中年人怎么做可以预防老年痴呆
你以为只有老人会得老年痴呆症吗?据了解,老年痴呆同样也会找30~50岁的人,所以你可千万不要以为自己年轻,就不担心老年痴呆会找上你,对于中年人来说积极预防老年痴呆症也是非常重要的。那么,中年人怎么做可以预防老年痴呆?下面通过文章内容了解一下吧。 想要预防老年痴呆症,观察自己是否存在睡眠障碍!据研究发现,睡眠障碍和老年痴呆症有关,大脑垃圾中主要是一种叫ß-淀粉样蛋白成分。科学研究已经充分证明:大脑内沉积的ß-淀粉样蛋白斑块是造成阿尔茨海默病的主要原因。当这些ß-淀粉样蛋白在不同部位脑组织内沉积下来后,就会影响该区域的神经细胞功能,从而引发不同的神经系统症状,包括记忆障碍、认知障碍、语言功能特障碍、空间视觉功能障碍、情感障碍等。令人值得注意的是:如果没有充足的深度睡眠,ß-淀粉样蛋白会在大脑中聚集,影响产生深度睡眠的脑区。由此导致的深度睡眠丧失会进一步阻止夜间大脑中ß-淀粉样蛋白的清除,从而导致ß-淀粉样蛋白的积累,形成无休止的恶性循环。美国著名的神经科学、精神病学、脑影像专家,世界著名的亚曼诊所丹尼尔.亚曼博士。长年从事大脑病理与脑影像相关的研究。他从大量临床病例中发现,几乎所有阿尔茨海默病患者的大脑组织早在20年前就发现有ß-淀粉样蛋白的沉积,从而在脑SPECT扫描中发现病理改变,而这种病理变化可以通过改善睡眠、合理饮食及适量运动方式进行调整。因此提醒大家,平时生活中如果出现了晚上睡觉总是频繁起夜或者是白天昏昏欲睡,晚上到点睡不着、睡眠时间变短等情况就要注意了,这就是典型的睡眠障碍。积极改善脆弱的睡眠,是预防老年痴呆症的关键! 那么,中年人怎么做可以预防老年痴呆?服用阳光老人老来保就是不错的选择,老来保典自孙思邈的《备