老年人睡不着觉是什么原因造成_疾病科普-药品库-尚言健康

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白天睡不醒晚上睡不着吃什么缓解

近些年，关于失眠成了大家热议的话题，很多朋友都在尽情诉说失眠导致的痛苦，他们大多的症状可以用一句话来描述，那就是“白天睡不醒，晚上睡不着”，如果长期的睡眠不好会造成很多的疾病，甚至还会影响到心脏，那么今天我们就来谈谈白天睡不醒晚上睡不着吃什么缓解？睡眠不好的原因及危害现如今年轻人的压力非常的大，而心理压力过大的话，就会导致晚上失眠，人在睡眠状态之后会受到情绪的影响，比如说亢奋激动，抑郁伤心等等，这些情绪都会导致心脏速度加快，从而直接影响到睡眠质量。如果睡眠质量不佳，那么第二天就没有精力，这势必会影响到我们的日常生活和工作。“心肝脾肺肾”，心是排在首位的，从这可知，心脏的重要性。人的心脏就好比是一台车的发动机，当发动机出现了问题，车基本上就处于报废状态了。当人体睡眠不足，这时候我们就没有足够的能量来维持血液的循环，中医讲心主血脉，当人的血液循环出现问题，那么心脏也会受到连累，如果心脏出了问题，那么对我们身体危害是非常的大。心脏的每一次跳动，都是在为我们的身体提供能量，我们的氧气、营养物质等都是靠着心脏的跳动，通过血液运送到各个器官。心脏好的人，心跳刚劲有力，心脏差的人，就比较容易出现个器官供血不足的情况。进而人体会出现诸多问题。那么当我们出现白天睡不醒晚上睡不着吃什么缓解？下面我们就来说说。如何调理睡眠不好其实，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，酸枣仁不但能安神，也是一味不错的补药，有滋补强壮作用。对于虚弱型的失眠，表现为虚烦而不能眠，酸枣仁完全可以久服，不但能养心安眠，更可以健脾，安五脏，强精神。谈到酸枣仁，我们就不得不提到它的地道产地，酸枣对生长环境

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2022-03-05
总是晚上睡眠不深吃什么调节好

睡眠是恢复体力和精力的重要环节，对维持身体健康有直接影响，而“深度”在其中又发挥着关键作用。同样是8小时的睡觉时间，有的人醒后神采奕奕，有的人却仍然感觉格外疲惫，呈现出一种“睡了又没完全睡”的状态，问题通常就出在“睡眠不深”上。那可能大家又要问了总是晚上睡眠不深吃什么调节好？下面就通过这篇文章来一探究竟。是什么原因导致睡眠不深生活中导致睡眠不深的原因有多种。比较普遍的是情绪波动，由于平时工作、生活、学习原因，常常思虑过度，导致精神紧张压力大，晚上就会睡不安稳，表现为容易醒、做噩梦等。还有的思想负担大或兴奋过度，令思绪无法停止，也容易使人出现睡眠不深的情况。另外一个很重要的因素就是睡前玩手机。现在的很多网友都热衷于“吃瓜”，尤其是在晚上，用手机搜索并接触大量的这些信息后，让大脑越来越兴奋，睡眠时间一再延迟，即便是入睡后，也会睡得不深。睡眠不深如何调理一、提前酝酿睡意。至少提前半小时为“入睡”做准备，比如睡前阅读，但需注意要尽量看纸质书籍，减少电子阅读，避免蓝光照射；调整室温，不要过冷或过热、减弱光线；听轻音乐；睡前一个半小时洗热水澡等。睡眠姿势上：侧卧容易入睡；身体弯成“弓型”，头和脊椎成一条直线；两手放轻松，深呼吸。这些有利于加强睡眠深度。二、从吃方面下功夫。那总是晚上睡眠不深吃什么调节好？小米、核桃、桂圆、大枣、香蕉等常见的食物，对于提高睡眠质量都能够起到帮助作用，可以在睡前适当摄入一些。另外，吃晚必安酸枣仁油软胶囊也不错。晚必安酸枣仁油软胶囊可以调节失眠酸枣仁是一种较好的药材，熟用可以安神、催眠。晚必安酸枣仁油软胶囊就是以优质酸枣仁作为原料，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精

