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  • 职场人为何失眠睡不着?
    职场人为何失眠睡不着?

    现代社会，很多职场人都会经常遇到失眠的问题，长期失眠不仅会影响工作效率和身体健康，还会影响人的心情和生活品质。那么，职场人为何失眠睡不着呢?职场人为何失眠睡不着?可能与以下几个因素有关!工作压力大在工作中，他们不仅要完成每天的工作量，还要保证工作质量，这些压力会让他们在下班回家后仍然处于神经紧绷的状态，导致失眠。当他们面对工作压力，不懂得如何调节自己的情绪时，失眠现象更为严重。忧虑过多有些职场人因为老板的一句话或者和同事的矛盾，会过度忧虑，这种心态会刺激大脑，使他们出现失眠、多梦的现象。电子产品刺激随着电子产品的普及，虽然给人们的生活和工作带来了便利，但是也给人们的身体带来了危害。电子产品的辐射和蓝光可能会影响人的睡眠质量，增加失眠的风险。精神压力大职场竞争激烈，内卷严重，导致职场人身心俱疲。他们可能会因为领导交办的事情无法顺利完成、明天有重大事情需要处理、没有对象、即将有对象、没钱、想换工作等原因而产生巨大的精神压力，这些压力可能导致他们失眠。那么，职场人如何提高睡眠质量呢?1. 合理安排工作和休息时间合理安排工作和休息时间是缓解上班族失眠问题的关键。尤其是下班后的时间，一定要充分利用，可以进行适当的锻炼、阅读或放松身心的活动，避免过度疲劳和过度兴奋。2. 药物治疗中医认为出现失眠睡不着的情况与脏腑失调有关，可通过中药进行整体调节，比如临床常用的枣椹安神口服液。枣椹安神口服液具有全面调理心肝脾肾，静养脑中元神的作用，其成份中的酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，可让患者更快入睡，帮助治疗职场人失眠睡不着的症状。3. 调整心态

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    2023-12-08
  • 职场人失眠睡不着怎么调节?
    职场人失眠睡不着怎么调节?

    “眼睛瞪得像铜铃!”这说的是不是下班后，晚上躺在床上睡不着的你。据了解，睡眠困难已成为当代职场人面临的普遍问题。《中国睡眠研究报告(2022)》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%的国人能睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。有研究发现，80%的高薪职场人患有睡眠障碍，北上广深等大城市的失眠率更是高达40%以上，职场人士的睡眠状况不容乐观。那么职场人失眠睡不着怎么调节呢?职场人普遍工作压力大，大脑神经紧绷，难以放松，而且常常面临各种挑战和不确定性，容易产生焦虑和紧张情绪，这些都会影响睡眠质量，出现失眠睡不着的情况。职场人失眠睡不着怎么调节?可以试试这些方法!1.规律作息如果晚上睡不着，可以先与家人朋友聊聊天，或者听听喜欢的音乐，让身体放来，待有困意时再去睡觉，逐渐形成规律的睡觉时间。2.加强身体锻炼职场人普遍久坐，下班后可以进行适当的身体锻炼，比如慢跑、瑜伽、跳绳、健身操等，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，减轻紧绷感，有助于夜晚入睡。3.减少服用提神饮品为了提高工作效率，职场人经常会通过喝咖啡、浓茶等来提神，这也容易导致晚上出现失眠睡不着的情况，建议逐渐减少这类提神饮品的饮用，上班时感到困倦可稍微起来活动一下，或短暂休息一下，这样既能提高工作效率，也不影响晚上的睡眠。4.药物治疗职场人经常失眠可以借助安神的药物进行治疗，比如临床常用的枣椹安神口服液。它具有养心、益肾、安神的作用，可全面调理心肝脾肾，静养脑中元神。该药以酸枣仁为主要原料，并配合了桑葚、百合、茯苓等多种药食同源的药物，这些药物药性平和，改善睡眠质量的同时，又不会有上火等副作用的出现。适合长期调理服

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    2023-12-08
  • 治疗上班失眠多梦的中成药有什么?
    治疗上班失眠多梦的中成药有什么?

