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  • 长期失眠怎么办
    长期失眠怎么办

    失眠的滋味很多人都深有体会，经常会让人昼不能食、夜不能寐、无精打采！长时间持续发展可能给会出现抑郁的情况，严重影响正常的生活工作及学习。那如果长期失眠怎么办呢？下面一起来了解一下吧！失眠主要是指睡眠不好以及睡眠质量不高，有入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等症状。可分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠主要是由于情绪波动过大、环境变化等因素导致的，如临睡前因一些事而情绪低落或情绪高涨、来到陌生环境的不适应等；而慢性失眠可能是因其他疾病、长期的不良情绪困扰等造成心神失养。不管是短期失眠还是慢性失眠，都对正常的生活和工作产生影响。据医学研究发现，长期失眠可能会对身体和大脑造成永久性损伤，引发疾病，如神经衰弱、感冒、心梗、脑梗、高血压等，并且患病率比正常人要大很多。因此，一定要找到失眠的原因并进行治疗。那么失眠的具体原因有哪些呢？首先就心理方面的压力：比如工作压力大、生活精神压力过大或者日常的过度劳累所致等；其次就是环境的因素也会引起失眠的，比如变更工作地点，接触陌生环境等；还有一些不良的生活习惯长期喝酒、熬夜、抽烟等也会引起失眠；包括多种疾病都会影响睡眠，比如高血压，疼痛等。长期失眠怎么办，赶快收藏有效应对方法吧！针对短期失眠的患者主要平复心情，养心安神，一般不需要吃药。而对于那些慢性失眠的患者，中医学上讲究的是辩证论治，标本兼治，通过调理阴阳气血，来达到改善睡眠的效果。这里给大家推荐希尔安宁复方枣仁胶囊。复方枣仁胶囊作为中成复方药剂，其主要的成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。其中，酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是中药里治疗失眠首屈一指的药物，最早

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    2021-10-26
  • 压力大睡不着失眠怎么办
    压力大睡不着失眠怎么办

    现如今生活节奏比较快，市场经济下的人们面临着激烈的竞争，压力颇大。不少人被失眠所困扰，不仅入睡难，而且易惊醒，晚上精神抖擞，白天昏昏欲睡，也不知如何是好。所以，大家都非常关心压力大睡不着失眠怎么办？今天也跟大家分享一下比较有用的方法。治疗失眠的方法有很多，常见的有药物治疗和心理行为治疗。药物治疗方法在诸多方法中，药物治疗的效果相对较好，起效更快。而用于治疗失眠的常见药物分为中药和西药两大类，西药更多是治标，使失眠者能快速入睡，中药治疗失眠讲究的是从里到外、从源到枝的循序渐进，调理的更为彻底，更加安全可靠。所以，这里更加推荐中药，因为安全性更高，且比西药治本。以中药复方制剂希尔安宁复方枣仁胶囊来说，它是治疗失眠的常用药，针对失眠、一天1粒即可，不仅安全方便，且快速起效。复方枣仁胶囊主要成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是治疗失眠的中药里面首屈一指的药物，“医圣”张仲景就用“酸枣仁汤”这个方剂来治疗失眠，由此也可看到这味中药有很好的安神助眠的作用，而且安全性高。而左旋延胡索乙素是从植物中药——山乌龟中提取，有镇静、催眠、镇痛的作用。两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅助治本，养心阴，益心肝之血。据临床效果观察发现，复方枣仁胶囊治疗失眠的有效率较高，且治标效果优于其他中成药，失眠的朋友们可以安心服用。心理行为治疗心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制

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    2021-10-26
  • 晚上睡不着怎么办
    晚上睡不着怎么办

    人民日报之前发过一个调查结果，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，由此可以看出失眠已经成为了一个普遍现象。现如今，似乎不管是小孩、青年还是中老年，都有过躺在床上辗转反侧，翻来覆去睡不着的经历。这不仅让人精神上感觉到痛苦，也十分影响第二天的工作学习和生活。那么，晚上睡不着怎么办呢？下面一起来看看吧！想要解决晚上睡不着这个问题，首先要弄明白事情的原因，即：为什么会睡不着？通常我们晚上睡不着的时候会跟别人说：“唉，我失眠了。”根据中医理论，失眠主要是心神不安、心神失养的表现。心神失养的原因则相对更多一些，比较明显的是，现代社会生活的人大多有着比较大的生活压力，比如房贷、车贷、“孩贷”三座大山，常常会让人过度焦虑、忧思，以至于气血亏虚；或是人们为了缓解压力暴饮暴食，又会导致胃气失和甚至痰热上扰于心导致失眠；现代人生活有时缺少节律，要么过度劳累，要么过度放松，也会导致心神失养。此外，久病、年迈等体虚也会使心神失养，使人在晚上难以入睡。晚上睡不着的时候该怎么办呢？对于失眠患者而言，大家可选择一些既能治标帮助快速入睡，又能治本调理身体的药物。比如：复方枣仁胶囊。复方枣仁胶囊主要成分是酸枣仁和左旋延胡索乙素。酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是中药里治疗失眠首屈一指的药物，最早记载于《神农本草经》，并列为“上品”，医圣张仲景的《金匮要略》、李时珍的《本草纲目》等都对酸枣仁治疗失眠有明确记载。左旋延胡索乙素则有缓解失眠及头痛、月经痛等功效，具有催眠作用，起效快。这里的左旋延胡索乙素是从传统中草药——山乌龟中提取，山乌龟是一种在我国广泛分布的植物。酸枣仁和左旋

