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  • 半夜醒了睡不着了怎么办
    半夜醒了睡不着了怎么办

    如今生活节奏快，相信不少人都经历过半夜因为被吵醒而再也睡不着的事情，这是让人崩溃的，严重影响了第二天的正常工作。那半夜醒了就睡不着了怎么办？下面就跟随小编一起来看看吧！首先我们来看看半夜醒来再也睡不着是什么原因导致的。1、半夜醒来的原因与精神心理因素有关，人处于精神压力比较大、焦虑、担忧、操劳、恐惧等心理因素情况下，都可以导致半夜睡觉的时候突然惊醒这种情况。这种情况在生活中比较常见，可以通过自我调节进行缓解。2、半夜醒来可能与环境因素有关，比如由于环境出现噪音、嘈杂声或者由于环境比较寒冷等刺激因素，会使人半夜惊醒。3、半夜醒来也许是某种疾病导致，比如有的人患有疼痛性疾病以后，由于刺激会出现半夜醒来情况。4、一部分人由于饮食不当或者由于其他原因引起胃肠道反应，也会出现半夜醒来现象。5、半夜醒来如果没有身体的异常情况，或心理方面的影响因素，可能是白天睡觉太多，晚上不太瞌睡导致。比如有的人白天睡两、三个小时以上，这时候晚上睡眠很轻，容易半夜醒来。那么，半夜醒了睡不着了怎么办？老是在半夜醒来睡不着，这属于早醒现象，是失眠的一种症状表现。如果是因为生活、学习、工作压力大等造成的精神紧张、情绪不稳定、焦虑甚至抑郁，应该调节自己的心理状态，缓解紧张的情绪，避免各种的情绪的影响。为了快速缓解失眠症状，拥有良好睡眠，在调节情绪的同时也可以使用一些治疗早醒失眠的药物，比如希尔安宁复方枣仁胶囊。复方枣仁胶囊主要成分是酸枣仁和左旋延胡索乙素。酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是治疗失眠的中药里面首屈一指的药物，“医圣”张仲景就用“酸枣仁汤”这个方剂来治疗失眠，由此

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    2021-10-26
  • 中老年人起夜多到底该怎么办
    中老年人起夜多到底该怎么办

    人到中年后最大的变化就是睡眠出现了问题，很多人发现自己开始起夜频繁，导致想再睡反而睡不着了，白天特别没精神。所以比较关心中老年人起夜多到底该怎么办这一问题，下面我们就通过文章内容了解一下吧。 为什么中老年人晚上起夜多?这是因为随着年龄增大，身体机能和大脑逐渐衰弱，再加上慢病和长期用药等原因导致起夜频繁，睡眠中断，这是典型的睡眠障碍。其实睡眠障碍除了起夜多以外，还会出现昼夜节律改变，也就是白天总想睡觉，晚上该睡的时候反而睡不着了，就会导致晚上睡眠不足，白天没精神。另外还有深度睡眠减少，随着年龄增长深度睡眠和年轻时相比会失去百分之八十以上。当出现了上述所说的情况时就要引起重视了，长期的睡眠障碍会引发一系列后果。长期的睡眠不好影响最大的就是大脑，就明显的就是会出现各种精神疾病，比如精神分裂症、自闭症和阿尔兹海默症等。另外长期睡眠不好和生理系统也有很大关系，会进一步造成无数疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症等。而这两者是属于恶性循环，严重影响到了健康。 那么，中老年人起夜多到底该怎么办?对于中老年人睡眠障碍问题最重要的就是积极改善睡眠，提到助眠，大家首先想到的就是，可这个药具有一定的副作用，并且停药后就会继续睡不好，所以并不建议服用。其实不如试试阳光老人老来保，老来保不仅仅是单纯促睡眠，而是通过调节人体生物钟的睡眠节律 ，获得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠质量，神清气爽的清醒时光。 另外，还有健脑作用，为大脑补血补气，还通过促进全身的血液循环持续不间断的保持这种作用，尤其是在睡眠期间。老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗，

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    2021-10-26
  • 中老年人睡眠障碍怎么办，什么药可以调理中老年人健康？
    中老年人睡眠障碍怎么办，什么药可以调理中老年人健康？

    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠和人的生活、健康，以及生活、工作等生命活动息息相关。人的生命中不可以没有睡眠，如果没有睡眠，人就会很快死去。有研究证实，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而完全不睡眠只能活5天。人的睡眠有一定的质和量，各年龄阶段有不同的需要量，而且是保质的量，这个量如果不足，就会影响身体健康。那么，中老年人睡眠障碍怎么办？什么药可以调理中老年人健康？睡眠是人类最基本的生理需求，和饮食同等重要。睡眠与觉醒规律性、周期替，既是维持中枢神经系统主动调控和正常运转的结果，也是维护机体生存活动正常有序进行的本能。睡眠不足、尤其长期失眠，会造成人的思维能力、认知程度、工作强度、劳动负荷力的下降，并导致内分泌系统、免疫系统、代谢系统、自主神经等多系统的功能紊乱。持续过久的严重睡眠不足，将造成中枢神经细胞的不可逆性损害，并可诱发各系统的病变。 令人担忧的--中老年人睡眠障碍中老年人睡眠障碍可表现为为：①入睡困难：一般指入睡需要时间超过30分钟；②夜间觉醒次数增加：睡眠浅，易醒，夜间觉醒次数超过3次；③睡眠时间缩短：一般指患者有充分的时间，但夜间睡眠总时间不到5小时；④早醒：早晨觉醒较既往提前1小时以上，且醒后不能再入睡；⑤日间疲劳：睡眠质量下降，醒后日间持续有疲劳感，日间嗜睡。因失眠而依靠催眠、安定、镇静、抗抑郁药物的人群众多，据调查发现中国约有25%失眠病人依赖药物，还有的调查发现87%的患者都有用药史，有的是终生依赖。而长期应用药物造成药瘾对健康的危害更大。有学者将药瘾与毒瘾、烟瘾、酒瘾相提并论。且此类药物实际上相当于打昏了大脑皮层的较高阶区域，科学家比较了自然睡眠和经过现代诱发

