吃褪黑素半夜总是醒睡不着怎么回事
现在生活节奏的加快,很多人都会有失眠的问题,对此有一部分人就用褪黑素来缓解这样的症状,但也有很多人吃了褪黑素仍然出现睡不着的情况,这是怎么回事呢?很多人不解,褪黑素对于失眠一般具有辅助治疗作用,但是吃褪黑素半夜总是醒睡不着影响正常睡眠,这时候可能就需要更换治疗方案了,下面小编就和大家一起来聊聊吧。什么是褪黑素褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质,如果褪黑素减少,就会很容易出现失眠的症状。这时候如果及时补充一些褪黑素,就能够缓解自己失眠的状态,能够缩短觉醒时间,还能调节睡眠节律,改善睡眠的质量。褪黑素作为一种激素,虽然对安神有一定的作用,但是在使用上应该是有剂量限制的,而且褪黑素现在还没有安全量标准。褪黑素可不可以用来改善睡眠褪黑素的主要用途是在出远门时服用调节时差,并不适合失眠的朋友长期大剂量服用,因为这会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等,这些不良反应在有关褪黑素保健品说明书中几乎看不到警示。当人们出现吃褪黑素半夜总是醒睡不着的症状时,首先要通过检查才可以进一步确诊。排除存在心理疾病,精神疾病的可能性,其次要注意检查失眠的具体类型,具体原因,之后再选择适合自己的保健品。缓解失眠的方法早在中国的古代就有很多治疗失眠的方法,其酸枣仁治疗失眠的记载可以追溯到东汉末年张仲景的《金匮要略》,其文“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠,而现在通过最新的科技手段把酸枣仁做成酸枣仁油,比如晚必安酸枣仁油软胶囊,它采用古法榨取精华,从而杜绝了化学试剂残留的可能性,是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品,可以长期服用,对睡不着等睡眠