心律不齐怎么调理_疾病科普-药品库-尚言健康

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为什么运动后会肌肉酸痛，怎么缓解肌肉酸痛

肌肉酸痛是运动后一种十分普遍的现象，在进行锻炼和体力劳动后，通常会感到肌肉酸痛，然而在感到肌肉酸痛后不停止锻炼，几天之后酸痛感就会缓解。除此之外，只要有合理的缓解方式，就能减轻这种酸性刺激。那一起来看一下为什么运动后会肌肉酸痛，怎么缓解肌肉酸痛。运动后肌肉酸痛的原因一般来说，人们锻炼的时候如果做比较剧烈的运动，或者是长时间没有锻炼的人突然做强度比较大的运动，肌肉第二天就会出现酸痛，没有运动习惯者，如果初次训练，这种酸痛会感觉更加明显。肌肉酸痛是因为锻炼的时候由于肌肉细胞无法及时摄入足够的氧，但由于剧烈运动又需要能量的供应，这时候肌肉细胞就会做无氧呼吸来产生能量，无氧呼吸除了产生能量，还会产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉里面就会产生肌肉酸痛的感觉。怎么缓解肌肉酸痛1、“冷热水浴”：冷热水浴指用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。在运动之后可以先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅。然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。首先，用热水洗澡时，全身毛孔放大，身体里的一些脏东西能够顺利排泄出去；其次，能使肌体的血管充分扩张后再迅速收缩，提高血管的弹性，防止硬化，还能避免高血压和中风等疾病；这样做还能增强血液循环，促进各组织器官的新陈代谢，提高肌体适应寒温变化的能力。2、采用按摩的方法来增强肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢。按摩的时候一定要用手掌直接对着肌肉酸胀部位，不然是没有效果的，也可能刚开始按摩的时候效果不明显，需要坚持按摩半小时才行。还可以搭配狮马龙樟效果会更好。狮马龙樟主要有松节油、樟脑油、冰片、香茅油、新加坡薄荷脑、茶油六味地道药材精心研制而成。其

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2021-10-28
肌肉酸痛怎么治疗，方法有哪些？

在这个节奏飞快的时代，人们通常会通过健身来释放生活中的各种压力，但是在健身的过程当中有很多时候会因为运动姿势不当，造成肌肉酸痛。那肌肉酸痛怎么治疗，方法有哪些呢？通常肌肉酸痛是因为剧烈运动或者运动量过大导致的，这是因为在运动之前肌肉没有充分的活动开，所以在运动之前应该做好热身动作或者拉伸动作，防止肌肉的损伤。肌肉酸痛也可能是因为肌肉过度的劳累，从而导致血液流通不畅，这时候就可以用毛巾热敷或贴敷膏药缓解肌肉酸痛。在运动过后可以用浸了热水的毛巾对肌肉酸痛的地方进行热敷，毛巾凉了之后继续再敷，敷10分钟左右，疼痛就会有明显的改观。还可以采用按摩的方法，经常性的按摩，能够调动全身的气血循环，从而帮助身体保健，经常按摩还能够改善血液循环，提高按摩部位体温，让全身血液能够正常的运转。研究发现，健康的人群只要坚持对脚底按摩30分钟就能够让血液流量增加十倍以上。按摩时用狮马龙樟效果会更好，狮马龙樟主要有松节油、樟脑油、冰片、香茅油、新加坡薄荷脑、茶油六种药材研制而已。其中松节油能够生肌、止痛、松弛肌肉；樟脑利湿利滞；冰片醒神通窍、清热解毒、消肿止痛；香茅油有可以治疗筋骨酸痛、肌肉痛的作用；薄荷油疏风解表、有助于吸收，对于肌肉酸痛有良好的疗效。除此之外，还可通过日常的饮食来缓解肌肉酸痛的问题。平时多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。以上就是对肌肉酸痛怎么治疗，有哪些方法的介绍。拉伸、热敷和按摩都是在运动前后需要注意的，食疗

