男子备孕如何提高精子质量
少精症、弱精症等是男性不育的常见因素，对于想要备孕的男性来说，关注精子质量是一个很重要的方面。那么，男子备孕如何提高精子质量?这是不少备孕夫妻都比较关心的话题，下面我们就通过文章内容了解下吧。男子备孕如何提高精子质量?第一：戒烟戒酒。男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，因为里面的尼古丁和酒精会对男性的精子造成伤害，如果长期吸烟或者饮酒就会降低精子的活性，这样就会降低受孕的几率。如果在备孕期间一定要喝酒，那么就可以适当的喝一些啤酒，但是一定不要过多的饮用啤酒，以免对精子造成损害。第二：远离汽车尾气。在备孕期间一定要注意远离各种汽车尾气，尤其是柴油车的尾气，因为汽车尾气中含有的有害物质会干扰到身体的内分泌，这样就会导致男性的睾丸形态发生改变，并且还有可能导致男性的精子数量下降，在这种情况下，还有可能降低男性的生精能力，从而影响男性的正常生育。第三：注意饮食。男性在备孕期间一定要调整健康的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。因为新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素和锌，硒等微量元素，而这些元素能够有利于精子的成长。除此以外，还需要注意的是，如果想要提高精子的质量，那么一定要注意补充锌元素。除了以上几点以外，其实补肾也能够提高精子质量。中医认为，肾为先天之本，“人始生，先成精”，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。肾精亏虚也被称之为肾精不足，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。精子质量降低按中医理论来说，与肾精肾气不足有很大关系，肾藏精，主生长生殖及发育，肾虚精亏气血失养，从而导致精子质量降低，所以补肾填精可
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2022-05-07