    众所周知，晚上失眠多梦会导致人身心疲累，白天状态不好，尤其是对于工作较为繁忙且精神压力较大的上班族，晚上失眠睡不好会影响一整天的工作状态。临床上治疗失眠多梦有西药也有中成药，很多上班族更青睐通过服用中成药进行调理治疗。那么，治疗上班失眠多梦的中成药有什么?治疗上班失眠多梦的中成药有什么?上班失眠多梦，可能与工作压力大、神经功能失调、精神刺激等有关，可以选择一些宁心安神的药物来调理，比如常用的枣椹安神口服液。枣椹安神口服液是以中医络病理论指导研发的中成药，其兼顾心肝脾肾，可以整体调理神经功能。该药选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，具有安心神，同时益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不但能改善睡眠，还能让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，帮助改善上班族晚上失眠多梦的症状。除通过药物治疗改善上班失眠的症状以外，生活中还可以从这几个方面入手帮助改善。1.泡脚热水泡脚是大多数人都熟知的养生小妙招，事实上用热水泡脚也能起到促进入睡和改善睡眠质量的作用。泡脚可以有效地刺激脚底经络、促进血液循环，这对于劳累一天的打工人，也是一种帮助释放身心压力、改善情绪、加快入睡的好方法。2.适当运动适当的运动可以帮助消耗能量，减轻身体疲劳，并有助于入睡。可以每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步或游泳等。但要注意不要在睡觉前进行剧烈运动，以免影响睡眠。3.调整饮食建议饮食清淡，避免油腻、辛辣或热烫的食物，以免刺激消化系统，影响入睡。建议平时可以吃一些富含维生素B的食物，如谷类、动物肝脏、蛋黄类等，能起到调节新陈代谢，增强神经系统的功能，帮助消除烦躁不

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    2023-12-08
  • 频繁加班晚上睡不好失眠怎么办
    频繁加班晚上睡不好失眠怎么办

    现代人的工作常态是什么?很多人会说“比太阳起得早，比月亮睡得晚”主打一个披星戴月!对于打工人来说，加班可以说是工作常态，但频繁加班不仅影响正常作息，时间长了睡眠质量也每况愈下，睡不好失眠困扰着加班后的每个夜晚，那么频繁加班晚上睡不好失眠怎么办呢?频繁加班晚上睡不好失眠怎么办?1.调整饮食结构加班工作后失眠，可以通过调整饮食结构辅助改善失眠的情况。保持清淡饮食，可以吃一些富含维生素B的食物，比如谷物类、豆类、动物肝脏、甘蓝、香蕉等，也可在晚上睡觉之前适量喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。建议在睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮品，避免刺激大脑神经兴奋，导致失眠。2.适当减少加班时间已经出现晚上睡不好失眠的情况，如果可能的话，适当减少加班时间，让自己有更多的时间休息和放松。3.药物治疗如果失眠症状持续较长时间或影响到日常生活，可以在医生的指导下服用一些养心安神的药物来帮助改善失眠的症状，比如临床常用的枣椹安神口服液。枣椹安神口服液是中医络病理论指导下研制的中成药，其主要成份酸枣仁，素有“东方睡果”之称，富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，能提高睡眠质量，延长深睡眠时间，帮助改善频繁加班引起的失眠等症状。4.针灸治疗失眠的针灸治疗以安神为主，根据辩证选穴，常选用神门、三阴交、心俞、等，长期加班熬夜可能会导致气血不畅，通过针灸治疗促进气血运行，改善失眠的情况。关于频繁加班晚上睡不好失眠怎么办的缓解方法就为大家分享到这里了，如果不得不加班到深夜，时不妨先睡上一会儿，等进入大脑清醒的睡眠状态后再起床，完成

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    2023-12-08
  • 出差后失眠了该怎么办
    出差后失眠了该怎么办

    不少经常出差的朋友们表示，自己最发愁的事情莫过于晚上在酒店失眠了，有些朋友有认床的习惯，有些则是因为睡眠环境发生变化，导致失眠睡不着觉，那么出差后失眠了该怎么办，关于这一问题，小编有一些不错的经验，大家一起来听听看吧。相信很多经常出差的人都有过这样的经历，经过漫长而又劳累的一天，好不容易等到了休息的时间，但洗漱躺下后，却只能一直盯着天花板数羊。这样一来，第二天的黑眼圈就非常明显，只能无精打采地出现在工作场合，工作效率也随之大大降低。那出差后失眠了该怎么办?1、听音乐，大家洗漱后可以舒服地躺在床上，然后戴上耳机，设定半个小时的音乐时间，可以听一些如火车运行噪音、滴水声等平淡、轻缓的声音，也可以听一些摇篮曲等音乐，这样不仅可以帮助大家入睡，还可以建立诱导睡眠的条件反射。2、睡前热水泡脚，临睡前使用热水泡脚可以促进血液循环，从而帮助大家快速入眠，不过需要注意的是，大家在使用热水进行泡脚的时候，注意温度不要过高，以免烫伤脚上的皮肤，导致意外发生。3、睡前喝一杯热牛奶，注意睡前不要喝咖啡、浓茶以及功能性饮料等，以免导致神经兴奋，造成失眠。如果以上几种方法均不奏效，大家还可以通过药物来缓解失眠症状，临床上一般常使用枣椹安神口服液进行治疗。枣椹安神口服液由酸枣、桑椹、灵芝 、百合、山楂、茯苓、陈皮、菊花、荷叶组成。其中酸枣仁宁心安神;桑椹补肝肾;灵芝益气血，安心神;百合养阴清心安神;山楂健脾消食助后天运化以资化源，可使营血充足，心神得养;茯苓健脾和胃，宁心安神;荷叶引诸脏之清气上荣于脑，使髓海得充，神气得养，则神清体健，眠食正常。诸药合用，既能养心安神，补肾健脑，又能健脾开胃活血清心，调节五脏功能，补中有通

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    2023-12-08
  • 中医怎样治职场白领失眠?
    中医怎样治职场白领失眠?

