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老年人如何改善睡眠障碍问题

人到一定年纪之后就容易出现睡眠障碍的情况，尤其是老年人更加容易出现睡眠障碍，长时间睡眠障碍无论是给精神还是肉体都带来很大的折磨，因此只有克服睡眠障碍问题才能拥有健康身体。那么，老年人如何改善睡眠障碍问题？下面我们就一起通过文章内容了解下吧。老年人睡不好可是个大问题老年人睡眠障碍，失眠，睡不足，白天没精神，失眠的危害不是让人缺乏精神、，长期失眠对身体的危害深远而严重。身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁。在这些表象下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水，长期失眠危害严重，所以对于老年人来说摆脱睡眠障碍的困扰是非常重要的。那么，老年人如何改善睡眠障碍问题？对于老年人若是难以入睡，睡前可以热水泡脚，促进血管扩张，更有利于气血下行，帮助老年人更快的入睡，同时也会睡得更香、更熟。其实泡热水脚不妨放些生姜、艾草等都可以促进血液循环，更有利于血液的循环，对身体健康更有好处。睡觉之前尽量减少喝水，尤其是老年人肾虚肾亏这一类睡前更加要少喝水，同时也需要养成良好的习惯，睡前解小便后再睡觉，避免膀胱发生充盈而增加排便的次数。也需要注意老年人睡前不能喝茶，茶当中含有，起到提神的作用，自然就会让老人难以入睡情况。老年人睡觉需要在安静的环境下，安静、清洁舒适的环境能更好的帮助老人入睡。睡前可以将灯关掉或是灯光调为柔和暗淡，这也能避免四周噪音影响而不能入睡，室内温暖不能太高太低，才能确保更快的入睡。晚必安酸枣仁油软胶囊助眠新选择除了以上几个助眠小方法以外，还可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊助眠，主要成份是酸枣仁，而早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠

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2022-02-22
睡眠紊乱导致的头晕怎么解决

睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，主要症状包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等。长期的睡眠紊乱会影响我们身体健康，最为常见的就是引起头晕不适，那么，睡眠紊乱导致的头晕怎么解决？下面我们就一起通过文章内容了解下吧。出现这种情况要警惕自己患上了睡眠紊乱睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍，失眠是睡眠紊乱的通俗解释，但失眠不仅仅意味着睡不着觉，除了入睡困难和早醒外，睡眠障碍还包括睡眠质量差以及睡眠感缺失，即明明睡着了但第二天仍感疲乏、精神无法集中，甚至总觉得自己“根本没睡”。有一些人出现失眠可能跟情绪、环境等因素有关系。还有一些中老年患者的失眠，可能跟睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征有关系。比如也有些打鼾的患者，他其实非常的困，但是他只要一睡着了，咽喉部的肌肉的力量就会变差，导致气道的梗阻，出现呼吸暂停、血氧下降，那么患者也可能会被憋醒，睡不着。长期的睡眠紊乱对我们来说是非常痛苦的，会引起头晕、精神差等，严重还会导致免疫力下降、记忆力减退，所以出现睡眠紊乱一定要积极调理。那么，睡眠紊乱导致的头晕怎么解决？其实想要摆脱头晕症状重点还是改善睡眠问题，只有睡好了才能身体好、心情好。而酸枣仁就是不错的助眠中药，早在古代，酸枣仁就被人们常用于失眠的治疗，药书《神农本草经》将其列为上品。此外，李时珍著作《本草纲目》中也有记载：“酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也”。如今为了服用方便，可选择含有酸枣仁成份的助眠产品，比如晚必安酸枣仁油胶囊。晚必安酸枣仁油软胶囊就是以酸枣仁作为原材料，这些酸枣仁经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、