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    2021-10-26
  • 经常睡不着怎么办
    经常睡不着怎么办

    又到了深夜，盯着窗外的月亮，摸着自己日渐稀少的头发，心中忍不住叹息：怎么还睡不着呀？睡不着真是件麻烦事，影响工作生活不说，身体状况也会变差。那经常睡不着怎么办呢？下面一起来看看吧！睡不着即我们常说的失眠。而失眠又有多种原因，现代研究认为，有的人可能天生睡眠神经不够强韧，所以容易失眠，不过这种情况一般比较少。很多时候，人是受到社会、心理、生理三方面的影响，造成失眠。另外，有的人应对失眠的方式不正确，睡不着了还在床上躺着，时间久了就形成慢性失眠。而中医上认为，失眠主要是心神不安、心神失养的表现。喜怒悲思恐过及、长期情志失常、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等，都会导致心神不安、心神失养，让人在晚上难以入睡。长期失眠会导致人经常感到疲劳，工作能力下降；记忆力减退、反应迟钝；诱发焦虑、抑郁；身体免疫力下降，患病风险增加；皮肤受损等，给人造成许多不良影响。因此，在受到失眠困扰时，人们应积极采取措施改善睡眠状况。想要解决经常睡不着的问题，就需要从改变日常习惯出发，比如睡前不玩手机、不吃东西等等，同时，可以选择服用一些药物，比如复方枣仁胶囊。其成分主要有酸枣仁与左旋延胡索乙素，其中酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是中药里治疗失眠首屈一指的药物，被称为“东方睡果”。其最早记载于《神农本草经》，并列为“上品”，医圣张仲景的《金匮要略》、李时珍的《本草纲目》等都对酸枣仁治疗失眠有明确记载。而左旋延胡索乙素是从山乌龟中提取的。山乌龟是我国的传统中草药，在西南地区广泛应用。其具有镇痛、镇静、催眠作用，针对失眠能快速起效。两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅

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    2021-10-26
  • 经常睡不着失眠怎么办
    经常睡不着失眠怎么办

    失眠是现代人普遍现象，一般都是由于压力过大、情绪等造成的。失眠不仅会导致人们白天没有精神，还可能因而心烦意乱、注意力不集中、头晕头痛等，若长期失眠还会导致人体免疫力下降，诱发多种病症。失眠危害这么大，那经常睡不着失眠怎么办呢？下面一起来看看吧！想要了解睡不着失眠该怎么办，首先要对失眠有个认识。中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魄失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。那么，经常睡不着失眠怎么办？想要摆脱失眠，最重要的就是补肝、安神。复方枣仁胶囊就是不错的选择。复方枣仁胶囊里主要成分含有酸枣仁，酸枣仁是属于中药里比较常见的一种药材。酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁被称为“东方睡果”，是治疗失眠的中药里面首屈一指的药物，“医圣”张仲景就用“酸枣仁汤”这个方剂来治疗失眠，由此也可看到这味中药有很好的安神助眠的作用，而且安全性高。而且复方枣仁胶囊中还含有左旋延胡索乙素的成分，其可从多种植物中提取，例如延胡索，山乌龟等。复方枣仁胶囊中的左旋延胡索乙素就是从山乌龟中提取的。山乌龟是我国的传统中草药，在西南地区广泛应用。左旋延胡索乙素有缓解失眠及头痛、月经痛等功效，具有催眠作用，而且起效迅速，能够帮助失眠患者快速安稳入睡。两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅助治本，养心阴，益心肝之血。而且复方枣仁胶囊服用起来也很方便，一天只需服用一粒，还可随身携带。当然，除了积极用药以外，生活中

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    2021-10-26
  • 经常失眠头痛怎么办？
    经常失眠头痛怎么办？

