眼疲劳酸胀如何护理
熬夜是一种比较常见的情况,有的人是熬夜是在加班工作,有的人熬夜是看手机、电视放松心情,但这两种情况都会使眼睛长期处于高度紧张的状态,相应的就会减少眨眼的次数。当眨眼次数减少,就会造成眼泪分泌相应减少,引起眼疲劳、酸胀,影响眼部健康。那眼疲劳酸胀如何护理呢?一起来看看吧!1、注意保持合理的用眼习惯,每用眼20分钟,远眺20英尺,也就是6米以外的物体,20秒以上。2、平时尽量增加户外活动时间,学生应保持每天2小时以上的户外活动时间。3、改变用眼方向。人们在用眼时,眼睛往往是向内、向下看的,所以在休息时,可尽量让眼睛向左上方和右上方看。4、膳食中适当多补充维生素。干豆类、蘑菇、野菜中含有维生素B2多,豆芽、大豆、甘蓝菜、菠菜、柑橘、山楂等含维生素C、维生素E较多,这些食物在平时的饮食中是可以适量增加的。5、缓解眼睛疲劳和酸胀也可以使用人工泪液。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品,是一种眼药水。人工泪液可以让眼睛保持水润,有效地缓解眼干涩、眼疲劳、眼酸胀等症状,让眼睛表面重新形成一种人工保护膜。目前,临床上现有品种繁多的人工泪液制剂供选择,但人工泪液与人体产生的泪液还是有所不同,大多数品种的人工泪液眼药水含有防腐剂,频繁使用会伤害角膜,所以如患者需长期使用人工泪液的应选用不含防腐剂的剂型,以避免加重眼表和泪膜的损害。润洁玻璃酸钠滴眼液是市面上常见的一种人工泪液,其主要成分玻璃酸钠为天然保湿因子,温和舒适,可持久滋润眼部,有效缓解干眼症症状,明显延长泪膜破裂时间。并且它不含防腐剂、成分安全、不伤眼,还是单支独立包装的剂型,可回盖的设计既安全又方便携带,平时合理使用还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从而