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2022-03-05
半夜睡不着的原因分析

在正常的生命活动中，睡眠具有着重要的意义，是消除疲劳的最主要方式，中医认为心为血之府、主血脉，心藏神、主神志。心脏好气血充足，心神安稳，人便可睡得安。若心脏不好，心气不足，心神不安，整个人便会元神混乱，躁动不安，就容易半夜睡不着，这就是中医对半夜睡不着的原因分析。那么下面我们就来谈谈中医对缓解失眠的方法。中医如何缓解失眠其实，半夜睡不着，在传统的中医理论中多把这类问题称之为不寐，也就是我们经常说的“失眠”，中医认为失眠的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。中医认为心主神志，所以失眠与心的功能失调有很大的关系，同时又涉及到肝肾脾胃等其他的脏腑。根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。比如肝火扰心型的失眠还会伴有急躁易怒、头晕头胀，耳鸣、口苦等症状；而心肾不交型的失眠会伴有心烦、手足心热、腰膝酸软无力等症状，因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样，所以中医在对这类半夜睡不着的原因分析之后，需要进行辨证，然后才能根据具体的证型用药治疗。中医是如何调理失眠的早在2000年前的东汉时期，医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。而在科学技术不断发展的现代，研究人员通过高度提纯技术，将酸枣仁提纯出酸枣仁油，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，制作成了晚必安酸枣仁油软胶囊，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠

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2022-03-05
多梦睡不醒记忆力下降怎么办

现代人很多人都有失眠的困扰，而在他们之中，大部分人的失眠都有晚上睡眠质量差造成白天睡不醒，还有多梦、记忆力下降的症状。于此长期下去，不但会影响工作，还会对我们的身心健康造成危害，那么多梦睡不醒记忆力下降怎么办？下面小编就来和大家一起说说。是什么原因导致的多梦失眠失眠多梦的原因，中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。多梦失眠会引起记忆力下降吗医学认为，短暂的失眠一般对记忆力不会有明显的影响，但是长期的失眠，患者特别容易出现记忆力减退的症状。失眠引起患者白天往往会出现神疲乏力、注意力不集中等症状，特别容易出现记忆力的减退，甚至影响日常的生活和工作。失眠还常常伴有焦虑、抑郁的情绪，这种患者更容易出现记忆力的减退。那么多梦睡不醒记忆力下降怎么办？其实中医早就给出了答案。中医治疗失眠酸枣仁是常见中药材，具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效，治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。看来酸枣仁这个药食同源的食物是可以用来“助眠”的，历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。而目前市场上有一个产品叫“晚必安酸枣仁油软胶囊”它是将液体药物或液果体药物经处理密封于软质囊材中而制成的一种胶囊剂。它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天

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2022-03-05
总是睡不够睡不醒怎么缓解

相信每一个起不了床的人都被叫过“懒虫”，但起床困难真不能怪“懒”，有可能是失眠导致的，这些人在白天一般都会有嗜睡，的毛病，这其实也是一种“病态”，需要先调理一下睡眠的问题，那么针对这类总是睡不够睡不醒怎么缓解？希望下面的内容能够为大家解答。中医对于总是睡不够的解释作为成年人，为什么总是睡不够，白天，总想睡觉，出现这种症状，其实在中医里讲就是我们所说的“少阴病”的症状，那么何为“少阴病”？在医圣张仲景的《伤寒论》中就可以找到原文“少阴之为病，脉微细，但欲寐也”。这就是说以少阳病这个病证命名作为定义，其表现症状就是脉象是微细的，而且这个人还经常想睡觉。这从现在医学的角度去分析，那就是说这个人的细胞机能低下了，血液循环不好，造成整个人的状态低下。用通俗的话来说就是“这个人没有能量了，需要补充能量”。那么我们又该如何补充能量，对于这类总是睡不够睡不醒怎么缓解？接着往下看。如何缓解睡不够睡不醒的症状要想解决“但欲寐”的状况，我们就得先找到造成这个状况的源头是什么，其实，多就是因失眠所造成的，而中医把失眠的这些症状称为“不寐”我们可以再来看看医圣张仲景的另一本著作《金匮要略》，其中就对酸枣仁治疗失眠进行了记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，而现代治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用，在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的，而研究发现，酸枣仁的有效成份主要是在酸枣仁油当中，单个酸枣仁中有效成份有限，需要很大的酸枣仁的量才能发挥其药效，而晚必安酸枣仁油软胶

