在患上抑郁症的时候最让我苦恼的就是——早上起床！有时候每天起床就像要经历一场战争一般，真心特别痛苦。在抑郁症群体中，有一个常见的现象“晨重晚轻”。直观的说，就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨，对于抑郁症的我来说，却是异常的难熬。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上却还睡不着，既对身体不健康又影响了第二天的精神。拥有良好的睡眠对于人们的日常生活至关重要，那睡眠不好怎么改善呢？其实，失眠和抑郁就像一对双胞胎，两个人形影不离。能看见失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。专家指出，失眠和抑郁密不可分，下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一个小时洗个热水澡，卧室保持通风。2、规律饮食：睡眠与生理钟节律息息相关，所以尽可能地规律作息及饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。3、保持每天半个小时的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质多巴胺，所以每天有半个小时运动，有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片：它是临床常用的抗抑郁药，其主要成分为阿戈美拉汀，是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，可以显著改善睡眠，快感缺失症状，不影响日间功能。而且，阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服药后1-2小时即可达血药浓度峰值。通常在用药后2周内即能观察到临床。此外，睡眠不好的朋友还可以搜索微信心晴研究所这个公众号，在这里可以卸下包袱在心晴树洞畅所欲言，释放压力，缓解自己的心情。如上是关于我的睡眠不好怎么改善的几种方式。希望能给有同样问题的朋友们提供一些帮助，早日走出抑郁失眠的阴霾，重享幸福人生！

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    2021-11-05
  • 在别人眼中，看起来好好的一个人为什么会抑郁呢？我是想要变好的，真的......
    在别人眼中，看起来好好的一个人为什么会抑郁呢？我是想要变好的，真的......

    说起抑郁症，相信大家一点也不陌生，比如听身边的朋友讲述、或是在时事新闻、各种平台视频等地方都看到过相关的资讯，当然，也有很多人对此疑惑不解：“看起来好好的一个人为什么会抑郁呢？是想太多了吧”。其实关于这个问题，作为抑郁症患者的我也无法诠释，但可以明确的一点是这绝不是单单因为“想的多”所导致的。仔细想想，如果说从发现自己跟之前状态不一样，大概是在18年夏天跟初恋分手后，由于两个人性格问题，感情走到尽头被迫分手，尽管我想要努力挽回，结果也并非人愿。那时候，沉浸在感情中的我一时无法抽离，经常自己一个人无法控制的偷偷哭泣，并且整夜整夜的失眠，要不就是睡着后不经意的醒来，次数也是时多时少。第二天起来，不仅身体疲惫，而且精神状态也很差，总觉得对什么事情都不感兴趣。上班时也不想跟任何人说话，记忆力也变得没有以前那么好，就这样连续了3个多月；妈妈实在看着心疼，决定带我去医院看精神科的医生，经过专业诊断，我被诊断为一名中度抑郁症患者。人为什么会抑郁？医生明确表示，抑郁症的病因有很多方面遗传、环境、心理创伤等因素，而我属于典型的心理创伤导致，需要从药物和心理方面进行综合治疗：一、药物方面：医生给我开的抗抑郁药物阿美宁阿戈美拉汀片，主要就是用于治疗成人抑郁症。它的主要成分为阿戈美拉汀，属于褪黑素受体激动剂。在我服用一段时间后，能够明显感觉到有助于改善自己抑郁的情绪，并且也不会感到焦虑。不仅如此，我的睡眠也变得好起来了，之前总是失眠、半夜醒来，现在很多时候都能一觉到天亮。咨询医生后发现阿美宁是由于能够调节生物节律，类似褪黑素的作用，因此可以有效改善睡眠。临床上主要用于治疗各种类型的抑郁症，尤其对伴有顽固性

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    2021-11-05
  • 亮甲用多长时间效果比较显著
    亮甲用多长时间效果比较显著

