长期没精神没力气失眠是因为身体虚吗
大家有没有遇到过这样一个状态:感觉对生活失去了兴趣,没有什么事情能够掀起情绪波澜,长期没精神没力气,喜欢躺床上一动不动。可是一直躺着却睡不着,经常失眠。这是什么原因呢?长期没精神没力气失眠是因为身体虚吗?长期没精神没力气失眠是因为身体虚吗一方面,长期没精神没力气失眠可能是神经衰弱导致的。长期不规律的作息,或者是低沉的情绪,会影响神经功能,如果晚上睡前过于兴奋,或者是环境过于嘈杂,像这样长期处于紧张和压力下,神经无法得到放松,一直紧绷着,时间久了就会出现脑力疲乏的现象,越来越脆弱,而结果就是睡眠障碍。当晚上的睡眠时间越推越后,但是第二天还要早起打工,睡眠时间少了,自然就会,久而久之整个人的精神情绪都会受到影响,越来越萎靡不振。另一方面,长期没精神没力气失眠可能是气血虚。血液是人体生命活动的根本,血虚就不能濡养精神、四肢等等各个器官,人自然是没精神,没力气的。还有大家常说的“人活一口气”,气虚的人会感觉他特别没劲儿,到哪都想“葛优瘫”,手脚,腰背,甚至浑身都软趴趴的,感觉风一吹就倒了。时间久了,人也会变得憔悴,脸色发黄、暗沉,脱发掉发。如何调理气血亏虚1、饮食调理。当出现气血亏虚的时候可以多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物,起到补血补气的功效,尤其是处在经期的女性更要多吃这类食物。2、运动调理。运动也是治疗气血亏虚的有效手段,但不适合选择剧烈的运动项目,选择一项喜欢的有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等,它们都能有效地促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复正常状态。4、药膳调理。气血亏虚的人可以食用四君子汤,用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄四味经典的补血补气药材,