提高老年人免疫力吃什么
免疫力低下的人不仅容易生病，并且病愈的速度也非常慢，尤其到了中老年以后，免疫力下降的速度尤其快。因此老年人提高免疫力是生活中的头等大事，但是在这个过程中，不少人陷入误区，甚至身体遭受损伤，那么，提高老年人免疫力吃什么？随着年龄增长，身体各个器官处于不断衰退的过程中，身体素质快速下降，免疫力消失的速度超出了老年人的想象。免疫力是人体重要的生理功能，它犹如体内“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余脂肪、胆等新陈代谢产物。可一旦这位“医生”自身受损，各种疾病便乘虚而入。中医讲“正气存内，邪不可干”，在中医看来，“正气”就好比人体当中的免疫力。平常要想让正气存内就要讲究平衡，中医认为免疫力是调整出来的，不是补出来的，上火了就需泻火，有虚才能补，只有阴阳平衡才是正气存内的状态。怎样保持阴阳平衡，正气存内?中医认为，有几个方面需要注意：第一，顺应四时季节气候变化。人的起居生活要与四季相适应，要有适当有氧运动，保证充足睡眠，及时增减衣服。第二，要调节情绪。精神状态的波动和变化会损伤到正气，影响人体免疫力，因此要保持心态平和，避免情绪。第三，第三，节制饮食，即饮食要均衡，不能偏食无度，尤其在夏季、冬季或者感冒时，要注意饮食清淡、营养。第四，第四，可以适当药物调理。如果经过上述生活起居调理仍有不适，比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等，可通过中药调理。提高老年人免疫力还应该适当的食用一些药材，例如海参、灵芝、人参等。海参中的胶原蛋白及微量元素含量非常高，起到很好的壮阳补肾效果，这对提高老年人免疫力非常有效；长期食用灵芝能很好的提高老年人免疫力，灵芝中含有多糖体以及
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2021-10-26