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2021-10-28
烫伤了怎么处理什么偏方治烫伤水泡

　　在日常生活中，经常会出现烫伤的情况，烫伤不仅会引起患处皮肤的疼痛，而且还容易起水泡，如处理不当，很容易引发感染。因此当生活中我们不慎烧伤或是烫伤时，要注意及时处理，一般只要不是特别严重的，处理得当的话，慢慢是可恢复的。那什么偏方治烫伤水泡，下面一起来看看。　　什么偏方治烫伤水泡　　一、黄苓、川芎、黄柏、没药、冰片、香油，各适量，取适量黄酒将苓片喷洒，拌匀，然后入锅内微火炒后研为粉末。黄柏用一定浓度的盐水喷洒后微炒，研为细末，川芎粉碎，没药粉碎后用文火炒到焦黑色，冷后研为细末，冰片也粉碎成细末。把这五味中药拌匀过细箩后装到瓷瓶密闭，用食用香油调成稀糊状，敷在烧烫患处即可。　　二、黄连、黄柏、大黄、地榆、当归、马勃、紫草、血余炭、珍珠粉、冰片、甘草，各适量，制成药膏外涂敷患部皮肤，可隔离杜绝细菌的外源性污染，还有止痛迅速、抗菌能力强的作用。　　三、当归、大黄、玉金、生地、天花粉、白芷、龙骨、黄连、地榆、柴胡、虎杖、白术、玄参、儿茶、艾叶、露蜂房、黑槐枝、象皮、血竭花、蜂黄蜡、人头发、乳香、梅片、官粉、香油，各适量，调制成药膏外涂烧烫伤处。　　狮马龙樟　　狮马龙樟，狮马龙樟主要有松节油、樟脑油、冰片、香茅油、新加坡薄荷脑、茶油等中药材提取的挥发油研制而成，用起来也比较方便，以干净凉水冲洗患处1分钟后涂抹樟，用嘴或者吹气装置（风扇、电吹风）吹拂患处即可。　　　　其中松节油促进血液循环，并兼有消毒作用；樟脑利湿利滞；冰片醒神通窍、清热解毒、消肿止痛；香茅油有抗感染抗风湿、止痛防虫除臭的作用；薄荷油疏风解表、清热止痒消炎；丁香油温肾暖胃；茶油具有清热解毒治烫伤、杀菌治虫润肠的功效。以上就

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2021-10-28
烫伤后怎么处理，这些方法要了解

在日常生活中，会存在一些被烫伤隐患，如热水、蒸汽或厨房锅炉等，所以烫伤的意外屡见不鲜。烫伤病情可大可小，如果没有时间处理好，将会给人带来身体及心灵双重伤害。因此，烫伤后的正确应急措施非常重要，烫伤后怎么处理，掌握这几个方法及时处理烫伤，能将伤害降低。1、用冷水冲洗伤口。当身体某个部位被烫伤时，一定要时间用干净流动的冷水进行冲洗。首先要做的就是要降低被烫部位的温度，避免受伤部位扩大变得更严重，减少进一步损伤。使用这种冷水处理法还可暂时缓解一部分疼痛。冲洗伤口时注意要慢慢洗，水流速度不宜过快，以免冲击力大伤害患处。也可以直接将烫伤部位用冷水泡，在伤口没破开的情况下，浸泡十分钟左右。如果伤口已经有裂开迹象，就不宜用水浸泡了，避免造成感染。家里有冰块可采取冰敷患处的方法，能有效抑制水泡肿大。2、剪衣物。被烫伤后，不要立即脱掉覆盖的衣服，要经过降温处理后再慢慢处理衣物。将衣服轻柔地脱掉，千万不要直接扯去衣物，因为可能会导致伤口粘连或弄破水泡，出现更大的创伤面积。所以应该是轻轻沿患处边缘剪去衣物，尽量减少进一步的伤害。3、正确处理水泡，简单包扎。烫伤后如果出现小的水泡，不要弄破它，否则容易感染和留疤。倘若烫伤的地方水泡过大或处于关节部位，在有条件的前提下，可用消毒针扎破后使用双氧水冲洗干净，涂上适量碘伏。处理完烫伤部位表面，用干净的纱布轻轻包扎好，不要包扎过紧。尽量多休息，不可过多活动，否则影响伤口修复的速度。4、使用狮马龙樟若伤口或水泡没有破损，可使用狮马龙樟进行涂抹。狮马龙樟内含可促使皮肤粘膜血管收缩、麻痹神经末梢的新加坡薄荷脑、松节油等成份，不但能促进血液循环、使局部产生清凉感，同时具有消

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2021-10-28
嘴巴上火溃疡怎么快速消除?

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，虽然一周左右的时间就会好转，但是它给人们的身体带来了很多的不适。而且它还会经常发作，这让人们非常的烦恼。想必大家都很想了解嘴巴上火溃疡怎么快速消除?下面就介绍了几种方法，希望能够帮助到大家。嘴巴上火溃疡怎么快速消除? 1、将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4-6次。维生素B2具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。用消毒棉签蘸消炎药粉末敷患处，一般3天后可愈合。2、将维生素C研成粉末状，若是小溃疡，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则应该首先轻轻刮去溃疡面的渗出物，然后再敷药粉。每日2-3次，溃疡小者1-2次即愈，溃疡大者2-3次，疼痛可明显减轻，2-3天溃疡面即可痊愈。3、补充B族维生素，B族维生素是维持身体健康所必需的物质，有代谢调节作用，能促进血液循环，对于肌肤和肌肉能够起到健康的保护的作用，还可以增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长，是我们补充身体不可缺少内的营养物质。嘴巴上火溃疡者可以适当吃一些B族维生素，对预防以及缓解嘴巴上火溃疡是有非常积极的作用。B族维生素是一类具有辅酶功能的维生素。参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是推动体内代谢不可缺少的物质。来益B族维生素片优势： 1、一片同时补充8种B族营养素，协同效果佳。各大营养素同时发挥作用，效果优于单独一种或几种营养素，协同效果更好。2、核心营养素科学配比，水溶性易吸收。针对国民营养需求设计，符合国民膳食营养素参考摄入量。吸收好利用度更高。3、核心成分含量高，效果更好。一粒抵三粒，高于市售同类产品。每日一片，方便服用。4、严选帝斯曼(DSM)优质原料。更高，流动溶解性好，外观质地均匀无杂质，品

