气血亏虚会导致没精神没力气吗
气血亏虚会导致没精神没力气吗？有可能。很多女性都会有气血亏虚的情况，会使我们没有精神、皮肤暗淡还会影响到我们的睡眠，长期以往人们的身体也会受到影响，尤其是女性，长期气血亏虚还会出现月经失调，早更等情况。气血亏虚会导致没精神没力气吗，气血亏虚究竟是如何影响身体健康的呢？血液是人体生命活动的根本，血虚就不能濡养精神、四肢等等各个器官，人自然是没精神，没力气的。还有大家常说的“人活一口气”，气虚的人会感觉他特别没劲儿，到哪都想“葛优瘫”，手脚，腰背，甚至浑身都软趴趴的，感觉风一吹就倒了。时间久了，人也会变得憔悴，脸色发黄、暗沉，脱发掉发。如何调理气血亏虚1、饮食调理。当出现气血亏虚的时候可以多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，起到补血补气的功效，尤其是处在经期的女性更要多吃这类食物。2、运动调理。运动也是治疗气血亏虚的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复正常状态。3、增加睡眠。有句话“人卧则血归肝”，而“肝藏血”，可见充足的休息能够养肝以补气血，在平时养成良好的作息习惯，保证良好的睡眠，也能调理气血虚。4、药膳调理。气血亏虚的人可以食用四君子汤，用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄四味经典的补血补气药材，加入适量的水煎好后空腹热服，能起到补气血、调节免疫力的作用。5、中医药调理。中医认为心主血、肝藏血，因此养好心肝之血是调理气血亏虚的有效手段。可以服用有调理心肝血虚作用的补血宁神片。它的主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤，补血宁神片在活血补血、养血安神方面具有良好
2023-01-29