    时代发展速度快人们的生活压力越来越大，工作和家庭需要兼顾，所以经常会出现一些不适症状。比如失眠头痛就是常见的事，这种感觉让人太难受了，严重影响生活和工作，那对于经常失眠头痛怎么办，有没有什么比较好的解决办法？下面一起来看看吧！失眠、熬夜、劳累等是可以引起头痛的。它们引起头痛的主要原因是失眠后休息不好，大脑各个细胞群得不到合理休息，进而导致神经功能紊乱，而支配血管和支配脑膜组织的神经一旦出现功能紊乱，就会引起血管扩张、收缩功能失调，以及脑膜充血等，当刺激到颅内疼痛敏感结构，也就是痛觉神经末梢的时候，就会产生头痛。经常头痛、失眠考虑是由精神紧张、过度疲劳或者情绪焦虑引发的睡眠障碍，进而引起的偏头痛。对于偏头痛临床上考虑主要是与情绪因素、内分泌因素以及代谢因素相关。失眠能够诱发偏头痛的反复发作，头疼又可以导致睡眠障碍，二者可以形成恶性循环，所以如果经常头痛、失眠，建议病人养成好的作息时间规律，睡觉前可以听听音乐以放松心情，也可以用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶。必要时可选择一些比较安全的中成药来助眠，比如希尔安宁复方枣仁胶囊。复方枣仁胶囊治疗失眠的有效率较高，可以说在中成药中算是效果上佳的了。复方枣仁胶囊主要成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。其中，酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。而左旋延胡索乙素则有缓解失眠及头痛、月经痛等功效，具有催眠作用，且起效迅速。希尔安宁复方枣仁胶囊治疗失眠不仅起效快速，而且安全性高。同时，中药提取物高，属浓缩型制剂，一天只需服用一粒，使用方便，解决了一般中药服用量大和服用多次、见效慢的缺点，能够有效治疗失眠，且无依赖性，无药物

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    2021-10-26
  • 不想熬夜睡不着怎么办
    不想熬夜睡不着怎么办

    相信大家都有这样的情况！有时候不是我们想熬夜，眼睛困得睁不开，但是身体却“不同意”。索性，很多人就在辗转反侧之间，捧着手机迎接黎明的到来。熬夜对身体的伤害自然不必再多说了，那么不想熬夜但又睡不着怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！首先我们要清楚导致睡不着的原因是什么，这样才能更好地解决问题。1、精神压力大、焦虑、抑郁、紧张、工作压力比较大、生活不规律，都可能造成失眠，随着社会竞争加剧，失眠的人群越来越多；2、和一些物质或者药物的应用有一定关系，如酒精、咖啡、浓茶、功能性饮料，还有尼古丁都可能兴奋大脑皮层，如果在睡前饮用都可能会影响睡眠。3、和内科系统疾病或者神经系统疾病有关，包括甲状腺功能亢进、帕金森病或者类风湿性关节炎，或者肿瘤引起的疼痛，也会影响睡眠；4、和人的个性有一定的关系，比如做事非常认真，追求完美而过分谨慎的人，往往更容易出现失眠；5、还有一些睡眠疾病，如睡眠行为障碍、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停，这些疾病本身也会引起睡眠障碍，造成失眠。其实不管什么原因引起的睡不着，对于失眠者来说都是希望能快速入睡，能拥有良好的睡眠质量。这个时候就可以服用一些药物解决睡不着的问题。比如希尔安宁复方枣仁胶囊，能快速起效且更安全，可以让失眠者睡得快，睡得香。复方枣仁胶囊属于中药复方制剂，安全，一天1粒，方便。复方枣仁胶囊主要成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。其中，酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。而左旋延胡索乙素则有缓解失眠及头痛、月经痛等功效，具有催眠作用，起效快。两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅助治本，养心阴，益心肝之血。除了采用药物治疗失眠外，平时生

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    2021-10-26
  • 半夜醒了睡不着了怎么办
    半夜醒了睡不着了怎么办

    如今生活节奏快，相信不少人都经历过半夜因为被吵醒而再也睡不着的事情，这是让人崩溃的，严重影响了第二天的正常工作。那半夜醒了就睡不着了怎么办？下面就跟随小编一起来看看吧！首先我们来看看半夜醒来再也睡不着是什么原因导致的。1、半夜醒来的原因与精神心理因素有关，人处于精神压力比较大、焦虑、担忧、操劳、恐惧等心理因素情况下，都可以导致半夜睡觉的时候突然惊醒这种情况。这种情况在生活中比较常见，可以通过自我调节进行缓解。2、半夜醒来可能与环境因素有关，比如由于环境出现噪音、嘈杂声或者由于环境比较寒冷等刺激因素，会使人半夜惊醒。3、半夜醒来也许是某种疾病导致，比如有的人患有疼痛性疾病以后，由于刺激会出现半夜醒来情况。4、一部分人由于饮食不当或者由于其他原因引起胃肠道反应，也会出现半夜醒来现象。5、半夜醒来如果没有身体的异常情况，或心理方面的影响因素，可能是白天睡觉太多，晚上不太瞌睡导致。比如有的人白天睡两、三个小时以上，这时候晚上睡眠很轻，容易半夜醒来。那么，半夜醒了睡不着了怎么办？老是在半夜醒来睡不着，这属于早醒现象，是失眠的一种症状表现。如果是因为生活、学习、工作压力大等造成的精神紧张、情绪不稳定、焦虑甚至抑郁，应该调节自己的心理状态，缓解紧张的情绪，避免各种的情绪的影响。为了快速缓解失眠症状，拥有良好睡眠，在调节情绪的同时也可以使用一些治疗早醒失眠的药物，比如希尔安宁复方枣仁胶囊。复方枣仁胶囊主要成分是酸枣仁和左旋延胡索乙素。酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是治疗失眠的中药里面首屈一指的药物，“医圣”张仲景就用“酸枣仁汤”这个方剂来治疗失眠，由此

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    2021-10-26
  • 中老年人起夜多到底该怎么办
    中老年人起夜多到底该怎么办