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    2021-10-26
  • 老年痴呆怎么办，老来保能预防老年人记忆力减退吗？
    老年痴呆怎么办，老来保能预防老年人记忆力减退吗？

    痴呆是一种获得性、进行性的智能障碍综合征。痴呆以认知功能损害为核心表现并导致患者日常生活、社会交往和工作能力明显减退。痴呆的认知功能损害累及不同的认知功能域，包括记忆、语言、理解、判断、运用、计算、视空间技能、分析及解决问题等，在病程某一阶段常伴有精神行为和人格异常。那么，老年痴呆怎么办，老来保能预防老年人记忆力减退吗？需要关注痴呆与睡眠的关系！老年痴呆比人们概念中的比例要高，而出现失眠的老人相比一般人而言，患老年痴呆的概率更是大大提高。痴呆患者的大脑神经产生变化，使睡眠功能受累而产生失眠，反之，失眠又可加重痴呆患者的认知功能障碍，使痴呆病症加重。这些患者的睡眠障碍多表现为入睡困难，早醒和间断多醒、睡眠呈片段性，临床上最早出现的失眠症状是健忘、计算力和定向力降低以及学习新知识的能力也跟随着下降。 痴呆病人的记忆力、注意力、计算力、语言能力以及逻辑思维能力等各方面都会出现不同程度的降低。因此，除了积极的、有针对性的药物治疗，智力锻炼，以及多食用一些益智的食物也会给康复带来极大益处：简单的手指操锻炼吐气握拳，再用力吸足气开放开手指，重复多次可以使头脑轻松。用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒，可使心情愉快。剌激各经络，用拇指按压各指指根。双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。有益智作用的食物大脑是身体的指挥中心，那么怎样来保健您的大脑呢？这里介绍几样健脑的食品：深色绿叶菜、鱼类、全麦制品和糙米、大蒜、鸡蛋、豆类及其制品、核桃和芝麻、水果。除了智力锻炼，以及食用一些益智的食物，来益智健脑，最关键的是需要通过有针对性的药物来调治，那么，老来保能预防老年人记

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    2021-10-26
  • 年纪大了起夜多睡不踏实怎么办
    年纪大了起夜多睡不踏实怎么办

    如今在公园、小区楼下总能看到不少老人坐着聊天，聊得最多的就是自己的身体状况。不少老年人随着年龄增长都出现了起夜多、睡不踏实的现象，这直接导致第二天精神不好，所以大家都非常重视年纪大了起夜多睡不踏实怎么办，下面我们就通过文章内容了解下吧。 年纪大了起夜多睡不踏实可是个大事!上了年纪就该睡不好?很多人都有过这样错误的观念，老年人也需要和年轻人同样的睡眠，会出现这种错误观念，是大家并不了解什么是睡得好或者睡不好。所谓的睡得好或者说不好其实指的就是睡眠质量和睡眠量的好坏，随着年龄增长老人的身体机能和大脑都在逐渐衰退，所以就容易出现睡不好的情况。比较典型的就是起夜多睡不踏实，其实又叫睡眠碎片化，这一般都是因长期用药、慢病或者膀胱衰弱等原因所导致的。除此之外，也有些老人会出现睡眠深蹲减少的情况，而且一年不如一年。再就是睡眠昼夜节律发生改变，白天没事干就睡觉，到了晚上该睡的点反而睡不着了，而这就导致了晚上睡眠不足，白天吧精神不好。出现了上述所说的睡眠障碍典型症状表现可就要小心了，长期睡眠不足的后果可是很严重的。长期睡眠不足对大脑的损伤是巨大的，和很多神经疾病有关，比如抑郁症、老年痴呆症、焦虑症等。另外和生理系统也有关，会进一步造成疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症、中风等。 那么，年纪大了起夜多睡不踏实怎么办?出现了睡眠障碍就要积极改善，不少人都服用过，在这里就好好聊聊这个药。其实是镇静剂并不适合改善睡眠，这种药对身体有一定的副作用，而且只是为了睡着而睡，停药后就会继续睡不好，所以并不推荐。 改善睡眠阳光老人老来保做到了!老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好

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    2021-10-26
  • 老年人起夜多睡不好怎么办
    老年人起夜多睡不好怎么办

