补血养神吃什么东西效果比较好
女性若不善于补血养神的话，就很容易出现面色萎黄、唇甲苍白等血虚症。食疗补血虽是见效较慢的方法，但是对人体的副作用是最小的，也是有利于人体的循序渐进的吸收方法。所以说，姐妹们再忙也要爱自己，一起来看补血养神吃什么东西效果比较好吧。现代的生活节奏很快，压力很大，很多上班族都面临夜间失眠的困扰。2010年中国睡眠研究会调查显示：中国内地成年人中失眠患病率高达57%，办公室一族中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已经远远超过欧美等发达国家。中医治疗失眠，说得最多的不是安眠，而是“安神”，意思是，躁动的心神一旦安稳了，人就自然容易入睡。明代名医吴瑭在他的《温病条辨·下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐，阳出于阴则决寤。”意思是，只有阳入了阴，人才能正常安睡。因为阳主动而阴主静，当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。中医认为，心藏神，掌管着人的一切精神活动，包括睡眠。心神安则一切精神意志活动正常，心神不安则活动受阻，同时导致失眠。心不但藏神，还主血脉，掌管着一身血液的供应。心主血脉与藏神功能密切相关。血液是神志活动的物质基础之一，心血充足则能化神、养神而使心神灵敏不惑。而心神清明，则能驭气并调控心血的运行，以濡养全身及心脉自身。《本草求真》说阿胶“入心养血”。《药鉴》说阿胶“和血脉”，即对五脏血脉有调和作用。阿胶补血养血，不仅养肺肝肾三经之血，同时也养心血。正是通过对心、肝、肺、肾脏器的综合调节作用，《本草纲目》才得出阿胶能安神育神的结论。现代研究认为，阿胶能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。阿胶还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁、紧张、烦躁，提高睡眠质量，具有安神的功效。
2023-04-24
