降尿酸防痛风的食物小贴士,赶快收藏
降尿酸防痛风的食物小贴士,赶快收藏高尿酸和痛风的发生与日常的饮食息息相关,因此,对于这部分人来说,控制饮食非常重要,那么高尿酸血症和痛风人群该如何吃?小编为此整理了降尿酸防痛风的食物小贴士,感兴趣的大家不妨收藏起来。大部分高尿酸都是“吃”出来的!尿酸是嘌呤代谢的产物,而嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤之分。内源性嘌呤占人体内总嘌呤的80%,由人体新陈代谢产生,如果遗传基因或者代谢出了问题,血尿酸的生成就会增多,从而升高尿酸。外源性嘌呤占人体总嘌呤的20%,主要来源于食物,虽然其占比不高,但却对人体的代谢造成影响,也可能是压垮骆驼的最后一根稻草。因此无论是痛风,还是高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少摄入果汁、甜饮、甜食等果糖含量高的食品,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风/高尿酸朋友的降尿酸防痛风的食物吗?当然有!1、空心菜空心菜是我们平时生活中经常吃到的一种蔬菜,它是一种绿色蔬菜。同时空心菜也是一种碱性食物,如果经常吃的话对人的身体健康是特别有好处的,尤其是对于一些体内尿酸含量过高的人来说,可以在平时的生活中多吃一些空心菜,能够有效的帮助人体降低尿酸含量,从而可以很好的预防痛风的症状出现。2、冬瓜冬瓜具有清热降火、生津解渴的功效。在夏天适当进食冬瓜,可以促进体内多余水分的排泄。水分排泄量增多,尿酸也可以随着尿液排泄出来,对痛风病情改善有利。3、黄瓜黄瓜和冬瓜类似,都是水分含量较高的食物,都可以消肿利水控糖,只要肠胃好,适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。4、樱桃樱桃富含花青素,这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用,降低肾小管对尿酸的再吸收,是