肾阳虚如何补更好呢?要这样补
生活中出现肾阳虚的人越来越多,不管是男性还是女性都会出现这种问题,除了需要治疗以外,日常生活中的调理工作同样重要,下面就来看一下肾阳虚如何补更好呢?想要了解的人就一起来看看吧。自明清以来,中医一直认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。肾与命门本同一气,为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主导一身之阳气,火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症侯。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的,患者可见腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱或男性阳萎,妇女宫寒不孕等。肾阳虚要这样补1、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。2、运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。护好自己的双脚:足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。3、饮食养肾芡实:芡实主要有壮阳止泻,补肾固精,安神助眠的作用。芡实可以缓解腰膝酸软,聪耳明目,长期食用可以达到延年益寿的作用,芡实还可以固精敛涩,还可以帮助生精,可以治疗不孕不育,是补肾健脾的一味药物。因此芡实就是补肾健脾的主要选择,芡实可以跟其他的药