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2022-02-22
如何通过食疗改善睡眠障碍

患有睡眠障碍是让人非常痛苦的，长期睡不着，好不容易睡着又被惊醒，让人非常奔溃，还会影响到第二天的正常工作。所以越来越多睡眠障碍患者重视调理睡眠，而平时不少食疗方法就具有助眠效果，那么，如何通过食疗改善睡眠障碍？下面我们就通过文章内容了解下吧。如何通过食疗改善睡眠障碍？一、牛奶：牛奶营养丰富，有“白色血液”的美称，是最理想的天然食品，牛奶中含有使人产生困倦感觉的物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更加可以增加促进睡眠的效果。临睡前喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠状况，但是要坚持这个习惯。二、豆类：干豆、菜豆和扁豆也含有大量色氨酸和B族维生素，在制作炖菜和咖喱食品时，加一些豆制品可以帮助改善睡眠。三、酸枣仁：酸枣仁治疗失眠，出自张仲景《金匮要略》：“虚劳、虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”酸枣仁汤为酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，治疗肝虚不荣，阴虚内生浊燥之火，魂不得以藏，以致虚烦失眠、心悸不安。方中酸枣仁味甘而润、酸而性收，最能补肝敛气；茯苓、川芎二物，宁心安神、行气调肝以泄其邪；知母、甘草者，清热滋燥和中，解烦之所由也。如此辛散、酸收并具，一阴一阳谓之道，所以求肝为之治，宅其魂，眠自安。晚必安酸枣仁油软胶囊助眠新选择其实除了通过食疗助眠以外，选择一款服用方便、安全无依赖的助眠产品也是不错的。晚必安酸枣仁油软胶囊主要成份就是酸枣仁，在继承古法的基础上，选取生长于太行山区的优质邢枣仁，经过多道工艺制成，堪称千倍浓缩，充分提取出助眠精华。服用后可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；同时还能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏实。患有睡眠障碍的人用

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2022-02-22
单独吃褪黑素能改善睡眠吗

如今，随着人们失眠的情况越来越严重，不少失眠的人通过各种方式来改善睡眠情况，作为“明星产品”的褪黑素是很多人的选择，但是褪黑素什么情况下可以吃？单独吃褪黑素能改善睡眠吗？带着这些问题我们来看看文章怎么说。褪黑素是一种由松果腺分泌出来的激素，因此又称“松果体素”，它主要的作用是调节昼夜节律，调整睡眠。松果体素的分泌与环境和时间息息相关，在白天、光线充足的环境中时，分泌会受到限制；而到了晚上、黑暗的环境中时，分泌就会比较活跃。人体夜间分泌的褪黑素比白天多很多；褪黑素分泌的昼夜节律变化是人体形成生物钟的关键；夜间分泌的褪黑素能诱导并维持睡眠……褪黑素对睡眠很重要，单独吃褪黑素能改善睡眠吗？并没有那么美好。身体的褪黑素分泌一般是足够的，并不会缺乏。如果失眠不是褪黑素变化的结果，补充就难有价值。所以不要一有失眠就吃褪黑素，先听听医生的建议更为合适。千年古方改善睡眠问题酸枣仁是不错的助眠之选，但中医上有个说法，叫“单药不成方”，酸枣仁是主治失眠的一种中药，但还得搭配其他药材，才能组成一剂全面的良方。酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津等作用；用于治疗体虚自汗、盗汗，虚烦不眠，惊悸多梦，津伤口渴具有不错的效果。而晚必安酸枣仁油软胶囊就选用了品质上乘的酸枣仁作为原料。经过八道工序精炼，萃取出酸枣仁的精华物质，助眠效果更好。经研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决睡眠不好的问题；延长睡眠时间，让睡眠不好的人能多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。长期服用，有益身心健康。并且晚必安酸枣仁油软胶囊为天然纯中药制剂，不含任何西药、激素类成分，杜绝药物依赖等副作用，

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2022-02-21
如何改善入睡困难易醒提升睡眠质量

失眠这种“被迫熬夜”是非常折磨人的，晚上躺下以后睡不着，看着时间从十二点变一点，好不容易才睡着，可是由于睡眠浅一晚上却会醒来好几次，长期的失眠还会掏空你的健康，很多人都想改善自己的睡眠，那么如何改善入睡困难易醒提升睡眠质量？下面我们就来一起探讨一下。中医讲入睡困难易醒的成因影响睡眠的因素有很多，其中较为常见的原因是：肝火、刺激神经的食物以及内在的情绪问题。中医认为肝藏血主疏泄，为“魂”之舍。肝调畅各组织、器官的机能，人在社会生活中的各种社会关系生出许多喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情志不遂致肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐，肝脏的疏泄功能受到影响，则让人兴奋的激素儿茶酚胺、内啡肽不能排泄出去，从而难以入睡。不能入睡则“魂”则无家可归，“魂”无法好好休息则胡思乱想。即使勉强入睡，由于”魂也在体外到处游荡，而出现各种离奇的梦。这种离奇的梦让睡眠也不踏实，出现多梦易醒。其实，从中医的角度来讲失眠的病机，可以简单概括为“阴阳失和，阳不入阴”这八个字。人体阳气的过度兴奋或者阳气过度的抑制或过度的亏虚，都不利于入睡，同时人体阴液的过度亏虚或者阴气太盛，也不容易入睡。那么，中医是如何改善入睡困难易醒提升睡眠质量的？继续往下看。中医调理失眠中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用，在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的，而研究发现，酸枣仁的有效成份主要是在酸枣仁油当中，单个酸枣仁中有效成份有限，需要很大的酸枣仁的量才能发挥其药效。比如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产