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2022-03-05
长期熬夜睡眠不好如何调理

失眠多梦是很多人都会有的一种情况，但是如果经常失眠超过一个月，就叫做慢性失眠。由于长期的熬夜，很多人都有可能会出现习惯性失眠，对人体健康危害是很大的。所以平时要高度重视，积极应对。那么长期熬夜睡眠不好如何调理？以下小编推荐几种改善失眠的方法，我们一起来看一看。调理失眠的方法一、温水泡脚助睡眠，温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。我们在临睡前，可以用温水泡泡脚。泡脚的时候水温不需要太高，只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以睡觉了。如果泡脚的时候再进行自我按摩助眠效果会更好，按摩的穴位是涌泉穴，涌泉穴很好找，它在第二、三个趾缝下面，位于脚底前部的凹陷处就是涌泉穴，泡脚的时候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。二、按揉涌泉穴，涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位，可以让脑部血液下行，这样就能起到冷静头脑的作用，帮助睡眠。上面教大家泡脚的方法中，有提到涌泉穴，这里介绍按揉涌泉穴的方法其实是大同小异，只不过没有泡脚直接按揉。方法：用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完后换左脚摩擦。三、生地煮鸭蛋，材料：鸭蛋1个，生地20克，冰糖适量做法：生地、鸭蛋放入锅中，加适量清水，煮开，取出鸭蛋，剥壳，重新放入锅中，文火煮20分钟，加冰糖溶化即可。关于长期熬夜睡眠不好如何调理，除了以上这些方法之外我们还可以使用药食同源的酸枣仁来调理失眠。酸枣仁的作用中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很

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2022-03-05
睡眠质量不好怎么调理

失眠的危害是很大的，很多人虽然知道自己失眠，但自己却无法改变失眠的现状，最让人烦心的是，晚上虽然睡着了，可是因为睡眠质量差，白天就会出现没精神，这种情况是我们当下许多人的真实写照。长期这样下去会导致身体的各种机能不断衰退，也会对健康造成很大的影响。那今天咱们就来谈谈“睡眠质量不好怎么调理”这个话题。睡眠质量不好的危害睡眠质量的好坏直接影响到人体的健康状态，如果一个人长期陷于睡眠质量不佳的状态，势必会对他的身体造成一定的麻烦和疾病，中医认为长期睡眠质量不好会影响五脏六腑，尤其是心肝脾，这类人大多有面黄体疲乏无力等气血不足的表现，主要是因为心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系，失眠即会影响五脏及脑神，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠，两者是相互作用相互影响的，一旦一方出现问题，也会形成恶性循环。其实，关于“睡眠质量不好怎么调理”这个话题，按照中医的理念来说，就把睡眠质量不好的问题称之为不寐，也就是我们经常说的“失眠”，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。中医是如何调理失眠的在我国的古代的东汉时期，医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。而现在通过最新的科技手段我们把酸枣仁做成酸枣仁油，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝

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2022-03-05
晚上睡觉多梦睡得累是因为经常熬夜吗

