偏头痛怎么快速缓解_疾病科普-药品库-尚言健康

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每次到晚上咳嗽不停是什么原因？如何缓解？

随着秋冬季节的来临，身边感冒咳嗽的人群也变得越来越多了，感冒就像是个跟屁虫一样，随时都有可能出现，这让每年遇到这个常见病的患者都很头疼，而且感冒出现的症状是很难缠的，就像咳嗽，白天咳就算了，晚上也咳不停，每次到晚上咳嗽不停是什么原因啊？如何缓解呢？咳嗽作为生活中的常见症状，从生理机制看，咳嗽能够清除咽部和整个呼吸道的黏性分泌物，以及进入呼吸道的异物等，同时，清理那些呼吸道刺激因子，因此咳嗽具有抵御感染的作用。可见，咳嗽并不是一无是处的，但是，频繁而剧烈的咳嗽要注意了，会影响呼吸及心脏功能，特别是晚上不停的咳嗽还会干扰自己和其他人的睡眠。所以需要采取一定的措施来进行缓解。每次到晚上咳嗽不停是什么原因？大多数人在晚上睡觉的时候都是门窗紧闭，没有了空气的流通，就会导致人体在睡觉的时候呼出大量二氧化碳，导致气体浑浊，使得房间内的氧气含量降低，这就导致人体在呼吸的时候会刺激到肺部，诱发咳嗽。所以为了避免这一症状，可以在晚上睡觉的时候，给窗户留一点小缝，有助于空气的交换流通，减少夜间咳嗽的情况。由于夜间平躺时呼吸道分泌的痰液无法下流，会聚集在咽喉后部，容易导致咳嗽加重。可以将床垫靠头一侧抬高成一个倾斜的坡度或是把上半身略垫高一些。另外，还有的人是因为床上集聚的螨虫碎屑过多导致的过敏。对于晚上咳嗽的患者，可以服用连花清咳片，全方配伍能够有效的宣肺泄热、化痰止咳，并且成分天然，具有安全度高、不易产生耐药性、效果确切的优势，止咳同时还化痰、能清肺热，按疗程服用后可以明显减少咳嗽次数。连花清咳片可有效保护气道黏膜，缓解气道痉挛，改善气道阻力；减少气道炎症反复发作导致的肺损伤；并具有退热、调节免疫功

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2021-11-12
睡眠不好容易早醒的人群有哪些，怎么调理？

实际上，导致早醒的因素很多，但主要是有两类：一是精神因素，生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠，导致早醒。二是环境因素睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠，导致早醒。一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面对未来人生中的重要抉择，学习任务不断加重，稍有不努力就会被人赶超。同时，亲友的关心，家人的期待，都在有形无形中带给他们心理压力。承受力稍差，考生就会夜不能寐，半夜醒来却无法再睡。如此循环反复的话，很可能导致心理防线崩溃。三是思虑过多的人。思虑过多的人总是想一些无关紧要的东西，或者担心发生一些事情，或者无中生有，创造一些根本不可能发生的事情，而又深深沉迷于其中而不能自拔。这种人很容易兴奋，睡不着或者睡着了很快就醒来。若想要改善睡眠不好早醒症状不妨采用中医疗法。中药治疗失眠，不论是从调整体质，还是远期上，都要优于强力镇静的西药。尤其，中医络病理论指导下的枣椹安神口服液，它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。枣椹安神口服液中药组方、安全有效在安全方面，枣椹安神口服液不会产生依赖性、成瘾性，也不会导致头晕、精神恍惚，非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循医嘱，按量服用进行调理。

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2021-11-11
长期失眠皮肤会变差吗，怎么治疗？

爱美之心，人皆有之，年轻女性更甚之。但是，频繁长痘、毛孔粗大、出油暗沉等问题也更容易困扰她们。更有人为此花了大量金钱购买护肤用品，游走于各大医美机构之间，却见不到效果，这是因为没有找到问题的根本所在。不妨想一想，在此之前自己处于什么样的生活状态，比如失眠。那长期失眠皮肤会变差吗？还有哪些因素会导致出现皮肤问题呢？长期失眠与皮肤变差的关系如果年轻女性处在长时间的失眠中，极易引起皮下毛细血管的淤堵，产生代谢功能障碍，皮肤缺乏营养，出现老化现象，比如萎黄、干燥、皱纹增多，还有黄褐斑等。而且，失眠给人带来的精神和心理压力，使人体的内分泌规律紊乱，也会带来皮肤问题。如果大家想让皮肤变好，那就要解决失眠的问题。如阿戈美拉汀对于治疗失眠来说有不错的效果。它是一种褪黑素受体(MT1、MT2)激动剂和5-HT2C受体拮抗剂。通过改善失眠人群紊乱的昼夜节律，正向调整机体的睡眠时相，降低体温，达到提升睡眠质量、改善睡眠结构的作用。而且，阿戈美拉汀服用非常方便，每天只要在临睡前服用即可，提高了患者的依从性。当然，除了长期失眠，皮肤变差的常见原因还有以下几点：极度缺水：长时间面对电脑屏幕使皮肤干燥。当皮肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，致使面对日晒、污染的抵抗力减弱；此外，电脑屏幕的静电会产生很多细微灰尘，趁机在脸上沉淀，使皮肤暗沉。角质堆积：大量角质的堆积造成皮肤触感粗糙，黑色素难以代谢，影响营养成分的吸收，所以即使擦了大量的护肤品，也很难有效果。而且可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的问题。血液中含氧量下降：血中含氧量高，血液循环就越顺畅，皮肤自然会红润有光泽。反之，皮肤就暗沉蜡黄。饮食因素：油炸食品以及刺激性的