    现代社会生活节奏快、工作压力大，很多职场白领都有晚上失眠睡不着的情况，普遍睡眠质量比较低，为了不影响日常的工作白天只能靠咖啡续命。近年来，随着中医文化的崛起，越来越多的人生病后会寻求中医的帮助，那么中医怎样治职场白领失眠呢?中医怎样治职场白领失眠?中医认为，从生命的开始便有了“神”的存在，并将伴随生命而产生的“神”称为元神。脑中元神对五脏六腑有调控主宰作用，调理脏腑则能对脑中元神起到调节作用。《古今医统大全》记载“神思之病，不可不慎。每见轻浅视之，渐至元神俱竭而不可救者有矣。”就是说如果长期得不到休息，就会导致脑中元神耗竭，出现精神不好、易疲劳等问题。因此，在治疗上，可服用一些具有整体调节脏腑的中成药进行治疗，比如临床常用的枣椹安神口服液。中医络病理论指导下的枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理调理脏腑的中成药。其选用了酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，全方科学配伍具有安心神、益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠，还能让人在白天脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，改善职场人失眠、睡不好的问题。除了服用中药调理以外，职场白领还可以通过以下中医方法进行调理：1.中医针灸中医一般根据患者的体质辨证论治，以针灸的方式调神，使得脏腑阴阳平衡。中医认为，失眠跟过度思虑、胃中不适、心肾不交、阴虚火旺等有关，因此对心俞穴和穴针灸，能起到补益心脾的效果;对太溪穴和肾俞穴针灸，能起到滋阴降火的功效;对丰隆穴和中脘穴针灸，能起到清热化痰的效果;太冲穴和行间穴针灸能泻肝火;对阴陵泉穴和足窍针灸具有安神定志的效果。

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    2023-12-08
  • 失眠的时候如何缓解?
    失眠的时候如何缓解?

    从古至今，关于失眠的讨论从未间断过，古人将失眠称之为“不寐”，并由此寻找到了不少可以安神助眠的中药。现如今随着科技的发达和生活水平的提高，人们找到了越来越多可以缓解失眠的方法，那么失眠的时候如何缓解，一起来看看吧。中医又称失眠为“不寐”、“目不瞑”、“不得卧”，随着生活节奏的加快以及生活压力大的增加，失眠的发病率逐年上升。《中国睡眠研究报告2023》显示，在2022年中，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势。那失眠的时候如何缓解?西医治疗失眠疗效有限且不良反应多，中医治疗失眠具有独特的优势，其中，不少人选择使用枣椹安神口服液来缓解失眠症状。枣椹安神口服液是中成药，由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶、灵芝，辅料为苯甲酸钠配伍而成，不仅有道地药材邢台酸枣仁，还有名贵药材灵芝。其中，酸枣仁养心安神，敛汗生津;百合清心安神，养阴润肺;茯苓宁心安神、利水渗湿;桑葚滋阴补肾，凉血补血;灵芝补肾益精，补气补虚;菊花疏肝泻火，清热明目;荷叶疏肝调脂，理气宽中;陈皮理气健脾，燥湿化痰;山楂消食健胃，行气散瘀，诸药合用，具有养心、益肾、安神的作用，可以帮助患者提神健脑、安心入睡。除了服用药物缓解失眠之外，大家在日常生活中还可以通过其他的方式来缓解症状，小编为大家总结了一些可以助眠的方法。热水泡脚：热水泡脚有利于舒缓紧绷的肌肉，缓解疲劳，从而改善身心，缓解失眠。睡眠诱导：大家睡前可以听一些平淡而又有节律的音乐，比

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    2023-12-08
  • 职场压力大失眠怎么办?
    职场压力大失眠怎么办?