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2022-02-21
睡前怎样做可以改善入睡困难

多数人都有失眠的经历，晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡。有人给出建议，用“数羊”来帮助睡眠，可是实际的情况却是数羊后反倒是越来越兴奋，数了成千上万只羊也没有用，究竟该怎么办？很多人都是一筹莫展，那么睡前怎样做可以改善入睡困难？接下来就给大家说说。中医怎么解释入睡难中医的“心”和西医的心不完全相同，中医的心不仅仅指心脏，还包括大脑中的意识，即“神”。中医认为“心主神明”，心神不宁难以入睡的主要原因。解决失眠问题，关键是养心。“神安则寐，神不安则不寐”所谓寐就是睡觉的意思，“饮浓茶则不寐，心有事亦不寐者，以心气之被伐也。”到晚上睡觉时间，“神”要归根，回到心里安住，“归根曰静”，这时还不能静下来的话“神”就不能归位，故不能入睡。白天遇到一些过度兴奋的事情、过于焦虑的事情、摄入浓茶、咖啡等都会让人难以安静下来。大脑一直兴奋着，睡不着。长此以往，则会伤心阳，'神"就会不济。也就是容易发生神经衰弱。中医怎么调理入睡难其实，关于睡前怎样做可以改善入睡困难这个问题早在古代就有其解决的方法。汉代的《黄帝内经》中“静则神藏，躁则消亡”一句就道出了，养心安神是睡眠养生的基础。到了明朝之后，在张景岳的《景岳全书》中也有记载“神安则寐，神不安则不寐”阐述了心神与不寐的关系，而“若思虑过度，心虚不寐而微兼烦热者，养心汤或酸枣仁汤”，则明确了治疗的具体的治疗方剂，而这个方剂当中有效治疗失眠的药物就是酸枣仁。酸枣仁要发挥助眠效果，则必须经过炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破坏了枣仁里的油脂成份，其助眠作用又会消失，所以说酸枣仁改善睡眠油是关键。而研究也证明：酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。酸枣

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2022-02-21
假期睡眠紊乱怎么调理

现在的上班族们会面对各式各样的烦恼，工作的压力，老板的催促，同事们之间的矛盾，好不容易放假了，却又会收到各种加班的电话和信息，真是让人睡觉都不踏实。导致晚上失眠，甚至会出现睡眠紊乱的情况，那今天咱们就来谈谈“假期睡眠紊乱怎么调理”这个话题。长期睡眠紊乱的危害我们先来谈谈什么是睡眠紊乱，睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，主要症状包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等。如果长期处于睡眠紊乱的状态，可容易出现感冒、发热等情况。此外，还可能导致植物神经发生紊乱，影响到机体各系统，出现无食欲、恶心、记忆力下降、头晕、麻木、反应迟钝等症状。而且常伴随情绪异常，如烦躁、焦虑、易紧张、生气、悲观、失望等特点。假期本来是让人放松的时候，可如果在假期出现了睡眠紊乱的情况，我们就必须进行调理了，那么假期睡眠紊乱怎么调理？让我们一起往下看。中医调理睡眠紊乱在传统的中医理论中多把睡眠紊乱称之为不寐，也就是我们经常说的“失眠”，中医认为失眠的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。所以想要摆脱睡眠紊乱可以选择养心安神、助眠的酸枣仁来调理。而现在通过最新的科技手段我们把酸枣仁做成酸枣仁油，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对睡眠紊乱问题的解决有帮助作用。另外通过实验的具体数据发现，大剂量服用酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%，另外深度睡眠时间可延长147%。在亚洲睡眠医学大会上