经常感觉睡不好，晚上经常会做梦，睡醒之后人晕乎乎的，感觉特别累，像是根本没睡觉一样，相信很多人都有这样的问题，似乎在我们普通人看来并没有什么大不了。但是如果长时间出现此类症状，也必定会导致健康受到影响，那么晚上睡觉多梦睡得累是因为经常熬夜吗？当出现这类症状的时候我们又该如何调理自己的身体？通过下文内容来简单了解吧。经常熬夜的危害在日常生活当中导致晚上睡不好的原因有很多种，而长期熬夜会造成人体的睡眠结构紊乱，引起睡眠的诸多问题。长期熬夜导致失眠时，首先应恢复正常的生活作息时间，避免熬夜，调节生物钟。一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，严重时还会破坏身体各大系统，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。说到这里，看来关于“晚上睡觉多梦睡得累是因为经常熬夜吗？”这个问题，显而易见，答案是肯定的。当出现这类症状的时候我们又该如何调理自己的身体？我们来看看古人的智慧。古代中医治疗失眠早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。而晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩，更好起到助眠效果。而且，

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2022-03-05
睡眠紊乱为什么会头疼记忆力下降

如今的社会，熬夜、加班、疲劳、压力大、难以入睡等等，都是现代人生活的常态。每天除了工作，生活中还有无数复杂的事情。辛苦了一天，想睡个好觉。当闭上眼睛时，脑海里充满了混乱的想法，直至失眠，白天还总是头疼，就连记忆力也出现了下降，这其实就是一种睡眠紊乱的表现，那么睡眠紊乱为什么会头疼记忆力下降，又该如何调解？下面我们就来说说。睡眠紊乱的症状与危害其实，睡眠紊乱主要症状就是失眠，事实证明，长期的失眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。说完了睡眠紊乱为什么会头疼记忆力下降，我们再来说说中医是该如何调理失眠的？接着往下看。中医治疗失眠中医认为睡眠不好和“心”这个脏器有着密不可分的关系，心为血之府、主血脉，心藏神、主神志。心脏好气血充足，心神安稳，人便可睡得安。若心脏不好，心气不足，心神不安，整个人便会元神混乱，躁动不安，入睡时就容易做梦。汉代的《黄帝内经》中“静则神藏，躁则消亡”一句就道出了，养心安神是睡眠养生的基础。到了明朝之后，在张景岳的《景岳全书》中也有记载“神安则寐，神不安则不寐”阐述了心神与不寐的关系，而“若思虑过度，心虚不寐而微兼烦热者，养心汤或酸枣仁汤”，则明确了治疗的具体的治疗方剂，而这个方剂当中有效治疗失眠的药物就是酸枣仁。谈到酸枣仁，我们就不得不提到它的地道产地，酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带

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2022-03-05
有哪些中药可以解决入睡困难

失眠是困扰现在很多人的一个问题，其实失眠问题可大可小，短期、轻微的失眠只是会影响精力，但是如果是长期、重度的失眠就绝对要引起重视了。此时我们就需要选择一些药物来进行治疗了，很多人都在寻求一种比较安全的中药去缓解此症状，那么有哪些中药可以解决入睡困难？下面就给大家介绍一下。中医怎么解释入睡困难的成因祖国传统医学认为，入睡困难首先和心有关，中医的“心”和西医的心不完全相同，中医的心不仅仅指心脏，还包括大脑中的意识，即”神“。中医认为“心主神明”，心神不宁难以入睡的主要原因。解决失眠问题，关键是养心。“神安则寐，神不安则不寐”，寐就是睡觉的意思，“饮浓茶则不寐，心有事亦不寐者，以心气之被伐也。”到晚上睡觉时间，“神”要归根，回到心里安住，“归根曰静”，这时还不能静下来的话“神”就不能归位，故不能入睡。白天遇到一些过度兴奋的事情、过于焦虑的事情、摄入浓茶、咖啡等都会让人难以安静下来。大脑一直兴奋着，睡不着。长此以往，则会伤心阳，“神”就会不济。也就是容易发生入睡困难的症状。中医怎么解决入睡困难中医多把这些症状称为“不寐”也就是我们常说的失眠，并且根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样，但是在治疗的总体思路上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，有很多中药的功效都是本着这个治疗原则，那么有哪些中药可以解决入睡困难？其实，酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。汉代的《黄帝内经》中“静则神藏，躁则消亡”一句就道出了，养心安神是睡眠养生的基础。到了明朝之后，在张