    人到中年后最大的变化就是睡眠出现了问题，很多人发现自己开始起夜频繁，导致想再睡反而睡不着了，白天特别没精神。所以比较关心中老年人起夜多到底该怎么办这一问题，下面我们就通过文章内容了解一下吧。 为什么中老年人晚上起夜多?这是因为随着年龄增大，身体机能和大脑逐渐衰弱，再加上慢病和长期用药等原因导致起夜频繁，睡眠中断，这是典型的睡眠障碍。其实睡眠障碍除了起夜多以外，还会出现昼夜节律改变，也就是白天总想睡觉，晚上该睡的时候反而睡不着了，就会导致晚上睡眠不足，白天没精神。另外还有深度睡眠减少，随着年龄增长深度睡眠和年轻时相比会失去百分之八十以上。当出现了上述所说的情况时就要引起重视了，长期的睡眠障碍会引发一系列后果。长期的睡眠不好影响最大的就是大脑，就明显的就是会出现各种精神疾病，比如精神分裂症、自闭症和阿尔兹海默症等。另外长期睡眠不好和生理系统也有很大关系，会进一步造成无数疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症等。而这两者是属于恶性循环，严重影响到了健康。 那么，中老年人起夜多到底该怎么办?对于中老年人睡眠障碍问题最重要的就是积极改善睡眠，提到助眠，大家首先想到的就是，可这个药具有一定的副作用，并且停药后就会继续睡不好，所以并不建议服用。其实不如试试阳光老人老来保，老来保不仅仅是单纯促睡眠，而是通过调节人体生物钟的睡眠节律 ，获得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠质量，神清气爽的清醒时光。 另外，还有健脑作用，为大脑补血补气，还通过促进全身的血液循环持续不间断的保持这种作用，尤其是在睡眠期间。老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗，

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    2021-10-26
  • 糖尿病并发症的日常保健方法是什么？
    糖尿病并发症的日常保健方法是什么？

    糖尿病是一种十分常见的慢性内分泌和代谢性疾病，以高血糖为特征，其病理生理机制为胰岛β细胞结构受损和/或功能障碍导致的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗。根据不同的病理生理机制，将其分为1型糖尿病及2型糖尿病。 那么，关于糖尿病并发症的日常保健方法是什么呢？科学研究提示，失眠与糖尿病之间存在联系。对于最常见的2型糖尿病而言，在失眠患者中，入睡困难的患者2型糖尿病的风险较常人高55%，睡眠维持困难的患者2型糖尿病的风险较常人高74%。同时，1型糖尿病也与睡眠问题存在联系。研究显示，成年1型糖尿病患者中，睡眠时长多于6h的患者，糖化血红蛋白比值（评估糖尿病病情的化验指标，数值越高提示病情控制越差）比睡眠少于6h的患者更低；睡眠质量好的患者，糖化血红蛋白比值也更低。研究显示，睡眠剥夺会诱导饥饿性低血糖或饭后胰岛素抵抗，并且使胰岛素分泌高峰变得不稳定。即使是健康的、无肥胖问题的成人，睡眠剥夺也会使内源性葡萄糖的产生增多，使机体对血糖浓度的调节能力受损。睡眠剥夺还可通过降低胰岛感性，提高交感神经兴奋性和皮质醇的水平，改变糖尿病病相关的炎性物质，进而使脑卒中的复发风险增加。警惕糖尿病对大脑的损害！1、糖尿病与微血管病变：糖尿病患者的血糖控制与微血管并发症关系密切，能导致糖尿病神经系统病变、糖尿病视网膜病变和糖尿病肾脏病变等。2、糖尿病脑部大血管病变：脑动脉硬化是糖尿病的主要并发症之一，可出现脑血流动力学改变、慢性脑缺血、低氧和能量代谢障碍，这些病变会引起认知功能的损害。而其中最应该引起重视的是血管病变引发的长期、慢性的大脑缺血缺氧---即慢性脑供血不足。其症状表现为：头晕、头痛、耳鸣、睡眠障碍、体乏无力、活动受限、记忆力减退等。 那

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    2021-10-26
  • 中老年人睡眠障碍怎么办，什么药可以调理中老年人健康？
    中老年人睡眠障碍怎么办，什么药可以调理中老年人健康？