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2022-02-21
睡眠不好植物神经紊乱怎么调理

“日落而息”本是自然而然的作息习惯，但如今，电子产品的涌入、夜生活的丰富，职场的压力、应酬的增多等都改变着我们的生活方式，很容易造成不良的生活习惯而导致失眠。尤其对于当代年轻人来讲，长期的失眠、睡眠不好甚至会导致植物神经紊乱，那么睡眠不好植物神经紊乱怎么调理？下面我们就来说说。什么原因造成失眠环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。说了这么多造成失眠的原因，下面我们就来说说睡眠不好植物神经紊乱怎么调理？失眠的调理方法传统的理论认为睡得好，正气充足，身体就百病不侵，失眠导致睡得不好，身体上容易出各种毛病。其实，失眠中医称之为不寐，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用，在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的。而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就是酸枣仁，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学

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2022-02-21
睡眠不好如何通过饮食来改善

如今的人们社会工作压力大，天天工作辛苦还熬夜加班，很容易使自己陷入到失眠的尴尬境地，虽然失眠不算什么大事，可是经常失眠不仅影响到工作生活，还会对我们的身体造成危害，尤其是会引起很多的疾病，内分泌失调等等。与其大把的吃安眠药，不如通过饮食来调节，那么睡眠不好如何通过饮食来改善？下面就给大家说说。睡眠不好如何通过饮食来改善？第一、燕麦片：燕麦片中含有丰富的钙、铁、锌、磷等矿物质，同时富含膳食纤维，一方面能够促进胆的排泄、改善血液循环、促进伤口愈合的功效，另一方面燕麦片能促进褪黑素的产生，从而起到引起困意、促进睡眠的效果。第二、牛奶：牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源，含有的色氨酸和肽类物质，能起到镇静安神、养心补气的功效。患有神经衰弱、更年期综合征、失眠的人，睡前适当喝一小杯温热的牛奶，能较好的帮助失眠者安然入睡，改善睡眠质量。第三、红枣：众所周知，红枣具有显著的滋阴补阳的功效，由于其养生作用确切，所以可以熬成银耳红枣粥、莲子红枣汤等进行食补。红枣具有养血安神、补虚益气等功效，平时多梦易醒的患者，可适当喝点红枣粥。中药助眠也不错除了以上几种饮食助眠以外，药食同源的酸枣仁中药助眠也是不错的。而目前市场上有一个产品叫“晚必安酸枣仁油软胶囊”，它是一款以野生酸枣仁为主要原料，具有养心安神作用的天然助眠产品。酸枣仁油的药用价值，要比普通的酸枣、酸枣仁，高出很多。西安交通大学医学院、河南工业大学化学化工学院等单位开展的多项研究证实，酸枣仁油除了具有镇静催眠、改善记忆力、抗抑郁等作用外，而且富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，长期服用有益健康。而且，晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁是著名的邢枣

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2022-02-21
经常做噩梦睡眠不好如何改善

睡眠是每个人赖以生存的保障。莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，失眠的表现形式多种多样，有些人就总是在晚上做梦。而且会因为做噩梦在晚上惊醒，惊醒后就再也睡不着了，很多人都想改善这一状况，那么经常做噩梦睡眠不好如何改善？接下来就给大家说说。人为什么会做噩梦在说噩梦之前，我们先得说说梦是怎么产生的。话说人在睡眠时，大脑神经细胞会处于抑制状态，当大脑神经细胞处于完全抑制状态时，恭喜你，你将会睡一个无梦的踏踏实实的觉。而当大脑神经细胞没有被完全抑制时，大脑皮层就会有少数区域的神经细胞不受管束地处于兴奋状态，这时，你就会做梦了。人在睡眠时，心和肺的活动能力较弱，当我们的脑电波给我们一种刺激。这种刺激很快就会传到大脑皮层，引起大脑一系列不正确的反应。于是，噩梦就产生了，这其实就是一种神经的紊乱。那么经常做噩梦睡眠不好如何改善？让我们接着往下看。酸枣仁的应用酸枣仁，是中医人非常喜欢用的一味安神药! 在当下睡眠已经成为顽疾的时代，各种睡不着、睡不实，影响人们的生活质量，酸枣仁成为治疗失眠病症极有担当的代表药，功效作用在古老认识的基础上又有了新的应用。酸枣仁安神作用强是养心安神的代表药，酸枣仁的作用是养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，它主治虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、伤津口渴。历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。而晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩。并且，晚必安酸枣仁油软胶囊为天然纯中药制剂，不含