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2021-10-26
怎么预防黄斑区病变

黄斑病变会导致老年人不可逆转的视力损失，患者会慢慢丧失中心视力，并且会消弱，甚至丧失阅读，驾车和识别家人面孔等日常活动的能力。怎么预防黄斑区病变，哪三类人群需要保持对黄斑病变的警惕，一起来了解一下吧：怎么预防黄斑区病变不吸烟，预防黄斑病变的首要措施是停止吸烟或避免二手烟，因为吸烟是导致黄斑病变的主要原因之一。经常锻炼，并保持健康体重，经常运动的人明显比其他人患黄斑病变的风险低。每天吃水果和坚果，每天吃三份水果的人黄斑病变的风险明显较低。一项研究还证实吃坚果对延缓黄斑病变病情发展有好处。减少高血糖指数食物的摄入量，含高血糖的饮食会增加患黄斑病变的风险。这类食品血糖指数高，因此会导致血糖骤然升高，并释放胰岛素。保持血压并控制胆，经常锻炼和控制体重对保持健康血压和胆水平有好处。有证据证实控制胆水平能预防黄斑病变。出门戴遮阳镜，防止紫外线损伤眼睛，目前还没有确凿证据证实过度晒太阳会直接导致黄斑病变，至少黄斑病变与阳光紫外线曝晒与高强度可见光（蓝光）对眼睛的损伤有一定间接关系。定期做眼部检查，专家建议45岁以上的人至少间隔2-3年做散瞳检查一次，这对尽早发现问题并采取治疗措施很重要。多吃菠菜等深色绿叶蔬菜对预防黄斑病变有帮助，蔬菜包含大量类胡萝卜素，类胡萝卜素对预防黄斑病变有很好的效果。服用多重维生素/矿物质保健品，除了饮食以外，服用保健品形式的维生素和矿物质也对眼睛健康有好处。尤其是老年人，由于难以单纯通过饮食摄取所有需要的营养素，更有必要考虑保健品。选择保健品推荐服用来益牌叶黄素。来益牌叶黄素介绍叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求，来益牌叶

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2021-10-26
怎么预防飞蚊症的发生

飞蚊症病人最常提到,视野会莫名出现点状、树枝状、毛毛虫状等黑点或黑影,即便眼晴停止转动,这些黑点仍会继续移动,就像蚊子在眼前飞舞一样,因此有了飞蚊症的称呼。随着各类电子产品的普及应用和推广,人们不良用眼习惯导致的眼疾发病率越来越趋于年轻化,根据统计,20-29岁的年轻人群已有15%会出现飞蚊症,显示眼睛老化的速度已逐渐加快。怎么预防飞蚊症的发生来降低发病率,具体措施如下:怎么预防飞蚊症1、积极治疗、控制基础疾病,如高血压、糖尿病、动脉硬化等;2、定期进行眼科检查,出现眼部病变者需及时诊治;3、工作环境危险的患者应注意眼部安全防护,避免外伤;4、避免长时间过度用眼,注意用眼卫生保健;5、高度近视者则要注意避免剧烈运动和外力撞击,并且需要每年进行散瞳眼底检查视网膜。生活注意事项: 适当多吃动物肝脏、肉类、蘑菇等富含蛋白质的食物,多吃含有大量维生素的新鲜深色蔬菜和水果,少喝含咖啡、浓茶等刺激性饮料,戒烟酒。维生素A是眼部必不可少的营养素,B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,维生素C、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降。食用富含维生素的食物,适当摄取鱼肝油、叶黄素。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求,所以推荐配合服用来益牌叶黄素补充剂。来益牌叶黄素从万寿菊提取,每粒含叶黄素10mg,符合中国营养学会推荐摄入量。叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,将脂溶性叶黄素转变成水溶性,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,满足每人每天摄入叶黄素10-12m