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2021-11-09
长期抑郁会导致什么病，怎么治

随着社会压力增大，抑郁症患者也越来越多，持续的不良情绪会让患者极为痛苦。另一方面，抑郁和焦虑总是相伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。如果发现的比较及时，还是要尽早的去治疗，否则拖得越久，还会诱发其他疾病。那长期抑郁会导致什么病呢？抑郁症怎么治疗有效呢？抑郁对人体的身心伤害是比较大的，长期抑郁会导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓、情绪低落。情况比较严重，还容易出现自杀、自残等倾向。如果没有进行及时的治疗，长期的抑郁可能会影响患者身体各个系统的功能。因为长期抑郁的情绪可以影响大脑功能，也就是神经系统出现问题，从而影响了受神经系统支配的其他系统，比如心脏系统、呼吸系统、内分泌系统、皮肤、免疫系统等。患者可能会得冠心病、高血压、支气管哮喘、糖尿病、甲亢、甲减、乳腺肿瘤、卵巢囊肿、牛皮藓、脂溢性皮炎、痛经等等。既然长期抑郁有如此多的危害，那患上抑郁症后又该如何治疗呢？抑郁症的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗在抑郁症的治疗中有着举足轻重的作用，尤其是有明显性社会因素作用导致的抑郁症患者、轻度抑郁症或恢复期的抑郁症患者。在心理治疗的过程中，医生可通过倾听、解释、指导、鼓励和安慰的手段帮助患者正确认识和对待抑郁症，识别和改变认知歪曲，歪曲矫正患者适应不良行为，改善患者人际交往能力和心理适应功能。另外，患者平时也可关注微信公众号心晴研究所，在心晴树洞里卸下包袱，分享自己的心情，发泄一下烦闷不满的情绪。药物治疗方面，抑郁症患者可在医生的指导下服用抗抑郁药物——阿美宁阿戈美拉汀片。作为阿美宁的主要成分，阿戈美拉汀

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2021-11-09
想要了解用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃

抑郁症是目前比较突出的一种精神疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。除常见的情绪消沉悲观厌世外，抑郁症患者可能还会存在睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠维持困难或者早醒两个小时以上等。针对这种症状，患者可以用阿戈美拉汀片来改善。那阿戈美拉汀片有什么功效？用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃呢？一起往下看看吧！抑郁症发病率逐年增高，病因及发病机制目前尚未明确，与以下几点有关：一、遗传因素：近亲属为抑郁症患者，其发病率较正常人增高，血缘关系越近发病率越高，如父母、兄弟、姐妹为抑郁症患者，其患病率相对较高。二、性格因素：抑郁症的患者往往内心较敏感脆弱，遇到不好的事情容易悲伤，对生活事件把握能力较差，自信心不足。三、生活事件：重大生活事件常诱发抑郁症发生，如家人离世、婚姻不和谐、重大疾病、身体疾病、人际关系紧张、经济拮据、工作压力大等。四、疾病因素：脑卒中、帕金森以及一些慢性疾病，也容易导致抑郁症的发生。目前治疗抑郁症的治疗方案，主要是在药物治疗的基础之上结合心理治疗。药物治疗：由国内最大中枢神经类药物生产企业江苏豪森药业生产阿美宁（阿戈美拉汀片）是一款新型的抗抑郁口服制剂，适用于治疗成人抑郁症，它可以显著改善睡眠，快感缺失症状，不影响日间功能，是抑郁症患者改善睡眠的常用药品。那用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃呢？阿美宁（阿戈美拉汀片）推荐的剂量是每天一次，每次25毫克，服用时间是在睡前的1-2小时。连续服用两周后，如果抑郁症患者睡眠障碍的情况改善不明显可增加到每天一次，一次50毫克，也就是每次两片的量。抑郁症患者应给予足够的治疗周期（至少6个月），以确保此症状完全消失。另外，抑郁症失眠患者在正确服用药物的

