吃维生素c片可以美白吗?
维生素是一系列有机化合物的统称,是生物体所需要的微量营养成分,它不能由人体合成,只能从外界摄取,对生物体的新陈代谢有很大的作用。维生素在人体中的含量比较小,但是却缺一不可。现在有很多女性朋友们为了达到美白的效果,经常食用维生素C,不过吃维生素c片可以美白吗?下面就让我们一起来了解一下吧。 维生素C可以增加肌肤弹性,使皮肤柔嫩光滑,促进胶原合成,有效抑制黄褐斑生成。日常补充VC可达到美白淡斑、美容养颜的效果。1、维生素C美白的主要原因是因为它能抑制络氨酸酶,抑制黑色素的形成,同时维生素C还参与胶蛋白与粘多糖的合成,所以能促进伤口的愈合,预防晒伤,避免过度日照后所留下的后遗症。2、维生素C是强效抗氧化剂,可以抓取、中和皮肤中的氧自由基,防止皮肤受到紫外线的损害,维生素C又可称为“皮内防晒剂”,虽然它不能吸收或阻隔紫外线,却能在皮肤中产生防护紫外线伤害的作用。3、抑制黑色素维生素C能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴,从而阻断了黑色素的生物合成过程,维生素C不但能抑制肠黏膜对铜离子的吸收,而且能降低血清铜氧化酶的活性,从而影响了酪氨酸酶活性,使黑色素合成减少,同样也有着淡斑的作用。摄取维生素C的渠道 维生素C在维持及合成以胶原为主的结缔组织的过程中,起着重要的作用。维生素C能促进细胞代谢,所以其对皮肤的美白有一定作用,多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜,例如蔬菜中,辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、西红柿等维生素C含量丰富。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶,使蔬菜中的维生素C在久贮后或在过酸、过咸或温度过高的环境都易被破坏,所以,蔬菜生吃最好,蔬菜沙拉就是不错的选择。水果中,冬枣、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃等中