    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠和人的生活、健康，以及生活、工作等生命活动息息相关。人的生命中不可以没有睡眠，如果没有睡眠，人就会很快死去。有研究证实，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而完全不睡眠只能活5天。人的睡眠有一定的质和量，各年龄阶段有不同的需要量，而且是保质的量，这个量如果不足，就会影响身体健康。那么，中老年人睡眠障碍怎么办？什么药可以调理中老年人健康？睡眠是人类最基本的生理需求，和饮食同等重要。睡眠与觉醒规律性、周期替，既是维持中枢神经系统主动调控和正常运转的结果，也是维护机体生存活动正常有序进行的本能。睡眠不足、尤其长期失眠，会造成人的思维能力、认知程度、工作强度、劳动负荷力的下降，并导致内分泌系统、免疫系统、代谢系统、自主神经等多系统的功能紊乱。持续过久的严重睡眠不足，将造成中枢神经细胞的不可逆性损害，并可诱发各系统的病变。 令人担忧的--中老年人睡眠障碍中老年人睡眠障碍可表现为为：①入睡困难：一般指入睡需要时间超过30分钟；②夜间觉醒次数增加：睡眠浅，易醒，夜间觉醒次数超过3次；③睡眠时间缩短：一般指患者有充分的时间，但夜间睡眠总时间不到5小时；④早醒：早晨觉醒较既往提前1小时以上，且醒后不能再入睡；⑤日间疲劳：睡眠质量下降，醒后日间持续有疲劳感，日间嗜睡。因失眠而依靠催眠、安定、镇静、抗抑郁药物的人群众多，据调查发现中国约有25%失眠病人依赖药物，还有的调查发现87%的患者都有用药史，有的是终生依赖。而长期应用药物造成药瘾对健康的危害更大。有学者将药瘾与毒瘾、烟瘾、酒瘾相提并论。且此类药物实际上相当于打昏了大脑皮层的较高阶区域，科学家比较了自然睡眠和经过现代诱发

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    2021-10-26
  • 老年痴呆怎么办，老来保能预防老年人记忆力减退吗？
    老年痴呆怎么办，老来保能预防老年人记忆力减退吗？

    痴呆是一种获得性、进行性的智能障碍综合征。痴呆以认知功能损害为核心表现并导致患者日常生活、社会交往和工作能力明显减退。痴呆的认知功能损害累及不同的认知功能域，包括记忆、语言、理解、判断、运用、计算、视空间技能、分析及解决问题等，在病程某一阶段常伴有精神行为和人格异常。那么，老年痴呆怎么办，老来保能预防老年人记忆力减退吗？需要关注痴呆与睡眠的关系！老年痴呆比人们概念中的比例要高，而出现失眠的老人相比一般人而言，患老年痴呆的概率更是大大提高。痴呆患者的大脑神经产生变化，使睡眠功能受累而产生失眠，反之，失眠又可加重痴呆患者的认知功能障碍，使痴呆病症加重。这些患者的睡眠障碍多表现为入睡困难，早醒和间断多醒、睡眠呈片段性，临床上最早出现的失眠症状是健忘、计算力和定向力降低以及学习新知识的能力也跟随着下降。 痴呆病人的记忆力、注意力、计算力、语言能力以及逻辑思维能力等各方面都会出现不同程度的降低。因此，除了积极的、有针对性的药物治疗，智力锻炼，以及多食用一些益智的食物也会给康复带来极大益处：简单的手指操锻炼吐气握拳，再用力吸足气开放开手指，重复多次可以使头脑轻松。用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒，可使心情愉快。剌激各经络，用拇指按压各指指根。双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。有益智作用的食物大脑是身体的指挥中心，那么怎样来保健您的大脑呢？这里介绍几样健脑的食品：深色绿叶菜、鱼类、全麦制品和糙米、大蒜、鸡蛋、豆类及其制品、核桃和芝麻、水果。除了智力锻炼，以及食用一些益智的食物，来益智健脑，最关键的是需要通过有针对性的药物来调治，那么，老来保能预防老年人记

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    2021-10-26
  • 中年人记忆力差不记事是得了认知症吗
    中年人记忆力差不记事是得了认知症吗

    认知症又叫老年痴呆症，是目前中老年人最怕的一种疾病。不少中老年人平时出现记忆力减退就非常紧张，怀疑自己是不是得了认知症。下面我们就针对中年人记忆力差不记事是得了认知症吗这一问题为大家简单介绍一下吧。 中年人记忆力差不记事是得了认知症吗?普通的记性不好，不一定是老年痴呆;是否患有记忆障碍，需到医院做系统的认知功能评价。如果家中老人经常被提供线索也无法回忆起事情时，需警惕老年痴呆。 没想到认知症和睡眠障碍有关!预防认知症很多人都只是提高记忆力，却忽视了睡眠障碍，研究发现睡眠障碍和认知症有很大关系。加利福尼亚大学伯克利分校、人类睡眠科学中心主任、睡眠科学家Matthew Walker的研究发现令人震惊：睡眠障碍不仅是阿尔茨海默病认知功能降低的典型特征之一，而且能否保证充足的睡眠是一个人未来会不会患阿尔茨海默病的重要因素。Matthew Walker发现，随着年龄的增长，我们的睡眠质量越来越差。特别是深度非快速动眼(NREM)睡眠尤其容易受影响。不幸的是，这种睡眠模式正是帮助我们将新的记忆整合在大脑结构中，防止你遗忘的重要模式。阿尔茨海默病与一种被称为 β-淀粉样蛋白的有毒蛋白质的形成有关，这种蛋白质会在大脑内聚集成粘性团块或透明斑。淀粉样蛋白斑对脑细胞有毒性，会损伤其功能并最终导致神经细胞死亡。正是这种淀粉样蛋白选择性攻击模式，不论是阿尔茨海默病早期还是疾病后期，大脑中淀粉样斑块积累的位置都是额叶的中间部位。 睡眠科学家评估了 65 到 90 岁之间的数百位老年人的睡眠与脑内形成的不同程度的淀粉样蛋白之间的关系，发现：额叶中间部淀粉样蛋白沉积越多，患者的深度睡眠质量受损越严重。重要的是，阿尔茨海默病与淀粉样蛋白斑的联系并不仅仅是整体上深度 NREM 睡眠的丢