    职场一直是个让人津津乐道的话题，不少人都表示进入职场之后压力很大，不仅要面对一个又一个棘手的项目，还有错综复杂的人际关系，点点滴滴的压力汇聚在一起，压得大家喘不过来气。甚至有些人为此晚上频频出现失眠的情况，那么职场压力大失眠怎么办?随着我们经济、科技水平的提高，人们的生活水平也随之提升。与此同时，由于社会经济的发展，公司或企业为了能在市场经济中生存下来，必须加快步伐适应环境，这会增加员工的工作强度，而强度的增加会迫使员工超负荷工作，员工由于这无法在承受这种高强度的工作，压力不断地涌现出来。而随着压力的增大，人们的大脑神经往往保持在紧张的状态下，长此以往，就会导致身体出现夜间失眠，白天健忘、头晕、易疲劳等各种问题，严重影响工作能力和生活质量。那么职场压力大失眠怎么办?大家可以适当活跃身体，保持合理的身体活动可减少焦虑和疲劳，大家可以每隔1小时就花几分钟在办公室里或楼下走动走动，以便清理认知负荷，保持心态轻松。同时，工作也要分轻重缓急，合理安排时间各个击破，以免眉毛胡子一把抓。这样下来可以适当缓解压力，使得大脑神经得以放来，从而改善失眠症状。如果自身调节不能缓解睡眠，大家还可以通过药物来缓解失眠，比如服用枣椹安神口服液，枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，其被称为“东方睡果”，目前1000元/公斤，又被称为“黄金果”。枣椹安神口服液中甄选的酸枣仁甄选自“中国枣仁之乡”的邢台野生酸枣仁，颗粒均匀，种仁饱满，品质上乘。研究发现，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠

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    2023-12-08
  • 工作精神紧张入睡难怎么办?
    工作精神紧张入睡难怎么办?

    又到了一年一度的入职季，最近小编上网时看到不少初入职场的上班族发布的吐槽贴，其中，小编留意到不少人表示进入一个新的工作领域后，由于不熟悉工作内容导致压力剧增，因而经常会出现由于工作精神紧张而无法入眠的情况。今天小编就跟大家一起探讨一下，工作精神紧张入睡难怎么办?人体的醒睡状态主要由大脑神经决定，脑神经处于紧张状态人就保持清醒，脑神经处于放松状态，人就感觉困倦想睡觉。而对于工作压力极大、精神长期处于紧绷状态的打工人来说，这样的状况无疑会使得大脑神经受损，紧张、放松状态失衡，从而导致身体出现夜间失眠，白天健忘、头晕、易疲劳等各种问题，严重影响工作能力和生活质量。那么工作精神紧张入睡难怎么办?面对精神紧张入睡难的情况，大家可尝试采取行为疗法，如腹式呼吸(吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，一般连续做5～10次可有效缓解症状)、渐进式肌肉放松训练、冥想、瑜伽、画画等方式来缓解紧张情绪。如果采用行为疗法后缓解紧张情绪的效果仍欠佳，那就需要通过药物进行治疗，临床上常使用枣椹安神口服液进行治疗。枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，被称为“东方睡果”，目前1000元/公斤，又被称为“黄金果”。枣椹安神口服液中甄选的酸枣仁甄选自“中国枣仁之乡”的邢台野生酸枣仁，颗粒均匀，种仁饱满，品质上乘。研究发现，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。事实上，作为兢兢业业的打工人，大家或多或少都出现过工作导致精神紧张，而无法入眠的情况出现，今天小编将这份有关“工作精神紧张入睡难怎么办?”的指南分享

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    2023-12-08
  • 职场人失眠睡不好吃什么?
    职场人失眠睡不好吃什么?

    黄先生最近最近接手了一项跨国项目，由于合作跨时区又兼之任务重大，黄先生最近一段时间频繁到了凌晨还坐在电脑面前忙碌，一段时间下来他的身体开始吃不消，经常出现晚上失眠睡不好的现象。那么职场人失眠睡不好吃什么能改善呢?随着科技的进步和生活水平的提高，失眠已经是一种常见的现象，生活中有很多人都存在着长期失眠的现象，特别是职场人。大家每天面临着做不完的工作，不仅需要加班加点完成既定的工作量，还需要面对职场上错综复杂的人际关系，因此不少上班族都出现了失眠的症状，长久下来严重损害了身体健康。那么职场人失眠睡不好吃什么?一般情况下，大家比较倾向于吃药来缓解失眠，比如服用枣椹安神口服液。枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。在100名患者中开展的临床研究证实：枣椹安神口服液可帮助延长夜晚睡眠时间约2小时，平均约1周见效。除了日常服用药物以外，大家还需养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟能够正常运转，从而养成到点即睡的好习惯。现实生活中，不少人由于工作压力大晚上睡不好觉，大家可以把这篇职场人失眠睡不好吃什么分享给有需要的朋友们，最后小编提醒大家，日常生活中还需平衡好工作和身体的天平，身体出现问题时及时采取措施改善，以免为了工作失去了健康。

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    2023-12-08
  • 上班压力大失眠吃什么好?
    上班压力大失眠吃什么好?