    对于亮甲治疗灰指甲效果大家都非常青睐，能够帮助灰指甲患者摆脱困扰。也有一部分人并没有使用过亮甲，是通过朋友推荐所以对亮甲的效果非常关心，那么，亮甲用多长时间效果比较显著?下面我们不妨通过文章内容了解一下吧。 为什么亮甲备受欢迎?灰指甲主要是皮肤癣疾病中的一种，临床上比较常见的一种疾病，主要是发生在指(趾)甲和指(趾)甲下的真菌病，是因为指(趾)甲感染到真菌疾病导致患者的指(趾)甲结构出现了变化导致生成的一种疾病。患者在患上这种疾病的时候患指会出现颜色的改变，并且这种疾病是会一个手指然后传染到另外其他的手指，具有相互传染的一种真菌性疾病。治疗灰指甲就要消灭真菌，而亮甲主要成分是聚维酮碘及阿司匹林，聚维酮碘能逐步释放出碘，发挥杀菌效果，使真菌蛋白质变性后死亡，针对性比较强。而阿司匹林分解后释放出的水杨酸能软化指(趾)甲角质，使药液穿透力加强，并通过甲板渗透至甲床，杀灭甲板甲床真菌。其实人们所说的亮甲，即亮甲牌复方聚维酮碘搽剂，它是一款国药准字的非处方药产品。同时，聚维酮碘也是目前唯一被收录至《中华人民共和国药典》的碘伏消毒剂，可以称得上是消毒产品中较为专业的存在了。为什么说它专业呢，因为亮甲牌复方聚维酮碘搽剂是修复灰指甲的一柄利剑，不仅具有杀菌效果良好、性能稳定、温和不刺激、渗透性和附着性强等特点，更是避免了内服药物对人体脏器带来的负担。另外，对普通外用药物无法渗透肥厚甲板的弊端，亮甲特别搭配了“祛旧生新法”，在涂抹外用药物前，可以先用温水将指(趾)甲泡软，再搭配使用修甲刀或指甲锉尽量去除病甲，让产品的有效成分更好地渗透至甲床消灭真菌。凝聚二十余年经验，掌握科学修复灰指甲方法。亮甲所掌握的彻底溶甲、快

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    2021-11-03
  • 乳腺肿痛吃乳结泰胶囊效果怎么样
    乳腺肿痛吃乳结泰胶囊效果怎么样

    乳腺肿痛是很多女性朋友都会遇到的一个问题，这多是因为乳腺增生疾病导致的，不少女性朋友是因为长期的精神紧张、情绪激动，加上经常熬夜、睡眠不足等习惯导致的乳腺增生，那乳腺肿痛结泰胶囊效果怎么样呢？乳腺增生发病率占疾病的75%，是临床上最常见的疾病，好发于 25~45岁的中青年妇女。内分泌失调是导致胀痛的一个重要原因，而且还可能会增加乳腺增生的几率，而平时导致内分泌失调最多的原因就是熬夜，睡眠质量不好，所以想要解决胀痛的问题，还要注意按时作息，不熬夜，调整好自己的生物钟。很多时候疼痛还与人的情绪息息相关，所以在青春期、经前等一些特殊时期才会那么容易出现胀痛的情况。一些不良的饮食习惯也会导致疼痛，如长期高盐饮食、辛辣刺激饮食、生冷饮食等都有可能影响到的血流，由于血流不畅而导致胀痛。中医认为经期胀痛、肿痛是由肝郁气滞以及胃虚痰滞两个病疾造成的。肝是需要调达、需要舒畅的一个器官，如果经常情绪无法及时疏解，就会导致肝气不舒，最终导致女性经期胀痛或是痒痛。乳腺肿痛结泰胶囊效果怎么样？乳结泰胶囊用于肝郁气滞、痰凝血瘀所致的肿块、胀痛和触痛等情况，具有疏肝理气、化痰散结、活血止痛的功效，可以针对治疗乳腺增生出现的肿痛、胀痛和肿块的问题。组方包含疏肝理气的香附、青皮、陈皮，活血化瘀的赤芍，化痰散结的瓜蒌、天南星和防癌变作用的半枝莲，可以解决乳腺增生的发病基础，消除乳腺疼痛、肿块。乳结泰胶囊成份中的瓜蒌清热涤痰，宽胸散结，润燥滑肠，用于肺热咳嗽，痰浊黄稠，胸痹心痛，结胸痞满，乳痈，肺痈，肠痈肿痛，大便秘结；香附疏肝解郁，理气宽中，调经止痛，用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛，胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经

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    2021-11-01
  • 什么药抗衰老效果好见效快
    什么药抗衰老效果好见效快