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2022-02-21
焦虑失眠睡不深的改善方法

有些人经常爱想事情，天天不是想工作的事情就是想家庭琐碎的事情，然后整个人因为思虑过重而导致失眠。这些症状，若我们不加以重视的话，随着时间的发展还会引起我们身体很多的不适，甚至产生疾病。所以出现类似的症状我们需要抓紧时间治疗，那么焦虑失眠睡不深的改善方法是什么呢？接下来就给大家说说。焦虑会导致失眠吗焦虑是会导致失眠的，焦虑导致失眠是现在很多人都容易出现的一个状态，无需过分担心，正确认识焦虑的原因，就能找到导致自己失眠的根本原因，就可以有适合自己的方法避免失眠焦虑。造成焦虑的主要原因有以下两个：一、性格原因：性情急躁、胆小怕事、谨小慎微、追求完美、敏感、对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动者具有较高的焦虑易感性。二、社会环境因素：长期精神压力、严重的精神创伤、个人追求与现实的不平衡以及对身体不适的过度关注等都容易诱发焦虑症。在当今这个快节奏的社会，竞争压力，生存压力等日益加大，我们存在焦虑心理是一种很正常的现象。先要认识到自己焦虑的原因，正视这个问题，但是不能胆怯，要用好的心态去面对焦虑，那么，重点来了，焦虑失眠睡不深的改善方法是什么呢？让我们继续往下看。焦虑导致的失眠如果解决其实酸枣仁就不错，酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成份。因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。而晚必安酸枣仁油软胶囊，其臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品。酸枣仁油具有补肝肾、清肝胆等功效，具有调节睡眠

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2022-02-21
睡眠不好怎么用中医调理

随着现代生活节奏的加快，很多人的休闲时间都换在了晚上，这就导致了很多人出现了失眠的情况。可导致入睡困难的原因有很多种，调理方法也有很多，庆幸的是，生活在我们这个时代，在我们国家有两套完全不同的诊疗体系，一个是我们所谓的西医，一个就是中医，那今天咱们就来谈谈“睡眠不好怎么用中医调理”这个话题。中医是如何认识失眠的中西医研究的共同对象是人。中医对人的认识是从宏观到微观，这个过程是通过对病人的综合现象进行全面分析，从而判断病人所处的疾病变化阶段，从而采取相应的治疗方法，即“辨证论治”。治疗手段以整体调节为主，特别是注重调动机体的自我康复能力。其实，关于“睡眠不好怎么用中医调理”这个话题太过于片面，在传统的中医理论中多把睡眠不好称之为不寐，也就是我们经常说的“失眠”，中医认为失眠的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。中医认为心主神志，所以失眠与心的功能失调有很大的关系，同时又涉及到肝肾脾胃等其他的脏腑。那么，中医是如何调理失眠的说到调理失眠那就不得不说酸枣仁了，酸枣仁养肝血，肝血能够滋润肝阴。肝阴得养，则心神不乱，则易入眠。古人用酸枣仁是养血滋阴柔肝，防止肝不足而生火的，火旺而心神致扰，这是古人用炒酸枣仁治失眠的道理。而现在通过最新的科技手段我们把酸枣仁做成酸枣仁油，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对睡眠不好问题的解决有帮助作用。而且有软胶囊包裹的酸枣仁油，其精华物质

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2022-02-21
压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解

很多人在准备睡觉后，半闭着眼睛。这时，虽然精神活动还在运转，交感神经活动的紧张程度已经大大下降，但他们根本睡不着。因为白天的工作还没有做完，所以晚上忧心忡忡，睡不踏实。所以第二天醒来时，他们会感到非常困。出现这样的情况，我们应该进行治疗呢？今天我们一起来看一看，压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解吧。压力大焦虑导致失眠有什么危害如今，许多人面临着工作、婚姻、孩子教育和住房的压力。他们每天都很忙，精神负担也很重，导致晚上失眠。经常失眠还可以引起记忆力下降、注意力下降、计划力下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱等。看来长期压力大焦虑所导致的失眠竟然有这么多的危害，那么，下面我们就再来说说压力大引起的焦虑睡不着怎么缓解吧。中医对失眠的调理方法中医治疗失眠本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。晚必安酸枣仁油采用古法工艺制取，经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成。晚必安酸枣仁油软胶囊为天然纯中药制剂，不含任何西药、激素类成分，杜绝药物依赖等副作用，能让人轻松入眠，睡得香甜。另外，多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群因为压力大导致的入眠困难等问题。不仅如此，天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适合压力过大、焦虑的人群服用。这就是关于压力大引起的焦

