改善睡眠用补血宁神片效果好吗？可以试试
你是不是也经常躺下半天也睡不着觉，好不容易睡着了又会在夜间频繁醒来，睡不安稳。第二天因为失眠，工作上根本不能集中精力，工作效率也很低，心情也异常的烦躁。有人说可以用补血宁神片来解决失眠的问题，那么补血宁神片效果好吗？补血宁神片效果好吗人如果长时间没有充分的睡眠，会严重地伤胆伤肝，初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、眼眶内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失调和各种病症。上文提到的补血宁神片具有滋阴补血，宁心安神的作用，常用于治疗失眠、多梦等症，它是针对失眠产生的根本原因之一——心肝血虚进行治疗，以内养外，标本兼治失眠，疗效更加全面，可长期服用已获得高质量睡眠。值得一提的是，补血宁神片是绿标非处方药，安全性更高，有失眠困扰的朋友可以直接到药店购买，用药更方便。躺床就睡小技巧，快速和失眠说拜拜在使用药物改善睡眠的过程中养成良好的睡眠习惯也能起到事半功倍的作用。想要躺到床上就能睡着，首先要建立床和睡眠之间的“条件反射”，做到见床就想睡。第一，在床上不要做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。第二，不困的时候不，等有困意时，立刻睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，就起来做一些放松的事情，如冥想，等困了再躺回床上。通过反复训练，你看到床的时候，就会有困意。第三，失眠的人，可以尝试不管晚上睡眠好坏，白天不补觉，也不午睡。每日坚持运动1小时，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠动力。第五，正确看待失眠，因为随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少、睡眠变浅、夜间醒来次数增加，再加上生活工作中的压力，可能无法保证每晚都睡得香甜安稳，但如果不会影响第二天的状态，都是可以接受的。补血
2023-01-05
