怎样控制血糖?主要看你怎么吃
自律不仅是我们不断进步的阶梯,也是捍卫我们生命安全的门槛。随着电子产品和各种重口味快餐的诞生,人们的生活方式有了翻天覆地的变化。空余时间运动的人越来越少了,躺着玩手机的人越来越多;自己做饭,健康饮食的人越来越少,点外卖胡吃海喝的人越来越多了。而这逐渐使人的体质越来越弱,因而糖尿病已经不再是老年人的“专利”,逐渐呈现年轻化。那么,糖尿病患者应该怎样控制血糖呢?在生活中糖友们可以通过以下几方面来控制血糖:一、加强体育锻炼大部分血糖高的人存在肥胖的问题,然而造成肥胖最主要的原因就是缺少锻炼。因此平日里应该重视运动,加强体育锻炼,既可以增强自身体质,提高免疫力,远离其他疾病,也可以活络筋骨,提高身体的新陈代谢,有助于降低血糖。小贴士:对于患者每周最好能进行3~4次的有效运动,每次运动的时间30分钟左右。二、合理饮食饮食控制是降血糖的基础,由于不同糖尿病患者的实际情况不同,还是要规律就诊,及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。但总体上来说,需采取以谷类食物为主,高膳食纤维摄入,低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。三、药物控制糖尿病患者需要坚持服用药物控制血糖,以预防或延缓糖尿病并发症的出现,减少糖尿病患者因并发症的致残率和病死率。目前市面上一些治疗糖尿病的药物虽然拥有降血糖的作用,但是大多属于化药,对人体具有一定的副作用,比如损坏肠胃等等。而由中国医学科学院和北京协和医学院药物研究所历时20多年研发的原创新药成果——桑枝总生物碱片,解决了单一成分化药的短板,可降低胃肠不良反应,提升患者耐受性和用药依从性,且单独使用无低血糖风险,具有较好的安全性。桑枝总生物碱片来源于天然桑枝,经过中国医学科学