    通常情形下，人们对衰老的态度多半是避之不及。如果可以，没人愿意老去，可悲的是，衰老是不可避免的。衰老总会给人们带来一系列症状，如中老年慢病骨质疏松、腰膝酸痛、畏寒肢冷、尿频、头晕健忘、耳鸣耳聋等。但对衰老不厌其烦的人们，常常对有“什么药抗衰老效果好见效快”存有疑惑。下面本文将对对此进行解答。什么药抗衰老效果好见效快这里，先带大家了解一下哪些中药成分有抗衰老的作用好了。事实上，黑枸杞、三七、何首乌、蜂王浆在抗衰老上有着不错的功用。黑枸杞：抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能够很好的抗氧化，清除人体有害自由基，具有明显的抗衰老作用。三七：在抗衰上的用处则体现在心血管病预防方面，它可扩张人的血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性。何首乌：宋代《开宝本草》记载何首乌“久服骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，并可调节血清胆，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆的能力。另外，何首乌还具有良好的抗氧化作用。蜂王浆：蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。除了这些特定的重要成分以外，市面上抗衰老效果好见效快的中成药物，八子补肾胶囊有着一席之地。或许有人会有这样的疑问，怎么抗衰老要吃补肾的药物呢？其实，肾精亏正是导致一些人衰老的重要原因之一，对于这一人群，选用八子补肾胶囊是十分明智的。八子补肾胶囊对肾精亏虚证有良好的治疗作用，对腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣、健忘、减退、阳萎等

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    2021-11-01
  • 抗衰老吃什么药效果好
    抗衰老吃什么药效果好

    衰老，对于许多年轻朋友来说，并不是一个陌生的名词。尤其是在当今社会，快节奏的生活和工作，让人们面临着各种压力，从而导致身体处在亚健康的状况，出现衰老的症状。那今天咱们就一起探讨一下，抗衰老吃什么药效果好吧。人体衰老的特征有哪些仅仅从年龄层面上来讲，人的衰老也就是在40岁以后，身体的各项功能都会有明显下降。而要说身体机能真正下降的年龄段，则是在30岁以后，具体人体衰老出现的特征包括：皮肤松弛和皱纹。这两项最主要体现在面部特征，但随着年龄的越来越大。皮肤的含水量降低，胶原合成纤维减少，弹性纤维发生变性。这些共同的因素导致皮肤松弛，皮下脂肪减少，就会出现我们常见的抬头纹、鱼尾纹、法令纹。头发稀疏。头发有生命，也是需要新陈代谢，如每天掉发严重，可能是血虚、肾衰的原因。下降。结婚还没几年，就发现夫妻双方没了，这个时候要警惕身体是不是出现了健康报警，过于稀少的也是提前衰老现象之一。经常健忘。人尚未进入老年，但记忆力却出现问题。往往近期发生的事情很容易遗忘，而以前的很多事情却记忆犹新。抗衰老需要注意的几点从中医角度来看，衰老和肾的机能下降，有着很强的联系作用。中医古籍《内经》对人体这种客观规律与肾之间的关系作了精辟的论述，女子以七岁为一个周期，男子以八岁为一个周期。女子身体最强壮的时期是在四七28岁，男子则是在四八32岁，女子开始衰老是在五七35岁，男子则是在五八40岁。这也符合男女正常的生长发育和衰老的自然规律。认识到了人的生长、发育、生殖及衰老的过程与肾精的盛衰密切相关，延缓衰老的不二法则就是要补充肾精。抗衰老吃什么药效果好那么抗衰老吃什么药效果好？这里给大家介绍一款中成药，八子补肾胶囊。可以补肾，温阳

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    2021-11-01
  • 肾虚盗汗腰膝酸软吃什么补肾效果好
    肾虚盗汗腰膝酸软吃什么补肾效果好

    不少人肾虚都会出现盗汗、腰膝酸软的症状，这些症状让人非常难受。对于肾虚大家都知道需要补肾，但是却不知道该从何入手，下面我们就针对肾虚盗汗腰膝酸软吃什么补肾效果好为大家简单介绍一下，希望对广大肾虚的朋友有所帮助。肾虚的主要症状有哪些？肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。不管肾阴虚还是肾阳虚均为肾虚，肾虚共同的症状有腰膝酸软、腰痛、乏力，中医判断阴阳就是水火，认为火为阳、水为阴。顾名思义，肾阳虚表现为肢寒怕冷、阳痿、早泄、乏力，乏力主要以怕冷为主，以阳气亏虚为主，可以归纳为肾阳虚，因为症状很多，判断时只需记住阴阳是水火，火少阳虚故怕冷。反之，阴虚水少，水少后会导致骨蒸潮热、阴虚盗汗、失眠、健忘，因阴虚情况下，、阴血相通，主要表现为失眠、盗汗、五心烦热等，主要通过上述几点判断。出现肾虚如何改善？中医认为补肾之本在于“补肾精”，因为肾亏的根本原因是“肾精亏”！肾精是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。肾精对人的生命是如此重要，以至于古人曾形象地将其比作是人的“灯油”，并说“人死如灯灭”，灯油(肾精)耗尽，人的寿命也就终止了。因此中医补肾的真谛就在于补养人在生命过程中不断亏耗的肾中精气，补充生命的能量之源，让生命之火源源不息，使生命机能更有活力，从而达到健康长寿的养生目标。那么肾虚盗汗腰膝酸软吃什么补肾效果好?在这里建议服用八子补肾胶囊，主要功能是补肾填精、调理阴阳，可以缓解畏寒肢冷、头晕耳鸣、身体疲倦以及腰膝酸痛等症状。中医说，子药养精，同气相求，八子补肾胶囊用子类药物菟丝子、枸杞子、五味子、