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2021-11-09
心情抑郁缓解方法你知道多少？

生活中，谁不想烦恼、忧愁都与我无关，但不知从何时起，大多数成年人想要获得快乐变得没那么简单，来自家庭、社会、以及个人压力让我们的快乐源泉不断枯竭，产生了不少情绪，甚至导致抑郁。面对这种情况，人们能尽情释放出来还好，如无法自行排解，对自身的危害是不容小觑的。那心情抑郁缓解方法有什么呢？心情抑郁缓解方法有很多，今天，给大家分享8个缓解抑郁情绪的小方法，希望能帮助到你们。1、听音乐。音乐疗法认为，听与你当下情绪相符的音乐，更能达到疗愈的效果。比如悲伤的时候听悲伤的歌。2、运动。可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，让人感到愉快。3、积极心理暗示。对自己说，你一路走来已很不容易，你很棒了！你值得被爱。4、培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。5、适时自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。6、写情绪日记。把自己所有的情绪记录下来。当你意识到自己的感受时，你就能更好地理解自己的需求。7、找一个不评判不教育不惯鸡汤善于倾听的人倾诉。或者在微信公众号心晴研究所的，心晴树洞中卸下包袱畅所欲言。8、洗热水澡。认认真真地洗一个热水澡，清除身上的汗垢油污，可以有效缓解糟糕的心情。如果这种调整办法持续两周左右情绪仍然没有改善，甚至心情抑郁的表现又加重，同时伴有比较明显的身体方面的症状，如明显的疲劳、无力、睡眠紊乱、食欲明显下降等，那就要尽快去精神科就诊，接受专业的治疗。抗抑郁药是当前治疗抑郁的主要方式，对抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状均有治果，有效率可达60%~70%。临床上，抗抑郁药主要包括三环类及四环类抗抑郁药物、单胺氧化酶抑制剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以及5-HT和NE再摄

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2021-11-08
睡眠不好怎么改善，有什么好方法

睡眠对于人体的重要性不言而喻。研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。虽然呼吸空气和摄入饮食一样被认为是人的本能，但活动的睡眠也会给人类带来许多困扰：睡眠障碍往往会引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降等。下面就通过这篇文章，帮助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根据世界卫生组织的统计，全球范围内大约有29%的人存在不同程度的睡眠障碍，而在我国这一数字的比例达到38.2%。《2015中国睡眠质量白皮书》显示不良的睡眠习惯、工作压力、精神紧张、家庭生活上的重大变化等都可能引发睡眠问题，严重的影响了国人的健康水平。因此如何保障睡眠质量已经是国人关注的焦点问题。正常睡眠：每晚6到8小时对身体的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障碍已经造成相当一部分人群处于“亚健康”状态。如果你经常失眠，或者半夜醒来，或者在早晨醒来仍感觉没有睡好，那么或许下面的方法会对你有帮助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡觉前几个小时吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、豆腐、鸡蛋、鱼等。2、睡在完全黑暗的房间，或者让光线最少，买个眼罩戴上也是好的方法。避免房间中有一丝光线，影响体内的生物钟和松果体产生褪黑素，影响正常睡眠。3、保持卧室的温度不要超过22度。研究表明，适于睡眠的温度不能太高，在16度到21度之间。温度过高或过低都不利于睡眠。睡眠时，身体内部温度降低。因此房间的温度低吻合了人体的温度变化，更有利于睡眠。4、睡前3个小时不要喝东西，胃部有问题的人睡觉前4个小时不能进食。5、适量的运动。当人体

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2021-11-08
咳嗽总是停不下来，缓解晚上咳嗽睡不着的妙招靠谱吗？

有的人，白天咳完，晚上咳，睡不着成了常事，第二天还要顶着熊猫眼继续搬砖，偶尔的咳嗽本是人体的一种保护性反射的表现，然后这种白天晚上都咳嗽，只能说明体内的敌军太强大了，人体的保卫士兵时刻处于应战状态，所以就会总咳嗽，有没有治疗晚上咳嗽睡不着的妙招呢？靠谱吗？一般，气管、支气管内正常分泌的少量黏液有助于保持呼吸道黏膜湿润，当受到感染、异物刺激、过敏等会导致呼吸道发生炎症，黏液分泌异常增多。夜间平躺时呼吸道分泌物无法下流，会聚集在咽喉后部，导致咳嗽加重，那么有没有治疗晚上咳嗽睡不着的妙招？大蒜水止咳是否靠谱？大蒜有一定的散寒和杀菌作用，对于由风寒引起的轻度咳嗽有痰是有一定的效果。但我们食用大蒜水化痰之前，首先要了解病人病理属寒或热，才能正确地对症下药，而咳嗽比较严重，属于肺部感染的，喝多少大蒜水都是没有用的。蜂蜜止咳的说法并非空穴来风蜂蜜对于夜间咳嗽尤其有效，世界卫生组织早就建议可用蜂蜜治疗上呼吸道感染儿童的夜间咳嗽和睡眠质量差，可见蜂蜜止咳不仅可以减少刺激性咳嗽的频率和程度，还有利于夜间睡眠的质量。当然蜂蜜止咳只适用于1~18岁的患者，1岁以下的婴儿是不适合用蜂蜜治疗的，需要注意的是这里的蜂蜜是纯蜂蜜而不是蜂蜜水，因为只有纯天然的蜂蜜中才富含多种物质，至少有181种，这些物质成分的抗氧化性和抗菌性被认为是促进伤口愈合的主要作用机制，也可能是止咳的机制。生姜止咳真的这么神？生姜性温，可以驱寒、杀菌解毒，主要用于解表。发散风寒，多用于风寒感冒导致的发热、寒战，生姜的很多，但是并没有止咳的作用，甚至对于干咳患者还有加重患者咽干、咽痒加重咳嗽的作用，虽然生姜是药食俱佳的植物，但是并不适合咳嗽患者服用