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    2021-10-26
  • 年纪大了起夜多睡不踏实怎么办
    年纪大了起夜多睡不踏实怎么办

    如今在公园、小区楼下总能看到不少老人坐着聊天，聊得最多的就是自己的身体状况。不少老年人随着年龄增长都出现了起夜多、睡不踏实的现象，这直接导致第二天精神不好，所以大家都非常重视年纪大了起夜多睡不踏实怎么办，下面我们就通过文章内容了解下吧。 年纪大了起夜多睡不踏实可是个大事!上了年纪就该睡不好?很多人都有过这样错误的观念，老年人也需要和年轻人同样的睡眠，会出现这种错误观念，是大家并不了解什么是睡得好或者睡不好。所谓的睡得好或者说不好其实指的就是睡眠质量和睡眠量的好坏，随着年龄增长老人的身体机能和大脑都在逐渐衰退，所以就容易出现睡不好的情况。比较典型的就是起夜多睡不踏实，其实又叫睡眠碎片化，这一般都是因长期用药、慢病或者膀胱衰弱等原因所导致的。除此之外，也有些老人会出现睡眠深蹲减少的情况，而且一年不如一年。再就是睡眠昼夜节律发生改变，白天没事干就睡觉，到了晚上该睡的点反而睡不着了，而这就导致了晚上睡眠不足，白天吧精神不好。出现了上述所说的睡眠障碍典型症状表现可就要小心了，长期睡眠不足的后果可是很严重的。长期睡眠不足对大脑的损伤是巨大的，和很多神经疾病有关，比如抑郁症、老年痴呆症、焦虑症等。另外和生理系统也有关，会进一步造成疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症、中风等。 那么，年纪大了起夜多睡不踏实怎么办?出现了睡眠障碍就要积极改善，不少人都服用过，在这里就好好聊聊这个药。其实是镇静剂并不适合改善睡眠，这种药对身体有一定的副作用，而且只是为了睡着而睡，停药后就会继续睡不好，所以并不推荐。 改善睡眠阳光老人老来保做到了!老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好

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    2021-10-26
  • 老年人起夜多睡不好怎么办
    老年人起夜多睡不好怎么办

    老人普遍睡眠不好，最为常见的就是起夜多导致想要再睡就很难了，而这也导致了白天精神差，长期如此还会影响到身体健康。所以对于老人来说改善睡眠是非常重要的，那么，老年人起夜多睡不好怎么办?下面我们就通过文章内容了解下吧。 老年人为啥总是起夜多睡不好?很多老年都不明白为什么上了年纪就总是睡不好，其实这和身体机能、大脑逐渐衰退有很大关系。另外起夜多一般是因长期用药、慢病或膀胱衰退等原因有关。关于老人睡不好除了起夜多以外，还存在深度睡眠减少的情况，而且这种深度睡眠会一年比一年少。另外还有昼夜节律改变，也就是白天闲着没事就想睡觉，到了晚上该睡觉的时间反而睡不着了，这就会直接导致晚上睡眠不足，白天精神不好。当出现了上述所说的情况时就要引起重视了，这是典型的睡眠障碍。很多人会觉得是正常现象，其实这是错误的观念，老年人也需要和年轻人同样的睡眠，会出现这种错误观念是大家对睡得好或者睡不好并不了解。其实所谓的睡得好或者睡不好指的是睡眠质量和睡眠量，也就是上述所说的一些典型表现。当出现了睡眠质量差或者睡眠量不够时，会给身体带来严重后果。首先就是会给大脑造成极大损伤，和很多神经精神疾病有关，比如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症等。另外和生理系统也有关系，会进一步造成疾病和症状，比如三高、心脑血管疾病、癌症等。 那么，老年人起夜多睡不好怎么办?老人睡不好一定要积极调理改善，说到助眠很多人都尝试过，可效果并不好。而且还具有一定的副作用，停药后会继续睡不好，所以并不建议服用。想要改善睡眠可以试试阳光老人老来保，老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗，中国老年病学奠基人

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    2021-10-26
  • 家里老人得了认知症不认识人该怎么照顾
    家里老人得了认知症不认识人该怎么照顾