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    2021-11-01
  • 男人补精养肾吃什么好
    男人补精养肾吃什么好

    肾精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，具有繁衍生命、生长发育、生髓化血、濡养脏腑、生气化神等作用。现代人生活工作的不良习惯造成了身体精气元气的亏耗，即伤精。因此越来越多的人对于男人补精养肾吃什么好关注，下面我们就通过文章内容了解一下吧。肾精对人体有多重要？在中医学的精、气、血、津液学说中，精或称精气是一种有形的，多是液态的精微物质。基本含义有广义和狭义之分。广义的精，泛指构成人体和维持生命活动的精微物质，包括精、血、津、液在内。狭义的精，指肾藏之精，即生殖之精，是促进人体生长、发育和生殖功能的基本物质。从这里就可以看出，“精”对于人体的重要性。男人补精养肾吃什么好？而针对补精养肾的方法还是非常多的，比如八子补肾胶囊以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用。中医说，子药养精，同气相求，用植物的种子来补人体的种子(补精)，采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学，这些动物药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，以补肾养精为本，达到肾阴肾阳双补。除了补精养肾以外，在抗老防衰养生方面有明显效果，而且还具有治疗各种中老年病的优势。除了服用八子补肾胶囊以外，不少食物也具有补肾效果。那么，男人补精养肾吃什么好？比如鸡蛋就很常见，鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在之后进食，能够帮助男性补充元气。平时一些零食干果也是我们经常吃的，像就是补肾不错的选择。果仁之所以被选为补精食物，是因为果仁能够促进男性性激素的分泌，对于男人施展“男性雄风”十分有用，一些果仁还有一定的壮阳效果。这里说

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    2021-11-01
  • 治疗中年男人早衰的中成药哪个好
    治疗中年男人早衰的中成药哪个好

    对于早衰大部分男性朋友并不陌生，主要是由于多种原因导致提前出现衰老症状。提前衰老让不少男性朋友都非常难以接受，对此更加重视如何治疗。然而，目前较常见的就是药物治疗，如中成药就比较方便服用。那么，治疗中年男人早衰的中成药哪个好呢？中年男人早衰要及时补肾中年人的身体从充满活力的青年阶段，开始转向衰退的老年阶段，体质状态，身体机能逐渐衰退。不少人开始眼睛老花、头发灰白。特别是中年知识分子，长时间超负荷、全身心地投入工作，以致有些人心力憔悴，英年早逝，令人十分惋惜。因此，推迟中年衰老的过程，是每个中年人的美好愿望。根据临床所见，凡先天不足、长期营养不良、患慢性或消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、房事不节或严重等都会导致肾虚而未老先衰。但是中年以后，如果注意养生，即使已经出现肾亏早衰，也可通过合理的方法，扭转肾亏，延缓衰老。治疗中年男人早衰的中成药哪个好？中国古代的医学家大多从事过延缓衰老的研究，发现了不少具有益寿作用的中药，创制出众多的有效方剂，其中补益肾气和肾精的药物和方剂一直居于首位。那么治疗中年男人早衰的中成药哪个好?在众多中成药产品当中，八子补肾胶囊备受大众的喜爱。它是一种全面、有效、根本的补肾药物，它汲取历代补肾思想，从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女适用。且八子补肾胶囊补肾组方独特，是由8味植物种子药菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配鹿茸、海马这些动物药科学，以补肾养精为本。不仅对肾精亏虚的症状有良好的作用，还对抗老防衰养生方面有明显效果，具有治疗各种中老年病的优势，可见八子补肾胶囊是

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    2021-11-01
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