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2021-11-08
能快速止咳的生活小妙招有哪些

不知道是不是由于长期劳累的工作，加上频繁熬夜的缘故，有些人总是还没开始玩耍就已经给咳嗽等症状缠身了，防御系统一旦被摧毁，发热，头痛，四肢乏力，胸闷咳嗽等症状便一一袭来，还没开始的假期只能宣告结束了，这不小编这就来给大家分享一下能快速止咳的生活小妙招有哪些？网上的小妙招是否靠谱呢？放眼望去，网上关于止咳的妙招甚多，到底是否靠谱，咱们拿出来两个热度比较高的给大家做一下分享：冰糖雪梨梨的水分含量比较大，除了可以补充人体所需的水分之外，还可以滋润咽喉，所以可以缓解因为天气干燥导致的嗓子不舒服、咳嗽的症状，但是目前没有研究表明梨中含有可以止咳、平喘、润肺的成分，冰糖雪梨之所以可以缓解咳嗽，可能与其含有不少的糖分有关，所以干燥的秋季，来碗冰糖雪梨润润嗓子补补水还是不错的，如果是其他原因导致的咳嗽症状一时半会缓解不了就要及时就医查明原因了。“盐”蒸橙子缓解咳嗽症状从中医角度来讲，橙子食性偏凉，具有理气宽胸，降逆和胃的功效。医学家刘河间曾说：“治咳嗽者，治痰为先；治痰者，下气为上。”中医治咳嗽确实注重理气化痰，而橙子是具备这样的功效的。选择用“蒸”而不是用“煮”的方式可以避免橙子中的一些营养元素的流失，至于之所以用盐，有中医同行说主要考虑到“咸先入肾”，有引逆归元（肾）的作用，需要注意的是盐蒸橙子比较适合的是感冒后引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。当然如果感冒症状明显，甚至引起了严重的感染，出现咽喉肿痛、发烧不退等症状，使用这样的食疗方是不起作用的，此时需要治疗感冒。当然想要止咳效果快，我们还是要将目光转向药物，比如连花清咳片，除了因为它是连花清瘟的姊妹药之外，

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2021-11-08
冬季干咳嗽怎么调理好？

生活中一直不缺乏这样的一群人，那就是一时适应不了季节的变化，每到寒冷的冬季就开始干咳不止的人，每到这个时候好像就开始和咳嗽“杠”上了，明明没有感冒发烧的表现，却总是经常干咳嗽，所以为了解决冬季这个困扰大家的难题，冬季干咳嗽怎么调理好？冬季干咳嗽是什么原因？冬季天冷干咳，是因为肺在五脏中属水，最容易受火的影响，火多而肺燥，所以会引起干咳，咳嗽无痰或痰量甚少，称为干性咳嗽，简称干咳，常见于急性咽喉炎、急性气管炎的初期、胸膜炎、轻症肺结核等。感冒是引起冬天干咳嗽的绝大部分原因，冬季多数人一时接受不了气温的变化，对冷空气比较敏感容易感冒，上呼吸道感染很容易引发咽喉问题，咳嗽等也就随之而来。也有可能和冬天气候干燥，慢性咽炎发作引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽等症状。干咳是个常见症状，同时又是个不容易断根治愈的疾病。冬季干咳嗽怎么调理好？药物治疗是首先，连花清咳片止咳有效连花清咳片以中医络病理论为指导，融汇了东汉张仲景《伤寒论》中宣肺泄热的麻杏石甘汤；明代叶文龄《医学统旨》中的清金化痰汤，其中清半夏燥湿化痰，桑白皮泻肺平喘，苦杏仁降气止咳平喘等；方中还应用了明代吴又可《温疫论》使用大黄的经验，让引起咳嗽的肺部热毒通过排便排出体外；再配合具有清热解毒作用的山银花、黄芩、连翘等，全方具有宣肺泄热、化痰止咳的功效，对于冬季干咳嗽的症状有着不错的改善效果。研究发现，连花清咳片对咳嗽有显著的抑制作用，有明显化痰、抑制急性炎症、减轻肺组织损伤的作用，对实验性发热具有明显的抑制作用，且药物作用随剂量增加而增强。适当增添衣物，适应室外气温，室内多开窗通风，营造一个温度合适的环境冬天人们通常都不愿意开着窗户吹冷

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2021-11-08
晚上半夜咳嗽有白痰是怎么回事？如何缓解？