    大家都知道老年痴呆症，并不怎么了解认知症，其实老年痴呆症就是认知症。患有认知症给家庭带来了很多不便，所以不少人都非常关心家里老人得了认知症不认识人该怎么照顾的问题，下面我们就通过文章内容了解下吧。 家里老人得了认知症不认识人该怎么照顾?环境干预：对老人生活的空间环境进行特殊打造，给予老人合适的环境刺激，促进长者对环境的认知与空间定向。心理干预：关心老人的心理状态，采用自评量表对长者进行心理健康状况调查及干预，实施针对性的心理护理。康复干预：结合日本会的模式，采用康复理论和五感刺激法，为认知症长者提供五感康复服务。社交干预：鼓励认知症老人主动参与进更多的社交活动中，与老人的互动交流要频繁且温柔，改善老人语言和情绪能力。认知干预：通过对七类认知加工过程的训练来提升认知功能，增加认知储备，增加老人在各类认知域的表现。 上了年纪预防认知症是重中之重!患有认知症给老人和家庭都带来了不小的影响，所以对于上了年纪的老人来说积极预防是非常重要的。研究发现认知症和睡眠障碍有很大关系，这是怎么回事?一起来看看吧。神经退行性疾病患者常会伴随“有毒”蛋白，如Aβ蛋白和Tau蛋白在神经细胞的聚集，最近发表在《Science》杂志的一项研究显示，睡眠不足也会导致这些蛋白在大脑中异常增高。华盛顿大学的David M. Holtzman实验室在《Science》杂志发表了文章，讲解了老年痴呆和睡眠之间的关系。当我们进入到深睡眠的时候，神经元的髓鞘的体积会变小(压缩)，这么做的时候，神经元和神经元之间的间隙就变宽变大。这时候那些大脑无法自行吸收处理的原本卡在这些间隙的蛋白(你可以理解为废物)就会被脑脊液带出去。而这些“废物”(其实是我们日常消耗能量，思考等等代谢产生的物

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    2021-10-26
  • 得了阿尔茨海默症的人应该注意哪几方面
    得了阿尔茨海默症的人应该注意哪几方面

    阿尔茨海默症大家都不陌生，是老年常见病。患有阿尔茨海默症会让老人逐渐忘记事情、忘记自己、生活不能自理，给家庭带来巨大影响，所以大家都非常关心得了阿尔茨海默症的人应该注意哪几方面，下面一起通过文章内容了解下吧。 得了阿尔茨海默症的人应该注意哪几方面?1、把危险锋利的工具收好锁起来，把药品放在无法够到的地方。2、为患者购买一个定位手表/手机，防止走丢。3、浴室和楼梯处安装扶手，地面防滑。4、健康饮食，合理作息。5、照顾患者的精神状态，多进行情感交流。 中老年人预防阿尔茨海默症很重要!另外，对于中老年人来说随着年龄增长记忆力开始逐渐减退、睡眠障碍也越发严重就需要引起重视，积极改善则可以预防阿尔茨海默症。研究发现，睡眠障碍和阿尔茨海默症有很大关系。脑中出现细胞外淀粉样斑块是阿尔茨海默症患者重要的特征性病理变化之一。在清醒时，人体大脑中包括Aβ在内的代谢物的胞外水平增加，睡眠时大脑通过间质液和脑脊液的引流通路来使这些代谢物从细胞外间隙中移除，进而平衡它们在大脑中的积累。当睡眠-觉醒周期中断时，中枢神经系统细胞外代谢物清除率减少，导致Aβ在脑中沉积。也就是说，自动清除脑内β- 淀粉样蛋白等垃圾物是睡眠的主要功能之一。而睡眠质量差将导致脑内“垃圾”堆积，诱发老年痴呆症。 因此在中老年人未来几十年里积极补充脆弱的睡眠并提高记忆力，是预防阿尔茨海默症的关键! 阳光老人老来保就做到了!老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗，中国老年病学奠基人，、等国家的保健医生——岳美中老先生加味形成的经典方。 两大特点让中老年人睡得好、记性好老来保不仅仅是单纯促睡眠，而是通过调节人体生

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    2021-10-26
  • 中老年人应该怎样合理用药
    中老年人应该怎样合理用药

    随着年龄增长中老年人的身体机能逐渐衰退，所以容易患有老年痴呆症。对这一疾病大家都非常积极的预防，因此比较关心中老年人应该怎样合理用药，下面我们就通过文章内容了解下吧。 预防老年痴呆可不仅仅是提高记忆力很多人以为患有老年痴呆症是因为记忆力减退导致的，其实除了记忆力减退会发展成为老年痴呆症以外，睡眠障碍也是诱发老年痴呆症的关键。加利福尼亚大学伯克利分校、人类睡眠科学中心主任、睡眠科学家Matthew Walker的研究发现令人震惊：睡眠障碍不仅是阿尔茨海默病认知功能降低的典型特征之一，而且能否保证充足的睡眠是一个人未来会不会患阿尔茨海默病的重要因素。随着年龄的增长，我们的睡眠质量越来越差。特别是深度非快速动眼(NREM)睡眠尤其容易受影响。不幸的是，这种睡眠模式正是帮助我们将新的记忆整合在大脑结构中，防止你遗忘的重要模式。一个患有阿尔茨海默病的病人，会发现深度睡眠障碍的情况更夸张。不少病人在阿尔茨海默病发病前就已经出现了睡眠障碍，这表明它是疾病的早期预警信号，甚至是发病的幕后推手。阿尔茨海默病与一种被称为β-淀粉样蛋白的有毒蛋白质的形成有关，这种蛋白质会在大脑内聚集成粘性团块或透明斑。淀粉样蛋白斑对脑细胞有毒性，会损伤其功能并最终导致神经细胞死亡。正是这种淀粉样蛋白选择性攻击模式，不论是阿尔茨海默病早期还是疾病后期，大脑中淀粉样斑块积累的位置都是额叶的中间部位。睡眠科学家评估了65 到 90 岁之间的数百位老年人的睡眠与脑内形成的不同程度的淀粉样蛋白之间的关系，发现：额叶中间部淀粉样蛋白沉积越多，患者的深度睡眠质量受损越严重。重要的是，阿尔茨海默病与淀粉样蛋白斑的联系并不仅仅是整体上深度 NREM 睡眠的丢失(这在我们变老的时候很

