年轻人熬夜失眠吃酸枣仁油还是酸枣仁膏
《2019年中国人睡眠白皮书》的数据显示,43%的90后和27%的00后每天都熬夜,可以说年轻人熬夜失眠已经不是个例情况,而逐渐上升为群体问题。对此,失眠的人可以服用酸枣仁类产品。然而目前市场有酸枣仁油、酸枣仁膏等不同类型的助眠产品,该选择哪种呢?那就通过本文内容来了解下年轻人熬夜失眠吃酸枣仁油还是酸枣仁膏吧。躺在床上辗转反侧睡不着觉、往往需要躺半小时甚至更久才能入睡;夜里频繁醒来且醒后难以再次入睡;总睡眠时间不足;睡眠质量下降,醒来仍然感到困倦,精力没有恢复。如果有的年轻人出现了这些症状,就可以说是失眠了。那年轻人失眠是怎么回事?一、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。很多年轻人喜欢看比较刺激的电视节目或者大片、玩网络游戏、唱K、吃夜宵饮酒等,这些事情会使大脑皮层处于兴奋状态,不容易入睡。而睡不着入又会让人更加焦躁不安加重睡眠问题,即使勉强入睡了,所睡时间也不太长。二、心理负担过重。生活中很多不如意的事情造成焦虑紧张、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择而犹豫不决、承受较大的生活或者工作压力,产生立一些不良情绪而得不到及时排解,思虑过甚,晚上就可能出现失眠。三、睡前上网、玩手机。年轻人是互联网的主力军,而手机的产生又给上网提供了极大的便利条件。睡觉之前玩手机,看看自己各大社交平台的动态、视频推送,尤其是关注一些八卦琐事,看得越多往往就会越兴奋,慢慢沉浸其中后,感到难以入睡。年轻人熬夜失眠怎么办?对付失眠比较好的办法是用酸枣仁类的助眠产品,像酸枣仁油和酸枣仁膏都是有效果的。那年轻人熬夜失眠吃酸枣仁油还是酸枣仁膏呢?相比较来说,酸枣仁膏用量比较谨慎,过量服用容易导致晕厥困顿,而且可能产生依赖性,但酸