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2021-10-26
眼睛疲劳怎么治疗

大家应该都知道不良的用眼习惯对于人的眼睛的危害是非常大的，长期下去会使眼睛处于疲劳状态，对视力也会造成一定的影响，甚至会导致眼部疾病，下面就让我们一起来了解一下眼睛疲劳怎么治疗吧。眼睛疲劳怎么治疗?来看下这些缓解疲劳的小妙招：一、充足的睡眠感觉眼睛疲劳的时候，应该要及时的休息，有些人出现眼疲劳都是因为睡眠不足的原因，所以在平时应该保持良好的睡眠习惯，每天保持八小时的睡眠，这样白天才能有精神，能够有效预防眼睛疲劳。二、多眨眨眼上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。眨眼睛这个小动作对于保护眼睛有较好的作用，多眨眼睛能够缓解眼睛干涩、胀痛而引起的眼睛疲劳。三、多休息缓解眼睛疲劳比较本质的方法就是让眼睛休息，上班族的朋友们每天在电脑前工作，可以在工作一段时间后休息一下，其实方法比较简单，比如几分钟的时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，眺望一下远处或者看一下窗外的绿色植物。四、多吃些富含叶黄素的食物如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜；玉米、蛋黄、南瓜、猕猴桃等水果中都富含叶黄素。叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能，90%以上的信息来源于视觉，叶黄素酯被摄入进入人体后转化为游离态叶黄素，具有缓解眼睛疲劳，抗氧化和降低蓝光对眼睛伤害的作用。日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，各种眼部问题也会接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，与眼部营养物质的缺乏密切相关，平时可以吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果补充眼部所需要的营养。来益蓝莓叶黄素酯压片糖果中富含4重营养素，可以快速补充眼睛所

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2021-10-26
眼睛疲劳怎么治疗?

大家应该都知道不良的用眼习惯对于人的眼睛的危害是非常大的，长期下去会使眼睛处于疲劳状态，对视力也会造成一定的影响，甚至会导致眼部疾病，下面就让我们一起来了解一下眼睛疲劳怎么治疗吧。眼睛疲劳怎么治疗?来看下这些缓解疲劳的小妙招：一、充足的睡眠感觉眼睛疲劳的时候，应该要及时的休息，有些人出现眼疲劳都是因为睡眠不足的原因，所以在平时应该保持良好的睡眠习惯，每天保持八小时的睡眠，这样白天才能有精神，能够有效预防眼睛疲劳。二、多眨眨眼上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。眨眼睛这个小动作对于保护眼睛有较好的作用，多眨眼睛能够缓解眼睛干涩、胀痛而引起的眼睛疲劳。三、多休息缓解眼睛疲劳比较本质的方法就是让眼睛休息，上班族的朋友们每天在电脑前工作，可以在工作一段时间后休息一下，其实方法比较简单，比如几分钟的时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，眺望一下远处或者看一下窗外的绿色植物。四、多吃些富含叶黄素的食物如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜；玉米、蛋黄、南瓜、猕猴桃等水果中都富含叶黄素。叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能，90%以上的信息来源于视觉，叶黄素酯被摄入进入人体后转化为游离态叶黄素，具有缓解眼睛疲劳，抗氧化和降低蓝光对眼睛伤害的作用。日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，各种眼部问题也会接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，与眼部营养物质的缺乏密切相关，平时可以吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果补充眼部所需要的营养。来益蓝莓叶黄素酯压片糖果中富含4重营养素，可以快速补充眼睛所需

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2021-10-26
眼睛飞蚊症越来越严重怎么办？怎么预防护理？

眼睛是人体获得信息的重要器官,如果受到眼部疾病的影响,致使我们的视力受到损害,那么给生活带来的不便和心理上的压力是难以想象的。飞蚊症就是眼部疾病的一种,眼睛飞蚊症越来越严重怎么办?怎么预防护理?下面详细了解一下:眼睛飞蚊症越来越严重怎么办我们都知道飞蚊症是指眼前有漂浮的黑影,常呈细点、丝状、网状,注视白色背景的时候更为明显,是玻璃体液化胶原纤维变性浓缩所致。生理性飞蚊症的病因虽然很难找,但治疗生理性飞蚊症不需任何药物,发生的原因可能是由于过度用眼、长期的心理抑郁造成的。因此,建议生理性飞蚊症患者只需要在平时多注意眼睛健康,多做户外运动,练练体操,这样可以增加自身免疫力。饮食方面要注意些,多补充维生素。但是,如果是病理性飞蚊症变的严重的话,患者就要特别留意了。病理性飞蚊症产生的原因很复杂,它是由于高度近视、物理创伤所造成的眼球内部出血,或者炎症、眼部疲劳等造成的。建议这些患者最好尽快到医院进行详细检查,也能及时得到最有针对性的治疗。怎么预防护理眼睛飞蚊症首先,我们要吃一些含维生素较多的食物,例如,动物肝脏,蛋类,各类蔬菜等等。其次,多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,预防飞蚊症。同时应该经常补充叶黄素,食用富含叶黄素的食物,能够改善视网膜,避免了眼部飞蚊症,对护理眼睛是比较好的。玉米、南瓜中的叶黄素就很多。由于叶黄素属于外源性营养素,人体自身不能合成,每天的饮食又不能摄入到足够的需求量,因此定期服用来益牌叶黄素补充剂,可有效补充眼睛健康所需的养分,预防飞蚊症。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,叶黄素广泛存在于绿色植物中,以万寿菊中的含量最高,但研