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2022-02-21
熬夜导致失眠多梦怎么调理

对于生活在现代社会中的上班族来说，基本上每个人都会有加班的情况。晚上经常熬夜加班以至于会睡的很晚，而长期的熬夜导致的失眠问题也越来越普遍。漫漫长夜，躺在床上翻来覆去的滋味真让人难受，好不容易睡着后还有很多奇怪的梦等着你，有什么好办法能带来睡意？究竟熬夜导致失眠多梦怎么调理，让我们一起来了解一下。睡眠不好的坏处睡不好的坏处非常多，睡眠质量影响着皮肤的状态。若长期睡眠不足，肌肤则无法顺利代谢，老废角质会堆积在皮肤表面，导致皮肤黯淡无光，小细纹滋生，还会带来黑眼圈、眼袋等问题。几乎没有一个“少睡族”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，会直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。中医讲失眠多梦的原因中医认为失眠多梦和五脏都有关系，但尤其是跟心肝脾三个脏器的关系最大，主要是因为心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为失眠即会影响五脏及脑神，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠，这一般也和人的情志因素有关系，两者是相互作用相互影响的，一旦一方出现问题，也会形成恶性循环。那么，熬夜导致失眠多梦怎么调理？其实药食同源的酸枣仁就是不错的选择，中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用，在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的。而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就是酸枣仁，还是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。并且多项研究证明，酸枣仁油不仅能改善睡眠，还具有提升记忆力、调节血脂、抗氧化、抗抑郁等作用，有益身心健康。另外，复旦大学国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从

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2022-02-21
入睡困难早醒多梦怎么调节

对于现代人来说，睡眠质量差是大多数人都会碰到的问题。然而，为睡所困的人表现症状又不尽相同，有的入睡困难，有的早醒，有的还会晚上不停的做梦。长时间睡眠不好很容易导致身体健康受到影响。那么，经常入睡困难早醒多梦怎么调节？通过下文内容来简单了解吧。首先阐述入睡困难早醒多梦的成因晚上入睡困难的原因有很多，白天精神过度紧张，生活压力比较大，睡前过度兴奋或者服用一些浓茶和咖啡都会引起入睡困难。如果入睡困难持续时间比较长的话，考虑是失眠的一种类型，可能存在焦虑、抑郁和神经衰弱等精神心理障碍。失眠对于我们来说是极其痛苦的，所以大家都非常重视经常入睡困难早醒多梦怎么调节。其实酸枣仁这味药食同源的中药就是养心安神、助眠的不错选择。为什么这么说呢，下面接着看。酸枣仁让你睡个好觉酸枣是一种中药，而酸枣仁是以助眠而出名的。它可以通过调节人体内脏腑气血的功能来对付失眠，食用方法很简单，用它来直接泡茶或者煮汤喝都行。对于经常失眠的患者而言，还可以用酸枣仁加小米煮粥食用，因为小米中也含有色氨酸，有利于助眠，所以对改善失眠有显著的成效。而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就是酸枣仁，在继承古法的基础上，选取生长于太行山区的优质邢枣仁，并且经过多道工艺而制成，堪称千倍浓缩，充分提取出助眠精华。另外服用后可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，能够解决入睡困难、早醒多梦等失眠症状；同时还能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏实。对于失眠的人群来说用它缓解症状正合适，而且还不会产生依赖性，长期服用有益身体健康。另外研究发现，大剂量服用晚必安酸枣仁油之后的睡眠准备时间可以减短15%，并且深度睡眠时间也可延长147%。除此之外，天津中医药大学和黑