咳嗽本就是一件让人非常难受的事情，咳嗽的厉害时还会有种整个喉咙都咳出血的感觉，如同刀割一样的难受，尤其是在晚上半夜咳嗽，影响睡眠不说，第二天的精神也受到了影响，这种小病真的很折磨人，长时间不好还容易引起肺炎。那晚上半夜咳嗽有白痰是怎么回事呢？如果在夜间的时候出现咳嗽的症状比较明显，而且咳白色的痰液，一般提示存在了气道炎症的可能，这类病人最主要的气道炎症原因考虑物理或者化学的因素所致，或者过敏的因素所致，所以这类的病人应该及时的给以去除诱因的治疗，同时积极的给予止咳祛痰等方面的对症处理。比如患者可以使用连花清咳片。连花清咳片融汇了东汉张仲景《伤寒论》中的麻杏石甘汤、明代叶文龄《医学统旨》中的清金化痰汤，还吸取了明代吴又可《温疫论》治疗瘟疫用大黄的经验，全方具有“宣肺泄热，化痰止咳”的功效。连花清咳片的组成成分有、石膏、连翘、黄芩、桑白皮、炒苦杏仁、前胡、清半夏、陈皮、浙贝母、牛蒡子、山银花、大黄、桔梗、甘草，诸药合用具有宣肺泄热，化痰止咳的功效。用于急性气管-支气管炎痰热壅肺证引起的咳嗽，咳痰、痰白粘或色黄，伴咽干口渴，心胸烦闷，大便干，舌红，苔薄黄腻，脉滑数。连花清咳片可以从多个机制抑制咳嗽。首先，连花清咳片能够稀释痰液，促进痰液的排出，痰液排出后气管、支气管的堵塞就减轻了，呼吸也就变得通畅了。其次，连花清咳片能够缓解炎症的发生发展，进而减弱气道炎症引起的气道高反应性，也就是缓解咳嗽等症状的发生。最后，连花清咳片还有广谱抗菌抗病毒的作用，研究发现连花清咳片对金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌、乙型溶血性链球菌、肺炎双球菌等都有一定的抑制作用。同时，连花清咳片还有较强的抗流感病毒作用

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2021-11-06
睡眠不好要及时调理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？

记得在患上抑郁症的时候最让我苦恼的就是——早上起床！有时候每天起床就像要经历一场战争一般，真心特别痛苦。在抑郁症群体中，有一个常见的现象“晨重晚轻”。直观的说，就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨，对于抑郁症的我来说，却是异常的难熬。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上却还睡不着，既对身体不健康又影响了第二天的精神。拥有良好的睡眠对于人们的日常生活至关重要，那睡眠不好怎么改善呢？其实，失眠和抑郁就像一对双胞胎，两个人形影不离。能看见失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。专家指出，失眠和抑郁密不可分，下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一个小时洗个热水澡，卧室保持通风。2、规律饮食：睡眠与生理钟节律息息相关，所以尽可能地规律作息及饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。3、保持每天半个小时的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质多巴胺，所以每天有半个小时运动，有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片：它是临床常用的抗抑郁药，其主要成分为阿戈美拉汀，是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，可以显著改善睡眠，快感缺失症状，不影响日间功能。而且，阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服药后1-2小时即可达血药浓度峰值。通常在用药后2周内即能观察到临床。此外，睡眠不好的朋友还可以搜索微信心晴研究所这个公众号，在这里可以卸下包袱在心晴树洞畅所欲言，释放压力，缓解自己的心情。如上是关于我的睡眠不好怎么改善的几种方式。希望能给有同样问题的朋友们提供一些帮助，早日走出抑郁失眠的阴霾，重享幸福人生！

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2021-11-05
如果抑郁失眠了怎么办？教您几个快速入睡的小秘诀

三十岁的我居然算是一个长期抑郁失眠患者了…….从五年前我就经常失眠。每个失眠的夜晚，我的心路历程是这样的：“工作一整天，洗漱完毕躺在床上可能已经十一点了，然后翻来覆去睡不着，要不就是睡着了，半夜醒来好几次。”这种感觉真的很痛苦，那抑郁失眠了怎么办？我是怎么走出来的，下面跟大家分享一下自己的有效方法。说起抑郁失眠，我觉得更多是我从小的成长环境导致的，我的父母都是老师，所以对我的要求很严格，并且一直教育我为人处世要特别在意别人的感受，这就导致别人和我相处的时是很舒适的，因为我会特别注意自己的言行，尽量避免自己的行为给别人带来伤害，但这给我造成了不小的心理压力。记得在读大学的时候，我经常会因为白天的一句话是否无意间冒犯了别人而半夜失眠，这一点在工作之后体现得尤其明显。长期以来，这种心理状态让我在社交时的压力变得非常巨大，进而发展为后面的社交恐惧，最后导致了失眠继而发展成抑郁。可以说，好的睡眠成为了一种奢求。那抑郁失眠了怎么办呢？不妨试试以下的方法。都是我坎坷经历的一点小心得。一、饮食疗法。平日里我会在每晚睡觉前，把大枣跟小麦一起用水煎煮，再加入适量的冰糖，去渣取水饮用，确实感觉失眠状态有所好转。二、药物治疗。对于抑郁失眠，医生还建议我尝试服用药物阿美宁治疗。阿美宁是褪黑素受体激动剂，服用后，它可以在人体内模仿褪黑素的生理作用，通过与褪黑素受体 MT1 和 MT2 结合，诱导人体进入睡眠状态。总之，阿美宁对入睡困难、睡眠维持困难、早醒、焦虑抑郁都具有治果。而这对于抑郁失眠的我来说，真是好消息，不仅治疗睡眠，还能抵抗抑郁。三、规律生活。为了调整失眠，我开始养成良好的生活习惯，不熬夜，不赖床，早睡早起，慢