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2021-10-26
眼睛得了飞蚊症怎么治疗？方法有哪些？

眼睛是心灵的窗口，清澈的眼眸总能给人深刻印象，随着年龄的增加，眼部胶原纤维和水分子结合变的不再紧密，眼睛里会出现一些不均匀的液体和块状物，视物时总觉有黑影挡住视线，这就是人们常说的飞蚊症。眼睛得了飞蚊症怎么治疗，方法有哪些？下面一起了解一下吧：眼睛得了飞蚊症怎么治疗第1点，一定要及时的查明导致飞蚊症出现的原因。由于眼睛出现飞蚊症的可能性是比较多的，所以说只有查明的原因才能够对症进行治疗，要判断究竟是感染引起的还是眼体病变引发的。第2点，局部使用抗感染治疗。如果是由于感染炎症而引发的眼睛飞蚊症变得严重的话，那么可以使用局部的抗生素加以抗感染治疗。第3点，可以使用中医治疗的方法。飞蚊症严重的时候，咨询中医，通过服用中药，或者是使用中药的药水进行飞蚊症的治疗。怎么让症状减轻一、得了飞蚊症的患者应该保持好自己的情绪，这时候应该更多的出去走走，学会放松自己，没事和自己的小伙伴们在一起多交流，保持自己良好的情绪，从而先从自己的心里战胜飞蚊症。二、不要过度用眼，飞蚊症的病理就是眼睛深处的玻璃体液化而导致的，如果过度用眼就会加快他的液化，有一种方法可以放松眼睛，就是人们常说的转眼睛，但是所有人都应该做到适量，尤其是飞蚊症患者，过度会加剧眼睛的液化，对病情是不利的。三、警惕自己的一些眼部疾病，比如一般的炎症和干眼症等等，都会影响到病情，因为它们不仅会使眼睛容易疲劳，并且可能因为里面的细菌或者眼部的某些物质渗入到玻璃体中，从而加剧症状。四、多吃一些对眼睛好的食物，比如玉米，蛋黄，猕猴桃，西红柿，菠菜，花椰菜，其中玉米和弥胡桃中的叶黄素含量最高，对眼睛的新陈代谢有一定的作用。如果条件允许还可以和

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2021-10-26
失眠抑郁症怎么治？

就目前来说，生活压力越来越大，年轻人刚毕业就要找工作、买房、买车、成家，压力大的喘不过气来，所以难免会出现焦虑、失眠抑郁的症状。失眠抑郁症被人们称为“心灵感冒”，我们应该像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。失眠抑郁要做到早期认识、早期干预和科学治疗。不要轻易使用药物，药物不仅有副作用，而且只能对抑郁症有抑制的作用。失眠抑郁重要的是自我调节，自我放松和加强饮食和锻炼，那么失眠抑郁症怎么治?下面我们来了解一下。失眠抑郁症怎么治 1、最重要的保持愉悦的心情，给自己信心，自己试着劝服自己，烦躁的时候想着尽力就好，不要投入太长时间，学会劳逸结合，工作或学习一段时间后休息一下。2、失眠的话，睡前不要想太多不要给自己压力，别担心自己如果睡不着该怎么办，如果担心紧张自己睡不着的话，会更加紧张，那就更睡不着了。还有应该保持规律的生活作息，按时睡、按时起，不要熬夜，放松心情，不要压力过大。睡前也可以选择泡脚、喝点牛奶有助于睡眠。3、饮食：切忌辛辣冰冷硬的食物，要远离咖啡、甜食、酒精、烟等这些容易导致头痛的食物。要清淡少盐，尽量少制品、巧克力、肉类的东西，均衡膳食营养，晚上不要喝茶水、咖啡、可乐、也不要吃的太饱。4、锻炼：坚持锻炼，身体强壮，体质好起来，心理素质也会跟着提高，让人心情变好，这点其实不用多说，锻炼平时也是很重要。5、补充人体所必须的营养品，比如B族维生素。在众多维生素品牌中，越来越多的人选择来益B族维生素片，因为它的核心成分含量高，效果好。来益B族维生素片具有辅酶功能，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是推动体内代谢不可缺少的物质。B族维生素缺乏时容易导致精神神经类出现问题，所以想预防失眠