    李女士最近入职了一家新公司，由于这次的工作内容和以往有所不同，她上手的速度十分缓慢，为此李女士的工作压力非常大，一周过后，她开始出现失眠的症状。由于晚上的睡眠时间不足，导致第二天的工作状态不佳，李女士迫切地想通过药物来缓解失眠，那么上班压力大失眠吃什么好呢?大家有没有经历过这样的情况，初入一个崭新的环境，接手一份新的工作内容，自己接受的速度堪称龟速，时不时就会出现一些新的问题，加之心情原本就处于紧张状态，如此一来更是压力山大。如果精神长期处于紧绷状态，势必对大脑造成伤害，很容易损伤脑神经细胞，使得兴奋-抑制功能紊乱，导致出现失眠的现象。大家都知道，如果晚上频繁睡不着觉的话，第二天的状态便会受到影响，从而使得上班时间精神不济、无神、浑身无力，甚至有可能出现极为严重的错误。那么治疗上班压力大失眠吃什么好?临床上常选用枣椹安神口服液来治疗失眠，枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，被称为“东方睡果”，目前1000元/公斤，又被称为“黄金果”。枣椹安神口服液中甄选的酸枣仁甄选自“中国枣仁之乡”的邢台野生酸枣仁，颗粒均匀，种仁饱满，品质上乘。研究发现，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。在100名患者中开展的临床研究证实：枣椹安神口服液可帮助延长夜晚睡眠时间约2小时，平均约1周见效。现如今，随着社会的发展和996的盛行，越来越多的朋友由于工作压力巨大而出现了睡眠障碍，因此不少朋友想要知道上班压力大失眠吃什么好，希望这篇文章对大家有所帮助。

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    2023-12-08
  • 适合职场人治疗失眠的中成药有什么?
    适合职场人治疗失眠的中成药有什么?

    最近小编在做有关职场人士的调研，结果发现不少职场人士存在着失眠的情况，其中，有些人比较信赖安全性高、副作用比较小的中成药来治疗失眠，那么适合职场人治疗失眠的中成药有什么呢，大家一起来看一看吧。职场人频频失眠，其最主要的原因是在越来越高的职场压力的影响下，人们的大脑神经往往保持在极度紧张的状态下。长时间下来，大脑神经就会像一根长时间处于高度紧绷状态的橡皮筋一样，很容易失去“弹性”，从而使得其紧张-放松的平衡状态失调，从而导致身体出现夜间失眠，白天健忘、头晕、易疲劳等各种问题，严重影响工作能力和生活质量。那么问题来了，上文提到的适合职场人治疗失眠的中成药有什么呢?不少失眠患者提名枣椹安神口服液，枣椹安神口服液的主要成份是酸枣仁，有研究发现，酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。在100名患者中开展的临床研究证实：枣椹安神口服液可帮助延长夜晚睡眠时间约2小时，平均约1周见效。除了用药来治疗失眠之外，食补也是一个不错的选择，比如百合莲子粥，百合能清心除烦、宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症;莲子可以起到帮助快速入眠的作用，莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，对于失眠患者来说，百合莲子粥就是不错的缓解失眠症状的食物。作为职场中勤勤恳恳的打工人一枚，小编最能了解彻夜失眠给第二天带来的影响，希望大家能够通过这篇文章了解适合职场人治疗失眠的中成药都有什么，同时也希望大家都能拥有完美的睡眠，并以最好的状

    标签：适合职场人治疗失眠的中成药
    2023-12-08
  • 频繁加班晚上睡不好失眠怎么办?
    频繁加班晚上睡不好失眠怎么办?

    随着“996”的盛行，不少打工人开始了频繁加班忙碌的状态。由于工作压力增大，大家的睡眠也因此受到影响，导致晚上经常出现不入眠的情况。为此，不少人开始寻求治疗失眠的方法，那么频繁加班晚上睡不好失眠怎么办，大家知道吗?熬夜加班大概是每一个打工人都有可能遇到的事情，频繁加班的情况对于大家的情绪有着很大的影响，很容易使得大家出现烦躁、焦虑等不良情绪，进而影响睡眠质量;此外，若是加班时间过长，还有可能扰乱人体的昼夜节律，从而打乱身体原有的生物钟，从而导致失眠出现。那么频繁加班晚上睡不好失眠怎么办?最合适的方法莫过于服用有助于安神的药物，在选择药物方面，不少人更倾向于使用疗效稳定、安全性较高的中成药来治疗，比如服用枣椹安神口服液。从发病机制的方面来讨论，职场人群的睡眠问题主要是由于长期紧张焦虑状态损伤了脑神经细胞，兴奋-抑制功能紊乱所致。而枣椹安神口服液具有的酸枣仁中富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。在100名患者中开展的临床研究证实：枣椹安神口服液可帮助延长夜晚睡眠时间约2小时，平均约1周见效，很适合经常熬夜加班的打工人服用。患者在治疗期间除了服用枣椹安神口服液之外，还可以通过其他方式缓解失眠症状，具体方法如下：1、患者睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。需要注意的是，睡前切记不要吃巧克力，喝咖啡、茶或功能性饮料。2、睡前保持轻松的状态，可以听些轻音乐来助眠，注意临睡前不要让自己看或听过于兴奋的视频或音乐。3、远离噪杂的环境，尽量让自己沉浸在相对安静的睡眠环境之中。想

