经常失眠皮肤暗沉是什么原因引起的
皮肤红润、白皙、有光泽是很多女孩子追求的状态,但是肌肤问题无处不在,就算不吃辣、不喝酒,经常失眠也会让皮肤状态下降,变得暗沉无光,那么经常失眠皮肤暗沉是什么原因引起的,有什么办法能调理呢?经常失眠皮肤暗沉是什么原因引起的从中医角度看,气血是生命的能量,如果一个人气血充足,就会气色好,皮肤红润有光泽,整个人看起来的精神饱满。当人体气血不足时,往往表现为脸色暗沉、蜡黄,皮肤粗糙,经常失眠,连带着头发也是干枯毛躁的,看起来整个人疲倦无力,工作交给他也不放心。年轻人气血不足无外乎以下四种原因:1、久坐伤气。上班族长期伏案工作,缺乏运动,下半身容易气血运行不畅,水肿,肥胖。所以上班的时候也要注意活动一下,夏天开空调时也要准备毛毯盖在身上,以保暖。2、熬夜耗损气血。中医养生提倡:“子时大睡,午时小憩”,即夜晚的23点至凌晨1点,此段时间胆经当令,胆经最旺,人在此时入眠,胆方能完成代谢。如果此时还不入睡,做任何事都格外地耗损气血。3、久思伤血。现代人工作压力、生活压力大、思虑多,而思虑过多会伤脾,脾会影响血的生成,影响脾胃的功能,久而久之,气血便会不足。4、饮食不节伤气血。很多人喜欢吃寒凉食物,天气热更是如此,冰淇淋、雪糕、冰镇水果,还大量地吃海鲜,这些基本都是寒凉食物;还有的人喜欢大量吃肉,导致脾胃受损,中阳不足大伤气血。如何补气血,改善失眠皮肤暗沉其实很多人都有气血亏虚的现象,表现在头部,就会出现头晕头痛、精神恍惚;表现在肢体会出现四肢无力;表现在皮肤就会出现皮肤暗沉。想要调理关键要改善气血亏虚的情况,补血养心是根本。大家都知道,运动是最好的保养品,坚持每周3次,每次30分钟以上的运动能够提高人体心肺