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2021-10-26
失眠抑郁怎么治疗？

长期的失眠抑郁对于人们的身心健康都是有着很大危害性的，对于失眠抑郁我们不应该忽视治疗，而是要积极的采取治疗措施。那么失眠抑郁怎么治疗?针对这一问题小编收集了一些知识，一起来了解下吧。失眠抑郁怎么治疗：1、保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。能与邻里、同事、亲人保持和谐融洽的人际关系。2、多进行一些自我调节、自我暗示，这可以通过玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。时常带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人沟通，遇到不开心的事情就和家谈。3、尽量减少白天的睡眠时间，等晚上累的时候再睡。午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的，应避免午睡或打盹，否则晚上的睡意及睡眠时间会减少。4、多参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。5、睡觉时应养成良好的习惯，避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。6、辅助药物治疗。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治果。B族维生素可预防失眠抑郁 B族维生素是一类具有辅酶功能的维生素。参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族，是推动体内代谢不可缺少的物质。B族维生素缺乏时容易导致精神神经类出现问题，经常补充来益B族维生素片，可以缓解失眠抑郁症带给我们的困扰。来益B族维生素片里面具有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸、生物素、烟酰胺和泛酸8种成分，烟酰胺(烟酸)、泛酸对于缓解精神压力和疲劳有良好的功效。另外

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2021-10-26
失眠抑郁怎么调理？

患有失眠抑郁症的人一般醒的比较早，深睡的时间减少，疾病会跟随着病人年龄的增大而变得更加严重，在早醒之后不少人都没法再次入睡。这种疾病让患者很是痛苦，却又不知道失眠抑郁怎么调理？下面就来为大家介绍一下，一起来看看吧。一、减少白天的睡眠时长午睡对于人们来说，可以消解一上午的劳累，让下午有更加充足的精神去工作，但是对于失眠抑郁的人来说，午睡并不是什么好事，如果能控制好午睡的时间是最好的，比如可以让自己小睡二十分钟或者是十分钟，但是如果你把握不好这个时间，并且在中午时睡上好几个小时，那么等晚上恐怕就睡不着了，因此病人应减少白天睡觉的时长。二、保持良好的心态失眠抑郁的病人总是会在凌晨两三点醒来，这时候会陷入千丝万缕的情绪而不能自拔。针对这种情况，病人应在平时有一个对万事都知足的心态，不要把任何事情都看得那么重要，而且要避免心理失衡，在平时多和身边的流，保持朋友之间良好的联系，更好的融入到工作和社会中。三、多做心理暗示想要改善该疾病的情况，主要还是要靠病人自己进行调节才能完成的。病人应多进行自我暗示，不要让自己压力太大，要让自己放松心情来增加快速睡眠的效果。在平时病人可时常和家人或者是朋友去出去散心，旅游等。四、必要时吃药病人还可以通过参加体育运动来帮助自己提高睡眠，不过在晚上睡前两个小时之内是不能进行剧烈的运动的。如果这些方式对病情都不奏效的话，那么病人根据专家的指导进行短期的、适量的药物治疗，来改善焦虑、失眠、抑郁等情况，这样取得的效果会更理想一些。出现失眠抑郁的原因，可能与缺乏B族维生素有关。情绪抑郁常常无故流泪、思维困难、记忆力下、失眠、懒言少动不和人接触、疲乏、食欲减退，有研究发现

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2021-10-26
近视眼怎么恢复视力?

近视的现象是再普遍不过的现象，生活中佩戴近视眼镜的人比比皆是，尤其是学生近视的比例尤为大。配戴眼镜时间久了不仅影响外在的形象，而且摘了眼镜后会发现眼睛变得没有光泽，甚至成了别人口中的“金鱼眼”。解决这个问题比较理想的办法是恢复视力，那么视力可以恢复吗？近视眼怎么恢复视力呢?近视眼怎么恢复视力?近视是临床上比较常见的屈光不正的类型，近视是指在调节放松状态下，平行光线经过眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。我们把这种屈光状态称为近视。那么近视度数会下降吗？一般来说，临床上没有特别有效的使近视度数下降的方法。目前临床上矫正或者治疗近视的方法主要有三种：第一就是框架眼镜；第二就是角膜接触镜；第三就是屈光手术。佩戴框架眼镜或者角膜接触镜，只是提高患者的裸眼视力来矫正近视，但是不能够使度数下降。通过屈光手术，才能使患者的屈光度数下降，不用佩戴眼镜。在生活中我们可以通过以下方法来延缓近视度数的加深。一、每天做眼保健操。对于多数人而言做眼保健操这件事情似乎只是上学时期才做的，毕业后就放下做眼保健操这件事情。其实眼保健操应该持续的做下去，毕竟每天眼睛都要工作。眼睛是心灵的窗户，我们要时刻保护这两扇窗户。二、打羽毛球。打羽毛球的时候羽毛球在空中来回运动，眼睛也跟着羽毛球的方向运动，上空的光线可以刺激眼球，来回的视线运动也可以锻炼眼部肌肉。三、多看绿色植物。每用眼差不多一个小时就要让眼睛休息片刻，看下近处、远处的绿色植物，缓解眼睛疲劳。有机会的话多到空旷的地方，看下近处的大的多的绿色植物，再眺望下远处的大的多的绿色植物，如此远近交替，可以达到调节眼部肌肉，使眼睛得到充分放松。要是没空的话就在桌子上放一两盆绿