    老人普遍睡眠不好，最为常见的就是起夜多导致想要再睡就很难了，而这也导致了白天精神差，长期如此还会影响到身体健康。所以对于老人来说改善睡眠是非常重要的，那么，老年人起夜多睡不好怎么办?下面我们就通过文章内容了解下吧。 老年人为啥总是起夜多睡不好?很多老年都不明白为什么上了年纪就总是睡不好，其实这和身体机能、大脑逐渐衰退有很大关系。另外起夜多一般是因长期用药、慢病或膀胱衰退等原因有关。关于老人睡不好除了起夜多以外，还存在深度睡眠减少的情况，而且这种深度睡眠会一年比一年少。另外还有昼夜节律改变，也就是白天闲着没事就想睡觉，到了晚上该睡觉的时间反而睡不着了，这就会直接导致晚上睡眠不足，白天精神不好。当出现了上述所说的情况时就要引起重视了，这是典型的睡眠障碍。很多人会觉得是正常现象，其实这是错误的观念，老年人也需要和年轻人同样的睡眠，会出现这种错误观念是大家对睡得好或者睡不好并不了解。其实所谓的睡得好或者睡不好指的是睡眠质量和睡眠量，也就是上述所说的一些典型表现。当出现了睡眠质量差或者睡眠量不够时，会给身体带来严重后果。首先就是会给大脑造成极大损伤，和很多神经精神疾病有关，比如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症等。另外和生理系统也有关系，会进一步造成疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症等。 那么，老年人起夜多睡不好怎么办?老人睡不好一定要积极调理改善，说到助眠很多人都尝试过，可效果并不好。而且还具有一定的副作用，停药后会继续睡不好，所以并不建议服用。想要改善睡眠可以试试阳光老人老来保，老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗，中国老年病学奠基人

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    2021-10-26
  • 年纪大了精神不好睡不好怎么办
    年纪大了精神不好睡不好怎么办

    老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个代表，不少老年人表示自己年纪越大越睡不好，而且白天还总是没精神，所以都比较关心年纪大了精神不好睡不好怎么办这一问题，下面我们就通过文章内容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好吗?很多人对于睡得好、睡不好了解非常少，所以认为老人出现睡不好是正常的现象。其实睡得好或者睡不好指的是睡眠质量和睡眠量的好坏，而中老年人因身体机能和大脑逐渐衰退所以容易出现睡眠障碍，而这也是有典型症状的。1、睡眠深度减少：人的睡眠分浅度睡眠和深度睡眠两种，随着年龄的增长，中老年人的深度睡眠会逐渐减少，导致易醒的情况。2、睡眠碎片化：随着年龄增大，不少中老年人出现了晚上频繁起夜的现象。睡眠被中断、分散，很大一部分原因是疾病和长期用药有关。不过总是想要上厕所也是一个很重要的原因。3、睡眠昼夜节律改变：所谓的睡眠节律说白了就是白天总是昏昏欲睡，晚上睡不着。不少中老年人白天看着电视都能睡着，到了晚上该睡的时候反而睡不着了。因此导致晚上睡眠不足，白天精神不好。提醒大家一定要观察自己是否出现了上述所说的症状，如果有就要引起重视了，长期睡眠不足会给身体带来严重后果。长期睡眠不足影响最大的就是大脑，会导致神经疾病出现，比如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症等。另外长期睡眠不足和生理系统也有关系，会进一步加重疾病和症状，比如癌症、三高、心脑血管疾病等。 那么，年纪大了精神不好睡不好怎么办?一定要赶紧用药改善睡眠，不要再耽搁了。不过在选择用药时也得注意，不少人都用过，可这是镇静剂，具有一定的副作用，而且只是为了睡着而睡，停药后就会继续睡不好，所以并不建议选择。其实想要睡得好、精神好，阳光老人老

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    2021-10-26
  • 年纪大了精神不好老是睡觉怎么办
    年纪大了精神不好老是睡觉怎么办

    不少老年人出现了白天总是精神不好老想睡觉的现象，而这直接导致晚上该睡的时间反而睡不着了。其实这就是睡眠障碍，长期的睡眠障碍对身体影响非常大，所以要引起重视，积极改善睡眠问题。下面我们就针对年纪大了精神不好老是睡觉怎么办这一问题为大家简单介绍一下吧。 年纪大了精神不好老是睡觉出现这种情况其实就叫睡眠昼夜节律改变，比较常见的就是白天看着电视就睡着了，晚上该睡的时间反而不睡。而这种看似无害的前移睡眠导致晚上睡眠不足，白天精神不好。其实除此之外，还会出现睡眠深度减少的情况，随着年龄增大老人的深度睡眠和年轻时想比就要减少很多，而随着年龄增大，深度睡眠也会逐渐减少。另外还有睡眠碎片化，也就是因慢病、长期用药或膀胱衰弱等原因导致晚上起夜频繁，从而睡眠中断。出现以上所说的情况就是睡眠障碍，需要大家一起重视。因为长期睡眠不足会引发一系列后果。首先，睡眠会对⼤脑造成毁灭性的影响，它与很多神经精神疾病有关，如：阿尔兹海默症、焦虑、抑郁症、双相情感障碍等。也与身体的每个生理系统都有联系，会进⼀步造成无数疾病和症状，比如：癌症、糖尿病、心脏病、不孕不育、体重增加、免疫缺陷、中风和慢性疼痛等。年纪大了睡眠障碍是正常现象?很多人以为年纪大出现这种情况是正常的，其实这是错误的理解，老年人也需要和年轻人一样的睡眠，会出现这种观念，是因为大家对睡得好、睡不好不理解。其实睡得好、睡不好指的是睡眠质量和睡眠量的好坏，人老了身体机能和大脑衰退就会出现睡眠障碍，所以提醒大家要及时改善脆弱的睡眠。 年纪大了精神不好老是睡觉怎么办?说到助眠大家首先想到的就是，可这并不是什么好选择。属于镇静剂，对身体有一定的副作用，而且只是为了睡着

