上了岁数用什么药调理睡眠质量
人一上了岁数就开始出现睡眠质量差的情况,尤其是晚上睡眠不足,白天精神不好。这种情况长期以往会给身体带来严重影响,所以需要大家引起重视。那么,上了岁数用什么药调理睡眠质量?这是大家比较关心的话题,下面我们就通过文章内容了解下吧。 上了岁数就睡不好,正常吗?上了岁数出现睡不好的情况当然是不正常的了,老人也需要和年轻人一样的睡眠。会出现这种错误的观念是因为大家对睡得好或者睡不好不了解,其实睡得好或者睡不好指的就是睡眠质量和睡眠量,出现睡眠质量差就是睡眠障碍了。人随着年轻增长身体机能和大脑会逐渐衰退,因此容易出现睡眠障碍,而这也是有典型症状的,下面一起来看看。深度睡眠减少:人上了年纪睡眠量就不够了,尤其是到了七十来岁之后,深度睡眠会比年轻时减少百分之八十左右。睡眠碎片化:不知道你有没有发现自己总是出现夜里频繁起夜,导致睡眠中断、分散。其实这是因为疾病和症状、膀胱衰弱总上厕所等原因导致的。睡眠节律改变:所谓的节律改变,就是白天闲下来就容易睡着,到了晚上该睡的时间反而睡不着了。这直接导致晚上睡眠不足,白天精神差。相信不少人都有过上述所说的情况,这就是睡眠障碍,需要大家引起重视,因为长期的睡眠不足会导致一系列的严重后果。首先就是会严重损伤大脑,和很多神经疾病有关,比如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症等。另外和生理系统也有很大关系,会进一步造成疾病和症状,比如癌症、中风、三高、心脑血管疾病等。 睡眠问题可不能耽搁,上了岁数用什么药调理睡眠质量?说到助眠,大家首先想到的就是,可因为副作用和停药就会接着睡不好所以并不建议大家选择。其实阳光老人老来保就不错,老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散,处方:远志、人参