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2021-11-05
偷偷告诉大家，抑郁症的我睡不着失眠怎么快速入睡吧

作为抑郁症患者，我几乎每天都活在痛苦中，严重的失眠让我快要疯了，整夜的睡不着，那个痛苦只有体会过得人才会知道，我不断地尝试与学习，现在正处于抑郁症恢复期，在这里想说一说，我睡不着失眠怎么快速入睡的经历和经验，与大家分享。一开始，我的躯体症状特别明显，头晕，全身无力，手指头左腿发麻，有的时候半夜睡着睡着被麻醒，起初以为自己得了腰椎上的病，但医生听了我的症状说这不是腰椎上的病。后来，被查出来抑郁症，果然没过多久我全身开始了游走性疼痛，虽然我知道这是因为抑郁症，但是心理还是止不住的恐惧，怀疑自己得了各种严重的病，所以我几乎没过几天就去一次医院。而每次的结果基本都是相同的，就是我没有病。再说说我是怎么患上这可怕的抑郁症的吧，我结婚比较早，老公那时候很听他妈话，所以俩人经常吵架、严重时甚至会动手。直到他出轨被我知道后，就开始害怕见光，每天房间的窗帘都是拉上的。整天都不愿意说一句话，总是心情低落、感觉生活很是无趣，夜晚也抑郁失眠，时常觉得陷入绝望之中。那几年我承受了太多，现在回想起来真不知道那时候是怎么坚持下来的。每天糟糕的状态让我不得不去医院面对医生，直到自己被诊断为抑郁症，我告诉自己一定要坚持治疗，让自己好起来。抑郁症睡不着失眠怎么快速入睡？以下几种方法行之有效1、泡脚，我觉得睡觉前用温热水泡脚是治疗失眠很有用的办法之一，一般我会用花椒水、生姜水或者艾叶水泡脚，将身体泡得微微热，然后就开始准备入睡，坚持一段时间感觉自己睡眠状态有所改善。2、服用药物，医生给我开出的药物是阿美宁阿戈美拉汀片。它的主要成分是阿戈美拉汀是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，是全球首个针对生物节律紊乱同

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2021-11-05
长期心情低落，我被诊断是得了抑郁症，好起来的我在这分享一下抑郁症状缓解方法

抑郁症患者抑郁症状缓解方法有什么？提到抑郁症，大家多会想到不开心、情绪低落......很多人对抑郁症的理解可能停留在丧失了获取快乐的能力这个阶段，但实际上抑郁症更大程度上是一种生理疼痛，就像你感冒时会咳嗽、发烧、流鼻涕一样，这种痛苦是可以被真实感受到的。就像，身为职场白领的我，工作时间已有6年，但最近一段时间，我变得很少出去聚餐，偶尔一次聚会也吃的很少。整个人呈现出一种说不出的疲态。而且，时常心不在焉地，只想一个人呆在房间里，觉得生活、工作都没啥意思。连妈妈都觉得我好像变了一个人，以前活泼外向的我，现在常常拒绝朋友的邀请，吃的也越来越少，看起来也越来越瘦了，每天下班就只把自己闷在房间里。家人、朋友和上司重复问我：最近这几个月怎么了？是哪里不舒服吗？我只是说很累，甚至感觉非常想哭，却不知道为什么想哭，因为并没有发生特别糟糕的事情。但是难过低落的情绪似乎时刻围绕着我。朋友实在放心不下，陪我去了医院，经医生诊断后，我确诊患上了抑郁症。为此，医生给出了几点抑郁症状缓解方法：1、听音乐。音乐疗法认为，听与你当下情绪相符的音乐，更能达到疗愈的效果。比如悲伤的时候听悲伤的歌。2、写情绪日记。把自己所有的情绪记录下来。当你意识到自己的感受时，你就能更好地理解自己的需求。3、找一个不评判不教育不惯鸡汤善于倾听的人倾诉。或者在微信公众号心晴研究所的，心晴树洞中卸下包袱畅所欲言。与此同时，需服用抗抑郁药阿戈美拉汀片，据医生讲解，这是全球首个针对生物节律紊乱同时兼有非单胺能机制的抗抑郁药——它对体重、心率和血压没有任何影响，而且患者依从性更好。目前已有多项研究评价了阿戈美拉汀与安慰剂或活物在抑郁症治疗方面的，结果显

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2021-11-05
对于缓解持续性乳房疼痛好的办法有哪些

乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤，但却会引起的疼痛感，患者多有的胀痛、肿痛，也可能摸到有肿块，所以应该及时治疗，那么对于缓解持续性疼痛好的办法有哪些？下面我们就一起来看看吧。对于缓解持续性疼痛好的办法有哪些？外敷是有效的缓解疼痛的方法。当女性觉得自己有疼痛的时候，可以用热毛巾敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替外敷乳。女性朋友文胸的合适程度对健康来说，尤为重要。文胸太小，会压迫到，导致周围的血液循环不畅，从而导致胀痛，引发乳腺增生。而内衣太大，会使得无法固定，在活动时容易受到伤害。所以为了的健康，为了防止出现胀痛的情况，女性朋友应选择适合的文胸。持续性疼痛还是要查明引起疼痛的主要原因，然后针对性治疗，乳腺增生乳腺疼痛多表现为周期性疼痛，绝大多数妇女都为胀痛，与月经周期有关，此时乳腺疼痛的发生和消失多是由于妇女体内的激素水平变化导致。乳腺增生在中医学中属”乳癖”、”乳痞”、”乳中结核”的范畴。中医认为，乳腺增生多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结所致，或因冲任失调，气滞痰凝所致。疏肝解郁，化痰通瘀是防治乳腺增生的关键。乳结泰胶囊是一种中成药，含有瓜蒌、香附(醋炙)、赤芍、制天南星、青皮(醋炒)、陈皮、半枝莲、野菊花等药物，具有疏肝理气，化痰散结，活血止痛的功效，用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致肿块胀痛，触痛，胸胁胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生病见上述证候者。方中香附(醋炙)、青皮(醋炒)、陈皮，可以解决乳腺增生的女性朋友肝郁气滞的问题，同时含有活血化瘀的赤芍，可以消除肿痛；再配有瓜蒌、天南星、野菊花，化瘀散结，消除肿块，同时添加有抗

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2021-11-04
哪类人群容易乳房胀痛，该怎么缓解

相信不少的女性朋友在行经期的前几天，会出现阵阵的胀痛感，虽然不是剧痛，但是会持续较长的时间，而且只要轻轻一碰，就会感觉到胀痛，这对女性的正常工作和生活影响较大，那么为什么会出现这种状况呢？哪类人群容易胀痛，该怎么缓解？哪类人群容易胀痛？乳腺胀痛是乳腺增生的常见表现，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为疼痛或发痒。疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。中医认为经期胀痛多与肝郁气滞相关，肝主疏泄，主调畅我们的情志，如果情绪经常无法及时疏解，就会导致肝气不舒，最终导致女性经期胀痛或是痒痛。乳腺增生胀痛该怎么缓解？这里推荐给大家一个常用的按摩方法，建议大家参照进行：双手贴向进行旋转式按摩；将双手放在外侧，将向胸骨方向推拢，轻揉按；由腋间向方向推擦，可以缓解肿痛的问题。乳结泰胶囊含有瓜蒌、香附(醋炙)、赤芍、制天南星、青皮(醋炒)、陈皮、半枝莲、野菊花等药物，具有疏肝理气、化痰散结、活血止痛的功效，对于肝郁气滞，痰凝血瘀所致肿块胀痛，触痛，胸胁胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生病等有着不错的治疗效果。方中香附(醋炙)、青皮(醋炒)、陈皮，可以解决乳腺增生的女性朋友肝郁气滞的问题，同时含有活血化瘀的赤芍，可以消除肿痛；再配有瓜蒌、天南星、野菊花，化瘀散结，消除肿块，同时添加有抗癌作用的半枝莲。通过上文的介绍，想必大家对于“哪类人群容易胀痛，该

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2021-11-04
乳房胀痛大小不一吃什么可以缓解

应该是每位女性朋友都比较在乎的部位了吧。的健康也直接影响到我们的身体健康。那么胀痛大小不一是怎么回事呢？胀痛大小不一吃什么可以缓解？下面就让小编带着大家一起来看看吧。乳腺增生在中医学属“乳癖”范畴，临床以胀痛为主证，多在月经前症状加重，情绪波动或劳累过度，也会使胀痛增加。中医认为是肝经循行的部位，肝是需要调达、需要舒畅的一个器官，如果经常情绪无法及时疏解，就会导致肝气不舒，最终导致女性经期胀痛或是痒痛。乳腺增生典型的症状就是发生胀痛，表现为胀痛或刺痛感，常见为单侧或双侧胀痛或触痛，疼痛可随情绪变化而波动。乳腺增生好发于30~50岁的女性，日常会感到胀痛、沉重感或触痛，经前疼痛较重，经后疼痛减轻，但不会完全消失。自检时可以摸到一个或多个大小不一的硬结，呈圆形或不规则形，手感如同摸橡皮块。胀痛大小不一吃什么可以缓解？如果轻微的胀痛，可以用热毛巾敷一下，也可以在专业的医生的指导下按摩，严重的胀痛就需要去医院做一些相关的检查，根据医生的医嘱选择合适的治疗药物。乳结泰胶囊的作用是疏肝理气、化痰散结、活血止痛，主要成份都以中药材组成，有瓜蒌、香附（醋灸）、赤芍、制天南星、青皮（醋炒）、陈皮、半枝莲、野菊花等。是独家专利药物，组方科学、配伍严谨、特色突出，能更快缓解乳腺疼痛，缩小结节，让患者在一定程度上得到心理舒缓，对疼痛、触痛、肿块大小均有明显改善。其次还要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。以上就是对“胀痛大小不一吃什么可以缓解”的相关介绍，胀痛大小不一首先我们要弄清楚原因，如果是乳腺增生等乳