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    2023-12-08
  • 失眠焦虑老胡思乱想吃什么中药好?
    失眠焦虑老胡思乱想吃什么中药好?

    紧张的工作和快节奏的现代生活中，许多人都有过失眠、焦虑和胡思乱想的情况。这些情绪和睡眠问题常常相互关联，对我们的身心健康产生影响。临床上对于失眠、焦虑等症状常采用药物治疗，治疗的药物中有西药也有中药，那么失眠焦虑老胡思乱想吃什么中药好呢?失眠焦虑老胡思乱想吃什么中药好?失眠、焦虑、胡思乱想之间存在着密切的关系，失眠会导致身体和心理的紧张和不安，使人难以入睡。而焦虑、胡思乱想则会使人过度担忧和紧张，进一步加重失眠问题。因此，可以说病因在心，在脏腑，所以要解决失眠的问题，需要关注焦虑情绪的调节。中医络病理论指导下的枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。它含有百合等能调节情绪的药物，其中的百合皂苷可以有效提高脑组织中多巴胺、五羟色胺等含量，有助于让人保持平和愉悦的心情。研究证实，枣椹安神口服液可以让实验动物保持平静的时间延长约46%，具有良好的镇静安神作用。遵医嘱服用，可以帮助改善患者失眠焦虑胡思乱想的问题。除用药治疗以外，患有失眠焦虑的问题还可以通过这些方法来进行改善：1.做好自我调节有些人过于敏感，把失眠问题看得太重，这样越失眠越焦虑，越焦虑就越失眠，容易陷入一个恶性循环的状态。如果实在睡不着又特别焦虑，不妨暂时放弃睡眠，做一些自己喜欢的事，让自己放来，等到有困意了再尝试入睡，这样可能就会更顺利一些。2.转移注意力对于一些突发的情况，可能暂时没有办法去解决，很容易让自己陷入焦虑的情绪中。这时不妨试着转移自己的注意力，不要一直去想这个问题，可以做一些自己喜欢的事情，或者听听音乐放松心情，也有助于缓解这种焦虑的情绪。3.心理疗法对于严重焦虑的患者，还可以采用心理疗法排解焦虑根源

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    2023-12-06
  • 治疗烦躁失眠的中药该怎么选?
    治疗烦躁失眠的中药该怎么选?

    现代社会生活压力大，工作上、生活上难免有烦心事，导致心里烦躁焦虑，出现晚上失眠睡不着的情况。近年来，随着中医文化的“复兴”，越来越多的人认识到中药在身体调理方面的重要性。当因烦躁焦虑出现失眠时，很多人就会寻求中医药的帮助，想要通过中药进行调理治疗。那么，治疗烦躁失眠的中药有哪些?该怎么选择呢?中医认为情绪烦躁不安，多与心、肝、肾等脏腑失调，肝火内扰有关。《黄帝内经》中还出“卫气”运行与睡眠有着密切关系。所谓“卫气”就是日常人们从食物中摄取的能量，它由脾胃运化水谷所得，脾胃虚弱则卫气营弱，导致其不能在夜间充分在脏腑之内运行，反应在临床表现上就是失眠、多梦等。因此，在选择治疗烦躁失眠的中药时，就可以从安神清心、清泻肝火、调节脾胃等作用入手进行调理治疗。针对烦躁失眠的治疗药物，可以选择以中医络病理论为指导研制的枣椹安神口服液，其具有养心、益肾、安神的作用，主要用于神经衰弱症见失眠、多梦、头晕者。枣椹安神口服液采用酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、灵芝等药食同源的成分科学配伍。其中酸枣仁养心安神、桑椹滋阴补肾、菊花疏肝泻火、陈皮理气健脾，燥湿化痰，诸药合用可以起到静养元神全面调理脏腑的作用，养心安神、改善睡眠，对于烦躁导致的失眠有很好的治疗效果。对于烦躁引起的失眠，除服用中成药治疗以外，日常生活中还可以通过这些方法进行调理：1. 养成良好的作息规律。保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，尽量避免熬夜。2. 调整饮食。避免在睡觉前2-3小时内进食，特别是辛辣、油腻和刺激性的食物，以及咖啡、茶等含有的饮料。3. 避免过度使用电子产品。在睡觉前1-2小时内尽量避免使用手机、电脑等电子产品，避免刺激视觉和听觉

