更年期女人睡眠差吃些什么调理好
女性一旦过了45岁,都会面临一个困扰,那就是更年期,更年期的出现除了会有月经停止、雌激素分泌减少之外,还会让女性出现睡眠差、情绪差等问题,这对于女性朋友来说,无疑是让衰老离他们越来越近,那么更年期怎么办,更年期女人睡眠差吃些什么调理好?更年期失眠的产生主要有两大原因,一是内分泌因素,二是更年期的某些症状引起。处在更年期的女性,体内的雌性激素分泌水平会慢慢下降,正是由于卵巢功能衰退,这也就导致了人体内的雌性激素的减少。这时女性易出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动等不良症状。而失眠的产生多与心理因素的不稳定有关。所以在这期间容易产生失眠症状。黄帝内经讲,“人,过四十阴自半也,起居衰矣”。所以,女性更年期综合症的根本问题,是因为女性体内的精血津液等阴液物质,减少了枯竭了,而精血津液是人的生命和生殖物质,阴液不足时,为了先满足人的生命存在就必须牺牲掉生殖功能,所以女性49岁左右就要绝经,女性身体就会由阴转阳,性格也会由温柔转为暴燥,这一切一切都是因为阴液持续减少而导致心火、肝火、肺火旺盛甚至亢奋所致。为何绝大多数女性更年期综合症长期得不到好的治疗,就是因为所有的方子如果不能从根本上补足女性阴液不足的问题,当然效果就不好了。更年期的女性可以在睡觉前2个小时可以吃10颗桂圆肉,桂圆也是龙眼在中医看来有补虚益气,养血安神的作用。而这里说的养血安神,就是指桂圆肉有增加血液,为细胞提供营养物质,也能安抚大脑神经,避免神经过度兴奋而失眠。而且现代医学研究发现,桂圆肉中含有大量的维生素A和维生素B,还有很多都是葡萄糖,蛋白质和矿物质,可以缓解身体疲劳,也能缓解头晕,心里发慌的情况。莲子即莲蓬里的种子,可药食两用