睡眠质量不好怎么调理
失眠的危害是很大的,很多人虽然知道自己失眠,但自己却无法改变失眠的现状,最让人烦心的是,晚上虽然睡着了,可是因为睡眠质量差,白天就会出现没精神,这种情况是我们当下许多人的真实写照。长期这样下去会导致身体的各种机能不断衰退,也会对健康造成很大的影响。那今天咱们就来谈谈“睡眠质量不好怎么调理”这个话题。睡眠质量不好的危害睡眠质量的好坏直接影响到人体的健康状态,如果一个人长期陷于睡眠质量不佳的状态,势必会对他的身体造成一定的麻烦和疾病,中医认为长期睡眠质量不好会影响五脏六腑,尤其是心肝脾,这类人大多有面黄体疲乏无力等气血不足的表现,主要是因为心主血,肝藏血,脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系,失眠即会影响五脏及脑神,而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠,两者是相互作用相互影响的,一旦一方出现问题,也会形成恶性循环。其实,关于“睡眠质量不好怎么调理”这个话题,按照中医的理念来说,就把睡眠质量不好的问题称之为不寐,也就是我们经常说的“失眠”,中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关,根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝,宁心安神”为基本治疗原则,而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。中医是如何调理失眠的在我国的古代的东汉时期,医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了,“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”,说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。而现在通过最新的科技手段我们把酸枣仁做成酸枣仁油,比如晚必安酸枣仁油软胶囊,它采用古法榨取精华,在生产过程中杜绝