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    2023-12-06
  • 晚上经常失眠中医怎么治疗
    晚上经常失眠中医怎么治疗

    人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过，但对于失眠的人来说，晚上睡个好觉是一种奢侈。据中国睡眠研究会调查统计，我国18岁以上人群约有38.2%的人存在不同程度的睡眠问题。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。事实上失眠不是一个现代病症，古代人也有失眠的情况。中医典籍中将失眠症称为“不寐病”。具体症状可轻则入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，重则整夜不能入寐。中医对失眠的认识及治疗拥有悠久的历史，积累了丰富的经验。那么，对于晚上经常失眠中医怎么治疗呢?中医认为失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常是失眠症的治疗原则。比如《金匮要略》中的常用方剂《酸枣汤》，其由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成;主要起到补肝益血，养心宁神，清热除烦的功效，进而改善失眠的症状。酸枣仁素有“东方睡果”之称。现代研究发现，其富含的酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间。在现代临床中也被广泛用于养心安神的药物中，比如常用的枣椹安神口服液。枣椹安神口服液是中医络病理论指导下研制的中成药，可全面调理心肝脾肾，静养脑中元神。其选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，全方具有安心神，益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠，还能让人白天脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅。除了通过药物治疗失眠以外，还可以通过这些中医方法来改善晚上睡不着

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    2023-12-06
  • 什么药可用来治疗失眠?
    什么药可用来治疗失眠?

    失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难，重者彻夜不眠，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。临床上对于失眠的情况常通过药物进行治疗，那么什么药可用来治疗失眠呢?什么药可用来治疗失眠?中医认为失眠与脏腑功能的失调有关，如肝火上扰，心肾不交等，都有可能导致失眠。因此，可采用疏肝、安心神的药物进行治疗，比如常用的枣椹安神口服液。中医络病理论指导下的枣椹安神口服液是一个全面调理心肝脾肾、静养脑中元神的中成药。它成份中的酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，全方科学配伍达到安心神、益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠，还能让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，改善失眠多梦等症状。除药物治疗外，晚上失眠的患者还可以通过改善睡眠环境、调整生活习惯、寻求专业帮助等方法进行改善。1. 改善睡眠环境建议有失眠情况的患者在入睡前注意保持卧室安静、舒适、温暖，避免噪音和光线刺激。床垫和枕头要选择适合自己的，这样也可以起到辅助增加睡眠质量的作用。2. 调整生活习惯容易失眠的患者可尽量保持规律的作息时间，到时间后即使不困也要躺下，而且不要在床上做与睡眠无关的事，比如玩手机、看书、看电视等。、3. 寻求专业帮助如果长期失眠，可能需要寻求专业医生的帮助。医生通过诊断建议相应的治疗方法，包括放松技巧、认知行为疗法、睡眠限制法、生物钟调整等。这些方法也可以帮助患者理解和管理失眠问题。关于失眠的问题就跟大家聊到这里了，失眠后大家不要只关注什么药可用来治疗失眠的问题，也可以从生活习惯、情绪调节等多方面进行改善

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    2023-12-06
  • 睡不着、睡不好，喝什么防止晚上失眠?
    睡不着、睡不好，喝什么防止晚上失眠?

    《中国睡眠大数据报告》显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高，中国成年人失眠发生率高达38.2%。网络上有关喝什么防止晚上失眠、失眠怎么办等话题比比皆是，也侧面佐证了失眠正在成为国人的普遍困扰。喝什么防止晚上失眠?助眠饮品晚上睡不着、睡不好可以喝一些助眠饮品，帮助改善睡眠质量，比如酸枣仁茶、百合花茶、热牛奶、薰衣草茶等。酸枣仁茶：酸枣仁具有安神作用，可以改善睡眠。百合花茶：百合具有安神补脑、治疗失眠、润肺、清火等作用。热牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。薰衣草茶：薰衣草具有安定情绪、平静神经的作用，可以缓解紧张情绪，有助于入睡。治疗药物晚上失眠睡不着可能与神经衰弱有关，可以喝一些安神、养心的药物帮助改善失眠的症状，比如临床常用的枣椹安神口服液。它由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶、灵芝组成，其中，酸枣仁养心安神，灵芝补气安神，桑椹、百合补血滋阴，茯苓、陈皮、山楂健脾宁心，茯苓、荷叶柔肝清热，不仅可以改善失眠多梦、头晕健忘等症，还可以缓解由神经衰弱引发的精神紧张、情绪焦虑等，而且在服用该药后白天不嗜睡、晚上睡的香。另外，除了喝什么能防止失眠以外，还可以通过这些方法来防止晚上睡不着、失眠的情况：1.加强身体锻炼经常失眠、多梦的人，白天可以适当加强体育锻炼，比如游泳、跑步、打羽毛球等，不仅可以拥有一个健康的身体，还可以帮助消耗能量，促进睡眠。2.建立良好的睡前习惯在睡觉前可以进行一些放松的活动，如读书、听音乐、做些轻松的家务等，不要进行可能刺激神经的活动，如看电视、刷剧、短视频等。3.创造安静的睡眠环境睡前保持卧室安静，避免噪音和干扰。在睡觉前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，