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    2021-10-26
  • 岁数大了总是后半夜醒来睡不着怎么办
    岁数大了总是后半夜醒来睡不着怎么办

    睡眠对身体来说是非常重要，拥有高质量睡眠的人，体内各个部位的运作会顺畅很多，身体的免疫力也会提高，可以预防以及改善很多的疾病，对身体有利。人上了年纪就容易睡不好，所以大家都非常关心岁数大了总是后半夜醒来睡不着该怎么办，下面我们就通过文章内容了解下吧。 为啥上了年纪就睡不好?岁数大了总是后半夜醒来其实就是睡眠障碍，随着年龄增长身体机能和大脑逐渐衰退就容易睡不好。但是很多人都觉得这是正常现象，其实不然，老人也需要和年轻人同样的睡眠，会出现这种错误的观念，是大家对睡得好、睡不好并不了解。睡得好、睡不好指的是睡眠质量和睡眠量的好坏，人因衰老就容易出现睡眠障碍，除了总是后半夜醒来睡不着以外，还会出现这些情况，一起来看看。睡眠碎片化：不知道你有没有发现自己总是出现夜里频繁起夜，导致睡眠中断、分散。其实这是因为疾病和症状、膀胱衰弱总上厕所等原因导致的。深度睡眠减少：人上了年纪睡眠量就不够了，尤其是到了七十来岁之后，深度睡眠会比年轻时减少百分之八十左右。睡眠节律改变：所谓的节律改变，就是白天闲下来就容易睡着，到了晚上该睡的时间反而睡不着了。这直接导致晚上睡眠不足，白天精神差。您是否也存在以上所说的情况呢?如果有就要引起重视了，长期的睡眠不足会给身体带来一系列的后果。总是睡不好后果很严重!长期睡眠不足会给大脑造成极大损伤，和很多神经精神疾病有关，比如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症等。另外和生理系统也有关系，会进一步造成疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症等。 岁数大了也得睡好!从上述可以看出睡眠对人的重要性有多大，所以一定要及时改善脆弱的睡眠。提到助眠相信大家首先想到的就是，可因为副作用和停药后就继续睡

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    2021-10-26
  • 上了年纪起夜多精神差怎么办
    上了年纪起夜多精神差怎么办

    不少中老年人出现了晚上频繁起夜的现象，这就直接导致了第二天因睡眠不足精神差，影响正常生活和工作。所以大家对上了年纪起夜多精神差怎么办这一问题还是比较关心的，下面我们就通过文章内容了解下吧。 中老年人睡眠障碍成大问题!因身体机能和大脑逐渐衰退，不少中老年人都出现了睡眠障碍症状。可不少人都觉得这是正常衰老现象，其实这是错误的理解，中老年人也需要年轻人同样的睡眠，会出现这种想法，是大家对睡得好、睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠质量和睡眠量，中老年人因衰老出现睡眠障碍也是有典型症状的，下面来看看。一、睡眠碎片化：睡眠碎片化指的就是起夜多导致睡眠中断、分散，一般和慢病、用药、膀胱衰弱导致频繁起夜上厕所等原因有关。二、睡眠深度减少：随着年龄增长，中老年人深度睡眠时间比年轻时期会减少很多。到了七十多岁时和年轻时相比，就会减少80-90%的深度睡眠。三、昼夜节律改变：很多中老年人出现了白天总不小心睡着，到了晚上该睡的时间反而睡不着了。这种前移的睡眠直接导致晚上睡眠不足，白天精神不好。无论出现以上所说的哪种情况，都是睡眠障碍，长期的睡眠不足会给身体带来一系列后果。长期睡不好最明显的影响就是对大脑的伤害，和很多神经疾病有关，比如焦虑、抑郁症、老年痴呆症等。另外长期睡不好和生理系统也有很大关系，会进一步加重疾病和症状，比如癌症、三高、心脑血管疾病等。中老年人睡得好，身体才会好!从上述我们可以看出睡眠障碍对中老年人的影响有多大，所以一定要睡好。助眠大家首先想到的就是，可属于镇静剂，对身体有一定的副作用，并且是为了睡着而睡，停药后就会继续睡不好，所以并不建议服用。 那么，上了年纪起夜多精神差怎么办?想要改善

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    2021-10-26
  • 家里有老年痴呆的人怎么办
    家里有老年痴呆的人怎么办