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    2021-10-26
  • 糖尿病并发症早期注意哪五方面
    糖尿病并发症早期注意哪五方面

    中老年人因身体机能和大脑逐渐衰弱再加上饮食习惯不好就容易患有糖尿病，而糖尿病最可怕的就是并发的血管病变，对身体的影响极大，因此提醒大家要了解糖尿病并发症早期注意哪五方面这一问题，做好预防工作是关键! 糖尿病的血管病变是常见的糖尿病并发症之一，这也是导致糖尿病病人死亡的主要原因之一。糖尿病并发的血管病变引起的并发症影响部位⼴泛，大血管病变最常见的并发症是冠心病和脑梗死;微血管病变中较严重的会发⽣在心脑血管、肾脏、神经系统以及视网膜上。其中最应该引起重视的是血管病变引发的长期、慢性的大脑缺血缺氧---即慢性脑供血不足。那么，糖尿病并发症早期注意哪五方面?1、头晕、头痛：整天昏昏沉沉，头部尤其是前额、后脑勺，出现胀痛、钝痛。2、疲劳、乏力：精神萎靡，容易疲劳，注意力不集中‘、记忆力下降。3、情绪变化：易怒、心情焦虑或抑郁。4、睡眠障碍：白天嗜睡，睡不够，晚上却睡不着。5、肢体无力或僵硬，走路不稳。如果您患有糖尿病，可不能只关注血糖控制，观察自己是否出现以上几种症状，如果有就要引起重视了，长期、慢性大脑缺血缺氧会给身体带来极大伤害。这些严重后果要警惕!1、失眠会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，进而影响到整个代谢系统。研究证明，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。并且失眠和糖尿病会形成恶性循环，加重糖尿病病情。2、另外大脑供血不足也会内耗、抵制糖尿病的治疗，大大降低治果，影响病情。 糖尿病并发症最重要的就是纠正大脑缺血缺氧、改善睡眠阳光老人老来保就最适合治疗因为糖尿病或其他心脑血管慢性病(冠心病、高血压、脑梗……)等导致的睡眠障碍和慢性大脑供血不足。老来保典自孙思邈的《备急

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    2021-10-26
  • 糖尿病并发症会对大脑有什么损害
    糖尿病并发症会对大脑有什么损害

    说起糖尿病，想必大家都不陌生。这种全球流行性的疾病，随着我们的生活水平逐渐提高，其发病率也逐年上升。患有糖尿病最可怕的就是并发症了，所以大家都非常关心糖尿病并发症会对大脑有什么损害，下面通过文章内容来看看吧。 糖尿病并发症会对大脑有什么损害?糖尿病并发症最常见的就是糖尿病的血管病变，糖尿病并发的血管病变引起的并发症影响部位⼴泛，大血管病变最常见的并发症是冠心病和脑梗死;微血管病变中较严重的会发⽣在心脑血管、肾脏、神经系统以及视网膜上。其中最应该引起重视的是血管病变引发的长期、慢性的大脑缺血缺氧---即慢性脑供血不足。慢性脑供血不足也有前兆可及时发现1、 头晕、乏力：每天昏昏沉沉，容易疲累和乏力，可能为脑供血不足的前兆。有的还出现记忆力、智力减退等问题。2、肢体麻木：面部、舌部及一侧肢体等出现麻木感，属于脑供血不足的前兆。有的还表现为性格突变，与平日反差极大。3、性格改变：脾性、性格有了较大的改变，情绪波动大很有可能是大脑前额缺血，要提高警惕。4、睡眠障碍：睡眠不好 多数入睡难、早醒，白天疲乏无力。也有少数反而贪睡。糖尿病患者一定要注意自己是否出现了上述所说的症状，如果有就要引起重视，长期、慢性脑供血不足会给身体带来极大影响。这些影响要引起重视!脑供血不足带来的后果最为明显的就是睡眠障碍，⼀项横跨几大洲的⼀系列大型流行病学研究中发现：“持续性的睡眠障碍”会加重血糖失控：在这个研究项目中，受试者(原本健康的)被限制六个晚上只能睡4个小时，到⼀星期结束时，这些参与者们吸收标准剂量的葡萄糖的效率比充分休息时降低了40%。这意味着什么?那就是，如果研究人员将这些血糖数据展示给不知情的医生，他们会立即将这些人诊断为糖

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    2021-10-26
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