孕期气血虚吃什么养血补血有效果?
怀孕后易气血两虚是很多准妈妈们会遇到的问题,这是因为胎儿发育需大量营养靠母体气血输送,母体为满足胎儿需求额外提供如蛋白质、铁、叶酸等养分,使气血消耗增加。另外,孕期血容量渐增会导致气血相对不足,且孕期孕吐等不适致营养难吸收、气血生化无源,加之孕期推进身体负担加重、疲劳、睡眠受影响,使身体机能受扰,气血生成受阻或消耗过多而引发气血两虚。因此,孕期气血虚吃什么养血补血有效果成为了准妈妈们比较关注的问题,这里小编就为大家简单介绍一下。孕期气血虚吃什么养血补血有效果1、富含铁质的食物:铁是合成血红蛋白的重要元素,对补血至关重要。孕妇可以多吃富含铁质的食物,如鸭血、猪肝、瘦肉(猪肉、牛肉、鸡肉)、蛋黄等。这些食物中的铁质易于被人体吸收利用,有助于改善孕期气血虚症状。2、补气血的食物:红枣、黑枣、红糖、枸杞、龙眼、黑芝麻等也是孕妇补气血的好选择。这些食物富含矿物质和维生素,有助于补血养血。红枣含有丰富的铁质和维生素C,可以每天吃几颗或煮红枣水喝;黑枣和红糖也富含矿物质,有助于补血;枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的作用。3、补血汤品:孕妇还可以适当喝一些补血汤品,如山药排骨汤、当归羊肉汤等。这些汤品中的药材和食材都具有补血养血的功效,有助于改善孕期气血虚症状。4、保灵孕宝口服液:保灵孕宝口服液为中西医结合的保健品,成分包含大枣、枸杞子、山药、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇七味中药。其中大枣可治胃虚食少、气血津液不足等情况;枸杞子可以缓解腰膝酸软、头晕目眩等症状;山药健脾和胃,补中益气改善脾虚肾损引起的食少恶泛;陈皮行气健脾,和中消胀,温胃止呕,改善脾胃不和、胃失和降引起的呕吐、胀满不食等症状。同时,保灵孕宝