    人老了之后大脑就会出现衰退，因此容易患有老年痴呆症。而患有老年痴呆症最为明显的症状就是记忆力减退，因此大家都非常重视家里有老年痴呆的人怎么办，下面我们就通过文章内容了解下吧。 不少人在发现在发现患有老年痴呆症时是出现了记忆力减退的情况，其实大家还忽略了一个非常典型的症状，那就是睡眠障碍。人随着年龄增长身体机能开始衰退，睡眠质量就会下降，而这和老年痴呆症也有关哦。下面来说说老年痴呆症和睡眠障碍的关系加利福尼亚大学欧文分校的精神病学家露丝·本卡说：“早在一个人患上阿尔茨海默病的几十年之前，睡眠障碍和睡眠不足就已开始推动这种疾病发作。”本卡的研究项目了睡眠与晚年患痴呆症之间的关系。她率领的团队关注了体内有APOE(载脂蛋白E)基因变体的健康人，这种基因变体使他们患阿尔茨海默病的风险更高。2017年，该团队发表了研究结果。他们发现，与睡眠好的人相比，睡眠质量差的人的大脑周围液体中往往会积累更多与阿尔茨海默病有关的淀粉样蛋白和tau蛋白。他们觉得这似乎说明睡眠过程可清理掉一些堆积起来的淀粉样蛋白和tau蛋白。随后的研究佐证了这一理论。同年，另一项研究发现，在一群60岁以上的成年人当中，需要花更长时间进入快速眼动睡眠和少梦的人患痴呆症的风险会加大。2018年，美国国家卫生研究院研究人员发表的研究结果显示，同意在夜间每小时被叫醒一次的健康参与者到了第二天体内的淀粉样蛋白水平更高。2019年早些时候，华盛顿大学医学院的另一组研究人员发现，快速眼动睡眠时间较少的老年人体内的tau蛋白量可能也会较高。反之亦然：淀粉样蛋白和tau蛋白堆积会导致睡眠欠缺。有研究结果显示，阿尔茨海默病患者的睡眠周期是紊乱的。 那么，家里有老年痴呆的人怎么办?通过上述扩

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    2021-10-26
  • 起夜多导致睡的少怎么办
    起夜多导致睡的少怎么办

    人随着年龄增长身体就开始出现各种问题，尤其是睡眠障碍最为明显。不少中老年人存在起夜多导致睡的少的情况，长期如此导致白天总是没有精神严重影响了正常生活，所以大家对起夜多导致睡的少怎么办非常关心，下面我们就通过文章内容看看吧。 为什么人上了年纪就会出现睡眠障碍?其实人从中年开始身体机能和大脑就在衰退，所以容易出现睡眠障碍。很多人会说这不是正常现象吗?其实这是错误的观念，中老年人也需要和年轻人一样多的睡眠，会出现这样的想法吗，是大家对睡得好、睡不好没有一个正确的理解。睡得好或睡不好指的是睡眠质量好不好和睡眠量够不够，中老年人出现睡眠障碍也是有典型症状表现的，大家可以了解一下。1、起夜多睡得少：这就是非常典型的症状，其实它还有另一个名字叫睡眠碎片化，就是因为长期的疾病或用药反应、膀胱衰退等导致起夜多，睡眠中断、分散。2、深度睡眠减少：上了年纪之后大家可能有一个感受就是没有年轻那会睡的时间长了，其实这就是深度睡眠在逐渐减少。 当⼈⽣进⼊到第四个十年时，深度睡眠的电波数量和质量会明显降低;到了七十多岁的时候，和⻘少年时期相比，你将会失去80-90%的深度睡眠。3、昼夜节律改变：不知道你有没有发现自己总是白天爱、爱睡觉，到了晚上该睡觉的时候反而睡不着了。这其实就是睡眠节律前移，这种情况会直接导致晚上睡眠不足，白天精神不好。出现以上所说的情况都是睡眠障碍，所以大家要引起重视，因为长期的睡眠不足会给身体带来严重后果。起夜多导致睡的少不可忽视!⾸先，睡眠会对⼤脑造成毁灭性的影响，它与很多神经精神疾病有关，如：阿尔兹海默症、焦虑、抑郁症、双相情感障碍等。也与身体的每个生理系统都有联系，会进⼀步造成无数疾病和症状，比如：

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    2021-10-26
  • 总是忘东忘西，年纪大了记性不好怎么办
    总是忘东忘西，年纪大了记性不好怎么办

    “我是不是没关火”、“等等，我忘记拿钥匙了”、“哎呀，孩子忘接了”平时生活中总能看到类似的情况发生，而且这人一上了年纪记性越来越差成了大家都认为正常的事情。其实长期记性不好不仅会给中老年人的生活带来不便，还会导致老年痴呆，所以年纪大了记性不好怎么办是非常重要的话题，需要儿女们引起重视。 为什么年纪大了记性不好？人上了年纪身体机能就会逐渐减退，神经系统也是一样，当神经系统逐渐退化，记忆力就会下降，出现忘事、记不住事的情况。另外记性不好和睡眠障碍也有关系。研究证实，长期的睡眠不足会导致身体不适、精神恍惚、幻觉、健忘，甚至引发死亡。古人谓“日思三餐，夜思一宿”。每天的日出而作，日落而息，人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠。所以说“人一生中有1/3的时间在睡眠;2/3的时间靠睡眠。”2009年，美国和法国研究人员确定大脑通过称为“尖波涟漪”的脑神经元及回路的电活动振荡变化过程巩固记忆;“涟漪”还将学习到的信息从海马传递到大脑的新皮质区域，在那里存储长期记忆。“尖波涟漪”主要发生在最深的睡眠阶段。所以由此可以看出睡眠不好会导致出现健忘记性不好。当上了年纪记性不好，小心老年痴呆症当家里老人出现记性不好时就要小心有患老年痴呆的可能，人随着年纪越来越大因为脑细胞的退化和听觉、视力的减低以及患多种躯体性疾病，就会使得他们难以获得和储存信息，从而出现一定程度的记忆力下降。但大多数存活的脑细胞有一定的代偿功能，能维持我们的正常精神活动，而不会逐步加重发展成痴呆。这种生理性记忆力减低，有人称之为良性衰老性遗忘症，但也还是有10%～15%的良性衰老性遗忘症病人在4～5年后，可能会发展为痴呆。另外睡眠障碍和老年痴呆也有关联，研

