吃什么对补血养神有好处
当下这个健康为主的现代社会当中,每个人都希望自己健健康康的。尤其是当看到自己的健康亮起红灯的时候,往往就会变得谨慎小心,会从食补等方方面面来做好防护措施。比如像血虚、神经衰弱、失眠等相关的问题,也是可以在日常生活中多吃些补血的食品的,那么吃什么对补血养神有好处呢?首先来看看为什么补血可以育神,中医讲血足神安,当代人因为工作繁多、压力较大,过度思虑,则脾气郁结,所以久而久之造成脾虚有湿。脾虚有湿,则无以生化气血。心阴心血因之而不足。这就给心阴亏虚、心火内盛埋下了伏笔,扰及心神。当出现气血不足时,首先表现出来的就是气色差,脸色黯淡无光,长期处于一个低迷的状态中,整个人没有精气神,看着无精打采,脸色粗糙、。还会经常出现入睡困难、经常起夜、睡不醒等情况,严重影响到日常生活工作的状态。对于气血虚弱的人来说,日常选择的食物可以多偏向于具有补血效果的,比如多吃红枣,这是因为红枣具有健脾益气、养血安神的功效,对于气血不足引起的疲乏无力、肢体倦怠、不思饮食、失眠多梦、面色萎黄没有光泽等疾患有一定调理作用。此外桂圆肉也是非常值得推荐给大家的一种补血食材,具有补益心脾、养血安神的功效,对于气血两虚引起的心慌气短、失眠等症状有一定调理作用。不过食补虽有效,但却有限。对于气血虚弱严重的人来说,建议可以适当的服用一些补气养血的药物,其实我们可以通过中医药的方法调理气血。比如可以在中医师指导下使用四物汤、八珍汤来调理;日常食疗也可以适当服用一些阿胶,李时珍在《本草纲目》中,曾赞阿胶为"补血与液体”,“圣药也"。《本草纲目》收录中药近2000种,独将阿胶称为补血圣药,可见其疗效之出众。阿胶味甘、性平、无毒,能养血、补血