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    2023-12-06
  • 出差后失眠了该怎么办?
    出差后失眠了该怎么办?

    出差在外，很多人会有失眠睡不着的情况，即使是躺在五星级酒店的大床上，也还是想念自己家里的小床，辗转反侧，难以入睡，数着绵羊到天亮。那么出差后失眠了该怎么办呢?来到陌生环境有些人的大脑左半球会比平时更加“警觉”，并对外界刺激产生更快更强烈的反应。在不清楚陌生环境是否安全时，这一防御机制便会启动，加上出差时在陌生的环境工作，也会更加焦虑紧张，所以就会出现失眠的现象。那么，出差后失眠了该怎么办?出差后失眠了，可以尝试以下方法进行改善：1.保持规律的作息时间。出差时的作息时间尽量保持和在家时的作息时间一致，保持原有的生物钟。2.创建适宜的睡眠环境。在出差期间，尽量使睡眠环境接近家中的环境，例如使用耳塞、眼罩等来减少噪音和光线的干扰。如果可能的话，选择靠近安静的房间或楼层，确保床铺和枕头的舒适性。3.保持良好心态。在平时也要注意保持良好的心态，尽量避免给自己过大的压力，能够减少精神紧张焦虑的症状，也能够改善失眠。4.适当运动和体力活动：出差时可通过适度的身体锻炼，和体力活动帮助消耗体力，促进睡眠。5.服用治疗药物。出差失眠也可通过口服养心安神作用的药物来改善睡眠，比如临床常用的枣椹安神口服液。该药所含的酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，诸药合用可以安心神、益肾、疏肝、健脾，多管齐下，改善失眠等症状，而且成份药食同源，可以放心服用。关于“出差后失眠了该怎么办?”的改善方法就为大家解答到这里了，对于出差后认床的人，建议出门时可以在行李箱里带一些平时放床上的小玩偶或者是自己家里的小物件，这样也能放松心情，减轻“陌生感”，改善出差后失眠的情况

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    2023-12-06
  • 长期熬夜造成的失眠怎么缓解?
    长期熬夜造成的失眠怎么缓解?

    现如今手机越来越智能化，随着各大app大数据的精准投放，越来越多的人热衷于晚上熬夜看直播、刷短视频，这也导致大家的入睡时间越来越晚。长期熬夜下来，不少人出现了失眠的情况，睡眠质量进一步变差，那么长期熬夜造成的失眠怎么缓解?随着科学技术的进步，当下可供玩乐的内容着实不少，好玩的游戏、精彩的剧集、新奇的小说……这些都可以成为大家熬夜的理由，当然也不乏一些刻苦用功的青少年和熬夜加班的打工族们。当人体在本该休息的时间里保持清醒时，神经会在一定时间内保持兴奋状态，这个时间段内的人体会十分亢奋，有一种“热血上头”的感觉，但这并不能长久，必然的休息过后，人会有种“透支”的感觉。而一旦长期熬夜，让神经长期处于紧张状态，往往会损伤脑神经细胞，使得兴奋-抑制功能紊乱，从而出现失眠、记忆力下降、神经衰弱等情况。那么长期熬夜造成的失眠怎么缓解?失眠中医病名谓“不寐”。不寐之词首见于《难经·四十六难》，有“目不瞑、不得眠、卧不安”等别称。其主要病机为阴弱阳越，阳不入阴，表现为心神失养或心神不宁的状态。病位在心，与肝、胆、脾、胃、肾密切相关。因此想要缓解失眠，需要全面调理脏腑，而枣椹安神口服液由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶、灵芝九味中药组成，可以全面调理心肝脾肾，静养脑中元神，有效治疗头晕健忘、精神紧张、焦虑、失眠多梦等症状。此外，其成分中的酸枣仁富含酸枣仁皂甙A对脑海马神经细胞的生长有促进和保护作用，并能提升脑组织中“天然的大脑镇静剂”GABA氨基丁酸的水平，可以使人尽快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，延长深睡眠时间，从而更好地缓解失眠。最后小编想要告诉大家，虽然现在的科技发达，有意思的内容越来越多

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    2023-12-06
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