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2021-10-26
黄斑病变的前期症状是什么？怎么预防黄斑病变？

黄斑区是眼睛视网膜上的一个重要组成部位，就像每个人都有眼睛、鼻子一样。随着年龄的增长，黄斑部位会发生一系列老化的病变，继而可能导致黄斑病变，它被世界卫生组织定为三大致盲性眼病之一。老年性黄斑病变多发生在45岁以上，年龄越大，发病率就越高，是非常重要的老年人致盲原因，而且是不可逆的。那么黄斑病变的前期症状是什么?怎么预防黄斑病变?一起来了解下：黄斑病变的前期症状一、视物模糊，简单来说，有的病人说看书的时候，看旁边那个字就看不清了，这就是黄斑变性的前期症状的一种。二、眼睛黄斑病变前期会浮现视力模糊和中心暗点以及视物变形这些常见的，物像比真实物体缩小或者或增大，直线的门窗框架，视为弯曲和倾斜等症状。随着黄斑病变逐渐加重，患者的视力越来越差，最终不可逆转，带来永久性失明。怎么预防黄斑病变1、不吸烟。预防黄斑病变的首要措施是停止吸烟或避免二手烟，因为吸烟是导致黄斑部退化的主要原因之一。2、多吃菠菜等深色绿叶蔬菜对预防黄斑病变有帮助。饮食包含大量类胡萝卜素含蔬菜的人，黄斑部退化的风险比吃这类饮食少的人低40%以上。3、经常锻炼，并保持健康体重。经常锻炼和控制体重对保持健康血压和胆水平有好处，有证据证实控制胆水平能预防黄斑病变。4、每天吃水果和坚果。每天吃三份水果的人黄斑退化的风险明显较低。此外，另外一项研究还证实吃坚果对延缓黄斑病变病情发展有好处。5、减少高血糖指数食物的摄入量。含高血糖丰富的饮食会增加患黄斑病变的风险。6、出门戴遮阳镜，防止紫外线损伤眼睛。目前还没有确凿证据证实过度晒太阳会直接导致黄斑病变。但有专家认为，至少黄斑病变与阳光紫外线曝晒与高强度可见光(蓝光)对眼睛的损伤有一定间接关系。7、定期做

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2021-10-26
b族维生素片怎么服用？

大家应该都知道，身体机能的正常运转离不开各种营养元素的支持，维生素是体内重要的一种元素，一旦缺乏很可能会引起一些疾病。现代人是比较重视养生的，所以平时除了会通过吃一些绿色食物来补充养分之外，还会购买一些维生素片来补充人体所需的营养。来益B族维生素片就比较受大众青睐，b族维生素片怎么服用才能起到好的效果?适合哪些人群?哪些食物富含b族维生素片?下面给大家简单介绍一下。 b族维生素片怎么服用？来益B族维生素片采用先进工艺技术和核心营养素1:1:1 科学配比，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收，严选进口优质原料，更高，流动溶解性好，每天一片高效方便的补充8种 B族维生素，且针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等平时饮食尽量多样化，这样才会避免B族维生素缺乏。来益B族维生素片适合哪些人群？经常吸烟、饮酒过度者；节食者；饱受压力上班族或是经常熬夜的人；经常痛经、脾气急躁、情绪悲观者；胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群；因缺乏维生B导致的脚气病。来益B族维生素片精确设计，充分发挥8种B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。来益B维生素片专业的成人设计，无蔗糖更健康，糖尿病人也可以服用。可以保护头发和指甲的健康，不但可以预防落发及秃顶，还能预防现代人常见的少年白发。富含B族维生素的食物 1、蔬菜类：颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食类：鱼、虾、蟹的精肉，还有牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉都富含维生素B。3、家禽类：鸡肉和鸭肉中也富含维生素B。4、

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2021-10-26
女人腹痛吃点什么好？远大立可安怎么缓解？