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    2021-10-26
  • 怕年纪大了老年痴呆怎么办
    怕年纪大了老年痴呆怎么办

    随着年龄的增长，不少老年人都开始担心自己的身体情况。人老了身体机能也随之下降，因此容易患有各种疾病，其中老年痴呆就是很多人都非常重视的，因为患有老年痴呆生活就无法自理，尤其是还会给子女带来很多麻烦，所以大家都非常关注怕年纪大了老年痴呆怎么办，下面我们就通过文章内容了解下吧。 说到老年痴呆症它还有一个专业名词叫阿尔茨海默症，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。最近几年人们对于阿尔茨海默症一直在进行研究，研究后发现这一疾病和睡眠障碍有很大关系。关于阿尔茨海默症和睡眠障碍的关系在阿尔茨海默症(AD)患者中，早在临床症状出现之前，β-淀粉样蛋白斑块和tau蛋白缠结就积聚在大脑中。因此，早期干预对于减缓神经退行性病变和疾病进展至关重要，但科学家们需要找到可靠的早期标志物。美国圣路易斯华盛顿大学的布兰登·卢西等研究人员分析了老年认知正常受试者的睡眠模式，发现非快速眼动(NREM)与tau病理学和几个脑区β-淀粉样蛋白沉积呈负相关。研究表明，非快速眼动睡眠的改变可能是阿尔茨海默症病理的早期指标，而非快速眼动睡眠其实就是常说的深度睡眠。从这一连串的反应中，我们就可以看出，成年人睡眠障碍会增加患上阿尔茨海默症的风险。老年痴呆症症状难发现，要小心平时因睡眠不好、年龄增大等原因会出现记忆力减退的症状，但是这和老年痴呆症还是有区别的。在这里提醒大家老年痴呆症早期症状比较难发现，所以一定要重视起来。早期：在早期阶段，患者会出现语言系统部分的受损，无法自如地表达自己的想法，记忆力也随着减退，甚至出现记忆偏差，将不同的

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    2021-10-26
  • 老人晚上整夜睡不着怎么办
    老人晚上整夜睡不着怎么办

    最近李爷爷总是很没精神，和邻居一块在小区闲聊也常常说着说着话就睡着了。后来听李爷爷说这种情况已经有段时间了，一到白天就，到了晚上又睡不着。还调侃说人老了就是这样，睡眠总是不好，不中用了……其实每个人都需要足够的睡眠身体才会好，所以针对这种情况，我们还是要了解一下老人晚上整夜睡不着怎么办，然后进行改善才是关键。 李爷爷睡眠不好是正常现象?不少人可能会说人老了不就这样，已经没多少觉想睡了，其实这是错误的想法。人老了也和年轻人一样需要同样的睡眠，只不过是因为大脑退化、人衰老导致出现了睡眠障碍而已。关于睡眠障碍其实就是睡眠质量变差、睡眠量不够，这些都有典型的症状表现。1、睡眠碎片化：也就是说人随着年龄增大晚上更容易起夜，导致睡眠中断、分散。一般是因为总是起夜上厕所、疾病或用药反应所导致的。2、深度睡眠减少：人的睡眠分浅度睡眠和深度睡眠，而其中深度睡眠又被称为黄金睡眠，是可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢的阶段。但是随着人年龄增大，很多老人开始出现了深度睡眠减少，也就是说原本七八个小时的深度睡眠变成了四五个小时，长期如此导致第二天精神不济。3、昼夜节律改变：不少人随着年龄增大出现了白天睡不够，晚上睡不着的情况，也就是所谓的睡眠前移。经常是白天看着电视或看着报纸就睡着了，等晚上该睡觉的时间反而睡不着，这种前移的睡眠导致早早醒来，而晚上睡眠不够导致白天精神不好，反复恶性循环。看到这里相信不少老人都有相同的感受，这就是睡眠障碍，需要我们引起重视，因为长期的睡眠不够会带来严重后果。最为影响的就是大脑，人老了大脑原本就开始退化，再加上睡眠障碍影响很容易出现各种精神疾病。比如抑郁症、老年痴呆症、焦虑

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    2021-10-26
  • 总是睡不好怎么办，中老年人用什么药保养调理？
    总是睡不好怎么办，中老年人用什么药保养调理？