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2022-02-21
睡眠不好晚上入睡困难怎么解决

如今的社会，失眠变得越来越普遍。那为什么很多人会失眠？作为当代的年轻人应该有这样体会，他们在每逢考试或面试等重大事情之前都会很焦虑，多数人晚上都会辗转反侧，难以入眠。如果经常面对这样的焦虑，就可能造成失眠。所以现在小编就要带大家去了解下睡眠不好晚上入睡困难怎么解决，以提高睡眠质量。睡眠不好的危害睡眠不好对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳，晚上养阴。晚上失眠，睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火，口腔溃疡，牙疼，长痘痘，便秘，腿脚冰凉等。这些其实都是小事，晚上睡不着，心火不降还会造成肾病等一系列问题。那么，睡眠不好晚上入睡困难怎么解决呢？是否失眠主要与“心”的功能有关。只有“神”能够安静收纳于“心”中，才能有安稳的睡眠。心过于兴奋，或是心功能衰弱，人会变得心神不宁，便会无法入眠。囤积于体内致病的水分(痰)扰乱了心神也会造成睡眠过浅，夜起增多。感到焦躁，或是思虑过深、无法入眠的人，是因为肝气郁滞，导致热量囤积扰乱心神。另外，若肾中阴液不足，无法控制心的功能，导致心肾不交，也会引起失眠。所以想要摆脱睡眠不好、入睡困难最重要的就是养心安神、助眠，而酸枣仁这一味中药材就是不错的选择。谈到酸枣仁，我们就先来说说它的地道产地，酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，是酸枣的重要产区。而晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁就来自此地，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。而又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等

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2022-02-21
失眠多梦睡不醒精力差有什么方法改善

不少年轻人都经历过晚上失眠睡不着，好不容易睡着了还频繁做梦，导致第二天睡不醒、精力差。这种情况频繁出现除了会让精神状态越来越差以外，还会导致免疫力下降、焦虑等情况，所以大家都非常关心失眠多梦睡不醒精力差有什么方法改善这一问题，下面通过文章内容看看吧。失眠多梦睡不醒其实就是睡眠障碍无论是出现失眠多梦还是睡不醒，其实都是睡眠障碍的表现。睡眠障碍有一百多种，只有个别的睡眠障碍属于心理问题，比如失眠障碍，其症状有入睡困难、易醒、早醒等，是由于对睡眠的过度关注、不良的睡眠行为、紧张焦虑等原因引起。而绝大部分的睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停、快速眼动睡眠行为障碍、非快速眼动睡眠唤醒障碍、发作性睡病、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍等，均是器质性疾病，而非心理疾病。睡眠障碍主要有三种表现，即睡不着、睡不醒和睡不好。不同的睡眠障碍可以导致不同的不良后果，如：一、阻塞性睡眠呼吸暂停可以导致高血压、冠心病，严重的会发生猝死、交通意外等；二、快速眼动睡眠行为障碍、非快速眼动睡眠唤醒障碍可以出现摔伤、伤人等危险；三、发作性睡病可以出现猝倒、影响工作等；四、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍如果不治疗，可以发展为帕金森氏病、痴呆等退行性神经系统疾病。那么，失眠多梦睡不醒精力差有什么方法改善？一、定期睡觉：培养每天准时醒来睡觉的生活规律，目的是让人的大脑有一个周期性的主题活动。准时睡觉，准时醒来参加主题活动、工作和学习培训，不必经常熬夜加班，因为很容易引起失眠。二、没有必要培养懒床的习惯：当你真的感到累的时候，你必须睡觉。如果你躺在床上15分钟，睡不着，起床做一些简单易行的事情，直到你睡觉。三、酸枣仁中药助眠：

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2022-02-21
关节“炎”重，风湿性关节炎怎么治疗比较好

早春时节，气温突降，又是风又是雨的天气让人好不习惯，冻得直哆嗦不说，湿冷的天气更是让风湿患者遭了不少罪，反复出现的关节疼痛、肿胀、僵硬、屈伸不利等等风湿性关节炎的表现对于他们来说就是一种折磨，今天让我们一起来看看风湿性关节炎怎么治疗比较好。风湿关节炎是一种非常常见的疾病，其发病与A组溶血性链球菌感染的过敏性有关。成年人中常出现这种症状，多发生于人体的大关节，以膝关节和肘部关节最常见。关节病变多发，游走性，红肿、发热、疼痛、触痛明显。多数关节同时发病，此时相互伏击，反复发生。近年来，风湿性关节炎在我国发病率呈现年轻化趋势，这与年轻人的一些不良生活习惯有着密切关系。不良习惯包括：1.不注意保暖，秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。2.常穿高跟鞋，导致膝关节磨损。3.缺乏锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够。4.运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损。5.青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损等。风湿性关节炎怎么治疗比较好？风湿性关节炎首先需要改善上述的不良习惯，减少疾病的发生概率，但疼痛出现时则需要及时治疗，比如可以使用外敷膏药，国家专利产品天和追风膏专为风湿及空调受凉、受风、雨雪天气诱发的关节、肌肉疼痛而研发，止痛更快速。天和追风膏使用了多种中药成分配伍而成，具有温经散寒，祛风除湿，活血止痛的功效。用于风寒湿闭阻、淤血阻络所致的痹病，症见关节疼痛，局部畏风寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。同时天和追风膏选用了过敏率低、性质稳定、药效更高的热熔胶基质，采用了条纹涂布专利技术，透气性更好，体验更棒。在布料的选择上更是选用了四面弹、更接近亚洲人肤色的布料，这样的话贴