很多女性在生活中都会遇到腹部疼痛的症状，这是因为女人的身体实在是太特殊，比如每个月一次的月经。当然也可能是其他原因引起的腹痛，比如身体受凉或饮食不当以及肠道感染等各种各样的问题，都会使女人出现腹痛的情况。想要缓解腹痛的话，大家这时要根据自己身体的情况对症用药，那么女人腹痛吃点什么好？立可安牌复方木香小檗碱片怎么缓解呢？下面的文章，一起来了解一下吧！如果女性朋友们由于月经引起了腹部的疼痛，可以采取以下措施：1.经期保健，女性经期要注意清洁卫生，如果不注意养成良好卫生习惯的话，就会导致细菌感染从而出现有严重的妇科疾病。此外注意合理休息，保证充足睡眠，加强营养等这些都是预防经期小腹不适的有效方法。2.心理护理，很多女性在月经期间之所以会经常出现有小腹坠胀的情况，与情绪不好有着很大的关系，如果在月经期间生气或者是情绪抑郁的话，都会出现腹胀的情况。因此专家提醒女性在月经期间一定要调理好不良的情绪，而家人也应该关心并理解女性的不适和恐惧心理。3.热敷缓解，尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法其实很简单，只需要在月经前或者是月经期间将毛巾放在热水中浸湿，拧干后放在腹胀部位进行热敷即可。如果有条件的话还可以购买暖宝宝，在经期放在腹部即可，腹胀的情况可得到有效的缓解。如果女性朋友们由于受凉饮食不洁或是肠道感染引起了腹部的疼痛，可以服用药物进行治疗，比如立可安复方木香小檗碱片。用它来缓解腹部疼痛的效果是十分不错的，立可安的成分为中西医复方制剂，药理作用明确，成分中的盐酸小檗碱能够抑制多种肠道致病菌，解痉镇痛，抗菌消炎，并且含有吴茱萸和木香等中药成分，具有散寒止痛、助阳止泻、降逆止呕等效果

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2021-10-26
急性腹泻使用哪种药物，该怎么预防

相信每个人都拉过肚子，可是如果短时间内多次拉肚子，就应该肠胃感染导致的急性腹泻了，这时需要接受药物治疗，那么急性腹泻使用哪种药物呢？下面就为大家做一个详细的介绍。急性的腹泻的危害1、腹泻可引起贫血由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，发生指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，倦怠乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可发生营养不良性水肿。2、腹泻能引起营养不良众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食品和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。3、腹泻可引起维生素缺乏长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后发生皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致；又如，有些人发生舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素B的结果。急性腹泻使用哪种药物拉肚子如果迟迟不见好，那么最好是服用药物来调理，比如立可安牌复方木香小檗碱片。远大医药旗下的立可安牌复方木香小檗碱片是治疗肠道感染、腹泻的一款OTC产品，具有安全、速效、精准的使用特点。复方木香小檗碱片主要成分是快速止泻的盐酸小檗碱，其能有效治疗多种致病菌引起的肠道感染与腹泻，从专业角度有效治疗肠炎，在快速止泻的同时，产品中加入木香、吴茱萸这些中药成分，减轻肠道平滑肌痉挛抑制致炎因子的产生，有效缓解腹泻引起的腹痛、腹胀等症状给人体带来的进一步伤害，吴茱萸还具有止呕作用，可

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2021-10-26
腹泻病人的护理措施有哪些？怎么正确护理腹泻病患

天气寒冷，一些季节性疾病也悄然来袭，比如腹泻。年末时节，正值腹泻高发季，很多人觉得腹泻就是拉肚子，拉几次就好了，对腹泻掉以轻心。其实不然，腹泻是日常生活中常见的一种的症状，发病原因众多，由于得不到重视，尤其在成人中腹泻就诊率低，许多人一般是在腹泻症状加剧的情况下才选择就医，通常情况下是急性腹泻所致，需要及时用药或就医，那腹泻病人的护理措施有哪些？使用哪些药治疗腹泻效果好呢？正常人每日或隔日排成形便1次，少数人习惯于每日排便2—3次，都属正常。大便稀薄或伴有便次增多，称为腹泻。腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻多有较强的季节性，多发于寒冷季节，急性腹泻大多是因为感染，慢性腹泻是指反复发作或持续2个月以上的腹泻。慢性腹泻病因相对来说更复杂，诊断和治疗有时很困难。一定要及时就医，查明病因才能对症用药。出现腹泻后可以试试立可安牌复方木香小檗碱片，是治疗肠道感染、腹泻的一款OTC产品，具有安全、速效、精准的使用特点。立可安主要成分是快速止泻的盐酸小檗碱，其能有效治疗多种致病菌引起的肠道感染与腹泻，从专业角度有效治疗拉肚子，药品中还添加了吴茱萸和木香，在快速止泻的同时，还可以有效缓解腹泻引起的腹痛、腹胀等症状，在众多治疗腹泻药物中口碑和效果都不错。腹泻期间如何护理呢？一、腹泻的护理措施，主要是要严格记录病人的排便次数、量、性质，患者每日的入量，注意脱水，给予易消化、低纤维素的流食、半流食，避免生冷、刺激性食物。二、另外就是注意腹部的保暖，用热水袋热敷来缓解腹泻时伴随的腹痛症状，嘱咐患者多饮水，以防止频繁的腹泻，导致脱水。三、排便频繁者应注意保护肛周的皮肤。嘱病人便后使用软纸擦拭，如果周围有红肿的

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2021-10-26

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