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2021-11-04
扭伤脚怎么处理方法有哪些

在日常活动可能会有扭伤脚的情况发生，扭伤脚以后患者除了不能够正常活动以外，也会造成扭伤的部位有疼痛肿胀，那么扭伤脚怎么处理方法有哪些? 扭伤脚后正确的处理方法：第一、首先患者要做的就是要保持休息的状态，停止脚踝关节的活动，还要避免负重以及下地行走。第二、通过冰敷的方法来缓解疼痛，抑制肿胀，但是在敷的时候不可以将冰块直接敷在患处，以免冻伤。一般在扭伤48小时以内一定要冷敷，72小时以后，可以逐渐改成热敷。第三、对于比较轻微的患者来说，可以通过外用药物来治疗。外用药物推荐大家使用奇正消痛贴膏，奇正消痛贴膏属于藏族验方，对于扭伤以及跌打损伤等都有着很不错的效果。而奇正消痛贴膏采用了双向血流调节的治疗方案。通过湿敷奇正消痛贴膏，其藏药精华一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛细血管网，加强代谢功能，加速吸收组织液，并把堆积的组织液代谢出去，从而抑制了水肿和出血倾向。因为药材好及湿敷剂型使药物有效成分渗透更深入，所以奇正消痛贴膏只需要贴8小时，就能达到24小时持久效果。作为一种外用贴膏来说，奇正消痛贴膏采用独有的湿敷剂型，采用真空冻干技术将天然原生藏药材制作成冻干粉，可最大限度地保留药物活性成分，里面的冻干粉在与湿润剂结合以后，药物的作用被释放，溶出度更高，效果也会更加显著，同时有着超强的渗透力，所以患者在贴到脚扭伤的部位30分钟后，就能够感受到明显的效果。以上内容就是关于脚扭伤怎么处理方法有哪些的问题的解答，虽然说脚扭伤这种问题特别常见，但是为了避免脚扭伤以后对生活造成的不便以及对身体造成的影响，一定要采用正确的方法去处理，在使用外用药的时候，可以选择贴敷奇正消痛贴膏，能够很好地缓解疼痛。

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2021-11-03
有没有缓解周期性乳房疼痛好的办法

对于女性朋友来说，乳腺的健康问题是很重要的，近几年由于乳腺疾病高发，究其原因，这与女性的压力过大有着很大的关系，人们对于乳腺疾病的关注度也越来越高了，部分女性会出现周期性胸部疼痛的情况，这是什么原因呢？有没有缓解周期性胸部疼痛好的办法呢？很多情况下，胸部疼痛随月经周期变化而变化，具有明显的周期性，这是乳腺增生的典型表现，多见于30~40岁的女性朋友，乳腺疼痛的发生和消失多是由于妇女体内的激素水平变化导致。当体内的雌激素和孕激素分泌不协调时，就可以引起乳腺中的导管上皮细胞和纤维组织增生。于是，在每一个月经周期中，妇女常常在月经前出现单侧或者双侧胸部的胀痛，月经过后胀痛又自然消失。有没有缓解周期性胸部疼痛好的办法呢？乳腺增生在中医学中属”乳癖”、”乳痞”、”乳中结核”的范畴。中医认为，乳腺增生多因情志内伤、肝郁痰凝、痰瘀互结胸部所致，或因冲任失调，气滞痰凝所致。因此，疏肝解郁、化痰通瘀是中医防治乳腺增生的关键。乳结泰胶囊，具有疏肝理气，化痰散结，活血止痛等作用，用于肝郁气滞、痰凝血瘀所致胸部肿块胀痛、触痛等症的治疗。主要成份包括瓜蒌、香附（醋灸）、赤芍、制天南星、青皮（醋炒）、陈皮、半枝莲、野菊花等。其中香附可以疏肝解郁，理气宽中，调经止痛，适宜用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛，胸部胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经不调，经闭痛经；赤芍清热凉血，散瘀止痛。用于热入营血，温毒发斑，吐血衄血，目赤肿痛，肝郁胁痛，经闭痛经，瘾瘕腹痛，跌扑损伤，痈肿疮疡；陈皮有理气宽中的作用，能通络散节，对硬块有消散作用，对于因肝气郁结引起的肿块疼痛有缓解作用。再配有化痰散结的瓜蒌、天南星和防癌变作用的半枝

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2021-11-03

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