    你是不是会经常听到爸爸、妈妈跟你说：“晚上入睡难”，“刚睡着就醒了”，“一有动静就睡不着”等问题。其实大部分中老年人都会面临睡眠质量不好的问题，不管是中老年人群自己还是子女都一定要注意父母的睡眠问题。那么，睡不好怎么办，中老年人用什么药保养调理呢？是什么让中老年人睡不好首先，不良睡眠习惯难以纠正。其次，中老年人中发生可能有损睡眠的疾病或情绪障碍变得更为常见，且用于治疗这些情况的药物也可能干扰睡眠。再次，原发性睡眠疾病，如睡眠呼吸暂停综合征等发病率会增加。最后，老化影响膀光、昼夜节律、激素分泌使精神变萎、睡眠受扰。中老年人的睡眠--觉醒节律中老年人睡眠模式随年龄增长而发生变化，睡眠结构和睡眠-觉醒节律发生改变。随着年龄增长，人的每天睡眠时间呈递减趋势。中老年人睡眠改变的特点有：总夜间睡眠时间及有效睡眠时间减少，入睡时间延长，睡眠质量下降，浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少，昼夜节律时相提前，早睡、早醒，睡眠时唤醒阈值下降，夜间觉醒次数增加、觉醒时间延长，出现片段睡眠，白天易困倦嗜睡等。人类的生物钟对睡眠-觉醒周期起到很强的支配作用，机体的昼夜节律周期若被过分改变，将睡眠剥夺，容易出现思睡、嗜睡，对中枢神经系统、自主神经系统、神经生化、免疫功能等造成严重的影响。可导致抑郁、焦虑、激惹、情绪不稳定、烦躁不安、精神疲乏、社会功能下降。睡眠障碍还是老年痴呆等疾病的危险因素，有研究表明，老年期睡眠障碍会使老年痴呆的患病率增加30%。 药物调理中老年人睡眠--觉醒节律不同于容易引起依赖性催眠、安定、镇静类药物，中药合理配伍，既能较快地安定睡眠，又能使机体内部失衡得到纠正，脑和各脏器所缺乏的物质精华得到补充，使

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    2021-10-26
  • 上了年纪经常失眠夜尿多怎么办
    上了年纪经常失眠夜尿多怎么办

    年纪大了以后，身体上会发生很多的改变，一时间会让人接受不了。有不少上了年纪的人，反映过这样的问题，就是晚上起夜比较多，本来睡眠就不太好，再频繁的起夜，睡眠质量就更低了，真的是深受困扰。那么，上了年纪经常失眠夜尿多怎么办? 上了年纪失眠爱起夜是正常的吗?很多人都觉得人老了睡眠不好是正常的，在这里提醒大家上了年纪失眠夜尿多不是正常现象，需要引起重视。首先我们要清楚什么是睡好了，什么是没睡好?其实所谓的睡好或者是睡不好是指睡眠的质量和睡眠量，也就是我们常说的睡的够不够。其实老人也需要和年轻人一样多的睡眠，可因为衰老、大脑退化导致会出现各种睡眠问题，比较典型的就是以下几种：睡眠碎片化：上了年纪夜尿多经常起夜，导致睡眠中断、分散其实就是睡眠碎片化，也或者会因为疾病、服用导致出现睡眠碎片化。深度睡眠减少：所谓的深度睡眠就是睡着之后不会醒来，而人上了年纪后不少人人都出现了深度睡眠减少的问题。好比正常深度睡眠是5个小时，可老年人则只有三个小时。睡眠节律改变：所谓的节律改变，就是该睡的时候不睡，不该睡的时候总。比较常见的就是白天看着电视、报纸就能够睡着，到了晚上该睡的时间点则又睡不着了。随之而来更严重的就是前移的睡眠节律导致很早就醒来，而没有睡够的觉导致白天精神不济。看到这里，相信不少人找到了同感。这就是大家误认为的正常现象，在这里提醒大家一定要改变观念，因为长期的睡眠不足带来的后果也是不能想象的。经常失眠夜尿多损伤大脑、加重疾病症状!长期的睡眠不足首先就是会损伤到大脑，它和很多神经疾病有关，比如老年痴呆症、焦虑、抑郁症等。另外和生理系统也有关系，会进一步造成或加重疾病、症状。比如三高、心脑血管疾病、癌

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    2021-10-26
  • 腿受风寒腿疼怎么办呢
    腿受风寒腿疼怎么办呢