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2022-03-05
失眠易醒怎样做能快速入睡

睡眠对每个人都很重要，俗话说，睡不好，人烦躁，每天夜晚变成了很多人最难熬的时刻，失眠的人往往并不是不想睡，而是睡着后总是精神活跃，反复不能入睡，偶尔还会在睡眠中醒来，那么失眠易醒怎样做能快速入睡？希望下面的内容能够为大家解答。失眠易醒的原因现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是，如果你每次睡觉都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，在睡着后很容易醒来，这很可能就属于焦虑型失眠。中医讲心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。长期睡眠质量不好会影响五脏六腑，尤其是心肝脾，这类人大多有面黄体疲乏无力等气血不足的表现，主要是因为心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系，失眠即会影响五脏及脑神，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠，两者是相互作用相互影响的，一旦一方出现问题，也会形成恶性循环。那么失眠易醒怎样做能快速入睡？下面我们就来看看中医解决失眠的办法。中医解决失眠的办法酸枣仁就是治疗失眠的不错之选，张仲景的酸枣汤，不仅为治疗肝血不足引起的失眠提供了有效的方剂，而且开创了“养血调肝安神法”治疗肝血不足失眠的治疗原则，对后世影响深远。不少治疗失眠的方剂都是在此基础上产生的。如唐代被后人称之为“药王”的孙思邈《千金方》中的酸枣汤、王焘《外台秘要》中小酸枣汤、宋代《太平圣惠方》中的酸枣散、《类证活人书》中酸枣汤，它们都是治疗失眠的有效方剂。而这些方剂中都是用酸枣仁来作为治疗失眠的良药。晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就

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2022-03-05
轻度睡眠障碍应该吃什么药

长期的失眠一般会使人疲惫甚至虚弱，面容憔悴，很多人会因此去找安眠药吃，以为这种操作能补救一下，但这往往是错误的，因为“安眠药”不能解决所有的失眠，尤其是心肝脾肾出问题之后了，需要中医辨证治疗，那么出现轻度睡眠障碍应该吃什么药？用中医的方法又该如何解决，下面我们就来说说。中医解释睡眠障碍导致睡眠障碍的原因有很多种，而睡眠障碍的表现最多的症状就是“失眠”。中医认为长期失眠会影响五脏六腑，尤其是心肝脾，所谓是心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系，失眠即会影响五脏及脑神，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠。因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样，所以治疗失眠首先需要进行辨证，然后才能根据具体的证型用药治疗。那么出现轻度睡眠障碍应该吃什么药？接着往下看。中医治疗失眠中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用，在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的，而研究发现，酸枣仁助睡眠的有效成份在酸枣仁油当中，单个酸枣仁中有效成份有限，需要很大的酸枣仁的量才能发挥其药效。而晚必安酸枣仁油软胶囊，它采用古法榨取精华，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对睡不着等睡眠障碍问题的解决有帮助作用。多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿，提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。关于“轻度睡眠障碍应该吃什么药”这一问题的介绍就到此结束了，想必能给大家带去一定的帮助。其实，古人总结的睡眠有十忌：一忌仰卧、二忌忧虑

