老人吃什么可以改善起夜次数多
人老了之后晚上睡觉就总是起夜，而且还是起夜次数非常多，这让不少老人非常痛苦，因为频繁的起夜导致想在睡着就很难了，所以大家都非常关心老人吃什么可以改善起夜次数多的情况，下面我们就通过文章内容了解下吧。 老人起夜次数多可不是个好事!很多老人都觉得自己出现睡不好是正常情况，其实这是错误的想法。老人也需要和年轻人同样的睡眠，会出现这种观念，是大家对睡得好或者睡不好并不了解。睡得好或者睡不好其实是睡眠质量和睡眠量的好坏，人老了身体机能和大脑都在衰退，所以就容易睡不好。而其中比较典型的症状就是起夜多，其实也叫睡眠碎片化，这基本上都是因长期用药、慢病或者膀胱衰弱所导致的。其实除了起夜多，也存在睡眠深度减少，而且这种情况会一年不如一年。再就是昼夜节律改变，其实说白了就是白天总是昏昏欲睡，到了晚上该睡的时候反而睡不着，这就直接导致了晚上睡眠不足，白天精神不好。长期如此可不是个好事，大家要小心了。长期睡眠不足对大脑的损伤是巨大的，和很多神经疾病有关，比如抑郁症、老年痴呆症、焦虑症等。另外和生理系统也有关，会进一步造成疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症、中风等。 那么，老人吃什么可以改善起夜次数多?不少老人都尝试过助眠，可发现这个药并不能解决问题，只是为了睡着而睡，停药就又睡不好了。而且是镇静剂也不敢总是吃，所以比较关注靠谱的助眠方法。其实不妨试试阳光老人老来保，不仅仅是单纯促睡眠，而是通过调节人体生物钟的睡眠节律 ，获得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠质量，神清气爽的清醒时光。另外还具有健脑作用，为大脑补血补气，还通过促进全身的血液循环持续不间断的保持这种作用，尤其是在睡眠期间。 经典方、专用
2021-10-26