    不少人经常会遇到一到冬天稍微不注意就受寒然后腿关节就疼，而且这种疼痛让人难受不已。其实这就是风湿性关节炎，这种疾病如果不引起重视会长期疼痛，严重时还会影响正常生活，所以有必要了解一下腿受风寒腿疼怎么办呢。带你了解中医下的风湿性关节炎风湿性关节炎是一类常见病、多发病， 中医称“痹病”或“痹证”，痹证是由于风，寒，湿，热等邪气，痹阻于经络，影响气血的运行，导致机体，筋骨关节，肌肉等处，发生疼痛，酸楚，麻木，或者是关节屈伸不利，僵硬，肿大，变形等症状的一种疾病，轻者病在四肢，关节肌肉，重者可内侵于脏腑，它的发病原因，有内因和外因，外因主要是感受风寒湿邪，像久居潮湿之地，严重的冻伤，比如夏季贪凉，甚至露宿在室外或者是睡觉时，感受了风邪，还有就是暴雨浇淋，水中作业，还有就是出汗以后入水等等外邪注于肌肤，滞留于关节，筋骨，导致气血痹阻，而发为风寒湿痹。因此建议及时散风祛湿，舒筋活络，才能摆脱风湿性关节炎带来的疼痛症状哦。那么，腿受风寒腿疼怎么办呢？在这里推荐使用同仁堂国公酒，国公酒主要用于治疗风寒湿邪导致的一系列症状，比如说骨关节炎、膝关节疼痛、手脚麻木、腰酸背痛、四肢僵硬等。国公酒中羌活，独活，防风，等能祛风湿、止痹痛，利关节，牛膝能祛风湿通经络、强筋骨的作用。国公酒对风湿病有医治，并且对因风寒湿邪导致的关节炎有极好的医治作用，国公酒祛风、除湿的成效较强。国公酒也称史国公浸酒，是明、清朝代的宫殿秘方，该酒由数十种中药经科学浸泡制造而成，其气味浓郁芳香，酒味浑厚甘美，常饮有益健康，实为我国闻名之良酒。不仅如此，平时生活中也要做好预防工作。当寒气入侵，身体存在邪气会导致炎症发生而出现风湿性关节

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    2021-10-26
  • 阴雨天风湿骨病骨头疼怎么办应该如何防护？
    阴雨天风湿骨病骨头疼怎么办应该如何防护？

    “你若安好，便是晴天。”但最近阴雨绵绵的天气，却是让很多风湿骨病患者无法安好。不少患者朋友反映，经常会感到关节疼痛。那么，阴雨天风湿骨病骨头疼怎么办，应该如何防护？下面就跟随小编一起来了解一下吧！阴雨天气风湿骨病反复发作主要原因正常人在湿度增加、气压降低时，液体就留在体内的组织间隙中，而风湿病患者的病变关节内的组织细胞不能随着天气的变化排出液体，致使关节局部细胞内的压力较周围组织高，从而导致关节的肿胀和疼痛加重。骨关节病程漫长，患者宜于通络开痹，或活血或祛风或散寒或除湿，对证投药。而内服药物的优点，在于可兼顾全身气血经络脏腑，由整体而治局部。如同仁堂国公酒就是一款散风、祛湿成效较强的中成药。国公酒也称史国公浸酒，曾是明、清朝代的宫廷秘方，该酒选用三十种优质地道药材用白酒浸制而成，液体晶莹，呈红玫瑰色，其气味浓郁芳香，酒味醇厚甘美，常饮有益健康，实为中国知名之良酒。国公酒的功效为散风祛湿，舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛、沉重、伸屈不利、手足麻木、腰腿疼痛。现代药理研究表明国公酒具有镇痛抗炎，抗风湿，扩张血管，改善局部血液循环等作用，西医诊断为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风湿性腰腿痛、中风后遗症属风湿痹阻者，服用本品显著。教你防护小妙招一、暴雨天气，充分做好防雨工作，避免雨淋。值工作劳累、剧烈运动后，要尽量避免淋雨，遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换。阴雨天气要避免长时间待在水湿环境中，居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风，雨过天晴后床上被褥也应及时置于阳光下曝晒除去潮气。二、忌暴饮冷饮。饮食以清淡、易消化为主，忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品，

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    2021-10-26
  • 腰腿疼痛怎么办用国公酒有效果吗，有效！
    腰腿疼痛怎么办用国公酒有效果吗，有效！

    很多人一到阴雨天气就会腰腿疼痛，而且不能长时间弯腰，更有严重者不能正常活动。天气变好疼痛则有所缓解，不论是二三十岁的年轻人，还是五六十岁的老年人，常因腰腿疼痛难忍而就医，那么，腰腿疼痛怎么办用国公酒有效果吗?腰腿疼痛中医上讲属于“痹症”范畴。中医传统经典《黄帝内经》讲道： “风寒湿三气杂至，合而为痹”。通俗地讲，就是说人体在正气不足、免疫力低下的情况下，风寒湿邪通过腠理肌肤趁虚而人，日积月累的侵蚀关节的骨膜和软骨，造成血液循环不畅、神经末梢坏死。邪毒侵蚀到颈椎滑膜就形成颈椎病;邪毒侵蚀到腰椎，就出现腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛等病症;受损滑膜反刺激就形成骨质增生。又阴雨天或气温下降时所出现的腰腿疼痛是风寒湿痹所导致，因此治疗以散风祛湿，舒筋活络为主。这种情况其实就可以试试同仁堂国公酒。国公酒曾经也叫史国公浸酒，是明、清朝代的宫廷秘方，该酒由数十种中药经科学浸泡配制而成，其气味浓郁芳香，酒味醇厚甘美。国公酒功能主治散风祛湿，舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛、沉重、伸屈不利、手足麻木、腰腿疼痛。且经现代药理研究表明：国公酒具有镇痛抗炎，抗风湿，扩张血管，改善局部血液循环等作用，西医诊断为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、风湿性腰腿痛、中风后遗症属风湿痹阻者，服用本品显著。与此同时，患者也可以选择按摩疗法，通过按摩穴位来帮助患者疏通气血、活血化瘀，促进血液循环。下面就为读者朋友介绍一些腰腿痛的按摩方法。按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。揉肾俞穴：同上。用一只手的拇指按住肾俞

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    2021-10-26
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