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2022-03-05
褪黑素助眠药适用人群的年龄

每天都感觉很困，不知道是为什么。其实，这样的人都有一个共同的问题，那就是失眠，失眠不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。让我们白天总产生困的感觉，对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢？目前市场上有一款叫做褪黑素的助眠产品，那么褪黑素助眠药适用人群的年龄是什么？我们下面就来一起说说。褪黑素能助眠吗褪黑素是一种由大脑中部的松果体产生的激素，称为内源性褪黑素，其具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用。有研究认为，褪黑素可以通过增加睡眠障碍者睡眠时间，缩短入眠时间等改善睡眠，但具体机制尚不明确。目前市场上的褪黑素助眠产品多为化学合成。通常褪黑素助眠药适用人群的年龄是18岁以上的成年人。但是建议小剂量、短期服用为宜，长期、大剂量服用褪黑素避免出现一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，上述不良反应在有关褪黑素助眠产品说明书中几乎看不到警示。因此失眠的朋友一定科学服用，避免产生依赖性。那么，我们究竟该使用哪一种产品来调理失眠呢？下面中医会告诉你答案。中医对失眠的调理方法失眠中医称之为不寐，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。谈到酸枣仁，汉代的《黄帝内经》中“静则神藏，躁则消亡”一句就道出了，养心安神是睡眠养生的基础。到了明朝之后，在张景岳的《景岳全书》中也有记载“神安则寐，神不安则不寐”阐述了心神与不寐的关系，而“若思虑过度，心虚不寐而微兼烦热者，养

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2022-03-05
吃了褪黑素片还是睡不着怎么办

随着当今社会的发展，失眠的人数在不断上升，各种各样的助眠产品也纷纷上市，这些产品有的使用了你从未听说过的化学成份，而另一些产品则是使用我们熟悉的成份，比如说，褪黑素，一听这个名字，大多数人可能都比较熟悉了，它是用来缓解失眠的，可是有些人却吃了褪黑素片还是睡不着怎么办？接下来就给大家说说。什么是褪黑素简单的来说，褪黑素是由松果体分泌的激素。松果体是一个豌豆大小的腺体，位于大脑中部上方。它可以帮助身体知晓应何时入睡和醒来。因为人体中的褪黑素与光线控制有关，如果晚上光线弱，褪黑素分泌就会增多；反之，光线强的话，褪黑素分泌则减少。因为在光线弱的环境下，大脑就会接收到信息，知道要休息了，所以说人体分泌褪黑素可以诱导睡眠。随着年龄的增长，人体内的褪黑素分泌量会逐渐减少，因此，相对于年轻人，老人更容易受到睡眠问题困扰。为什么吃了褪黑素还是睡不着虽然褪黑素本身是人体自然会分泌的一种物质，目前也并没有发现比较严重的不良反应问题，但也有一些诸如嗜睡、头晕、头疼、恶心的副作用报告。而且目前的临床安全性研究，都没有做过长期尤其是大剂量使用的安全测试。其实，绝大部分睡眠质量问题和褪黑素关系不大，如果是倒时差可以试试褪黑素，但是一般的入睡困难之类的，服用褪黑素的帮助并不大。那么吃了褪黑素片还是睡不着怎么办？我们又该选择什么来助眠？接着往下看。其实，褪黑素作为一种激素，应该是有剂量限制的，但是褪黑素现在还没有安全量标准。作为药物尚未在中国获批上市，临床争议较大，并不建议作为安眠药使用。在安全的条件下，我们就应该尽量选择哪些“药食同源”的中药来作为我们日常的助眠产品，比如说酸枣仁。历史上酸枣仁入药都是通过煎煮