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2022-02-17
腰疼反复，腰肌劳损是怎么造成的

时光匆匆，转眼旧年已过，新年来到。去年又是不容易的一年，辛苦工作之余，腰疼还在反复发生，有人不禁会产生疑问：“好好的腰怎么说疼就疼？是不是得了腰肌劳损了呢？腰肌劳损是怎么造成的？”腰肌劳损不是“一蹴而就”的其实腰肌劳损不是一天炼成的，要经历一个长期的过程。腰肌劳损的主要原因有 4 点：1、长期过度负重人体躯干在负重时，腰是身体承上启下的部位，受到的压力较大。2、脊柱结构失稳脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会失去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。3、长期弯腰弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。4、其他比如腰部受了伤但治疗不当，慢慢地也会发展成为腰肌劳损。由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛，具体是哪种原因导致的腰痛，还需要做进一步检查才知道。知道了腰肌劳损是怎么造成的，下面我们就来唠一唠腰肌劳损的预防。做好热身运动运动之前应该适当做好暖身运动，避免在接下来的运动过程中伸展不开，造成腰部肌腱、韧带等组织的撕裂损伤，最终诱发急慢性的腰肌劳损。保持正确的姿势如果在平时的学习工作中感到疲劳，请不要直接趴在桌面上或是倾斜身体依靠在墙壁上，可以适当的起身活动或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不适的部位，不要长时间处于不正确的姿势当中。防止受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。防止过劳人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。防不

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2022-02-17
腱鞘炎是怎么形成的，该如何治疗

如今，手机、电脑各种电子产品被广泛应用，在过着看抖音、逛淘宝、没事刷刷剧的美滋滋的生活的同时，你可能正在被一种叫做腱鞘炎的疾病“威胁”着，如果你已经出现了双手拇指屈伸不灵活，关节疼痛难忍，很可能患上了腱鞘炎，到底腱鞘炎是怎么形成的？该如何治疗呢？腱鞘是围绕在肌腱外面的双层套管样的封闭的滑膜管，腱鞘有两个作用：一是让肌腱更好地发挥力学功能。如果将肌腱比作笔芯，腱鞘就是笔芯外面的笔杆。肌腱（笔芯）与肌肉相连，在腱鞘（笔杆）中滑动，拽着关节活动，我们就能完成手腕、手指的各种动作。二是对肌腱起到营养作用。腱鞘里有两层滑膜，一层覆盖在肌腱上，一层在鞘管的内壁，它们中间有个小的空腔，分泌滑液来营养肌腱。一般来说，当各种各样的原因，导致腱鞘里的滑膜出现了无菌性的炎症，都可以称为腱鞘炎。腱鞘炎是怎么形成的？腱鞘炎的发生与日常生活中用力不当有关，或长期用力过度有关，如洗衣、拧毛巾及手指反复做伸、屈、捏、握等；也与工作中需要重复使用手指有关，如需要长时间打字或握笔者、图书管理员及手工业劳动者等；而现在由于电脑、手机的快速普及，也常见于“滑屏一族”。随着现如今医学的不断发展，治疗腱鞘炎的方法有很多种，一般情况下可采用制动、口服消炎镇痛药、中药、局部封闭治疗、理疗（超声、冲击波等）、按摩、针灸等方法；若以上方法不明显则可以采用小针刀、手术治疗的方法；也可以结合以上几种方法同时进行治疗。对中医来说，腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。改善局部微循环，进而剥离粘连组织、疏通狭窄骨--纤维通道，使肌腱正常滑动，可达到标本兼治腱鞘炎的目的。天和骨通贴膏

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2022-02-17

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