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2022-03-05
长期吃褪黑素的危害有哪些

老人常说：早睡早起身体好，但仅仅是早卧，对很多失眠的人来说就很难，就像躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。因此失眠的朋友们每时每刻都在想着寻求一种助眠的方法，在琳良满目的助眠产品上绞尽脑汁，而他们的首选一般都是褪黑素。但是褪黑素究竟能不能长期吃？长期吃褪黑素的危害有哪些？带着这些问题，下面我们就来一起讨论一下。褪黑素能不能长期吃首先来说，褪黑色素是可以改善睡眠的，但只是针对部分群体，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间。但是褪黑素对于绝大多数失眠患者来说，褪黑素不仅无法改善睡眠，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，然而上述不良反应在有关褪黑素助眠产品说明书中几乎看不到警示。这些产品不仅剂量大，而且还误导消费者长期服用，最后产生依赖性。其实，关于长期吃褪黑素的危害有哪些？褪黑素作为一种激素，虽然对安神有一定的作用，但是在使用上应该是有剂量限制的，而且褪黑素现在还没有安全量标准。作为药物尚未在中国获批上市，对于其真正潜藏的危害有哪些，临床争议较大。如何选择助眠产品对于琳琅满目的助眠产品，我们又究竟该选那种？其实，对于大多数的失眠患者，还是要追求安全性来作为重要的要素，从这点上来说，不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用的助眠产品就是我们的理想选择目标。那么作为药食同源的酸枣仁也许就是一个不错的选择。酸枣仁的地道产地酸枣仁它作为一种中药，还是要讲究“道地性”的，即我们平时理解的“地道”，就是说药材的生长环境影响着药性、药效。道地药材是同种药材中药性、药效最佳的。酸枣对生长条件要求苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的习性。太行山南

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2022-03-05
喝酸枣仁膏能缓解失眠吗

如今的社会很多人的生活是忙碌而紧张的。睡眠不足已经成为一个普遍的问题。目前，市场上治疗失眠的药物种类很多。助眠的产品也是琳琅满目，真不知道该如何选择，有很多入睡困难，长期失眠的患者购买了酸枣仁膏，但他们却并不怎么了解这款产品，那今天咱们就来谈谈“喝酸枣仁膏能缓解失眠吗”这个话题。酸枣仁膏的优缺点酸枣仁膏这类产品多是将酸枣仁粉碎以后制成泥状，然后再制成膏剂。这类产品优点是采用如桑椹膏、蜂蜜等辅料制成，在口感上比较好，但是缺点是糖尿病的患者不宜饮用。再者就是，酸枣仁膏所使用的原料质量也是参差不齐，要论其地道产地那么太行山的自然环境最适合酸枣生长。谈到酸枣仁的地道产地，其实，每一味药都有属于自己最好的生长环境，这也就决定了这个药物自身的品质、药性、药效。中药讲究的“道地性”，即我们平时理解的“地道”，道地药材是同种药材中药性、药效最佳的。酸枣对生长条件要求苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的习性。太行山南段海拔1700米左右，属暖温带气候，光照充足，温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，最适合酸枣生长，因此其产出的邢枣成为了最好的酸枣。经研究发现，邢枣仁是其所研究的来自40个地区的酸枣仁中有效成份含量最高的。比酸枣仁膏更好的产品其实关于“喝酸枣仁膏能缓解失眠吗”这个问题，其答案是肯定的，但是，随着科技的日新月异，我们发现酸枣仁膏其实是沿用了古代的煎煮法来制作的，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。比如晚必安酸枣仁油软胶囊就是通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗

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2022-03-05
睡觉做梦用以岭晚必安可以调节多梦易醒吗

心理学上有一种观点认为，梦境中出现的场景是潜意识的折射。在梦里，人们可以实现很多现实生活中无法被满足的愿望，这听起来是有些美好的。但是如果经常做梦，且容易从梦中惊醒，那就要多加留意，可能是睡眠出了问题。那么作为助眠产品的晚必安酸枣仁油软胶囊，睡觉做梦用以岭晚必安可以调节多梦易醒吗？本文内容可以为大家解答。多梦、易醒是一种常见的睡眠质量不好的表现。它的发生与过度思考有关，日常想事情多，大脑在白天经过高效率的运转，到了晚上还无法平静下来，睡眠中就容易做梦。或者受到刺激后情绪过分激动，也会使人睡不好，中医对此则有这样的解释。中医解释多梦易醒从中医的辨证来讲，多梦易醒被分为实证和虚证两大类。实症有肝郁化火、痰热内扰。前者主要是与情绪有关，比如脾气暴躁、着急上火、上扰心神就会出现多梦易醒。后者是因为痰气比较重，生热以后也会造成这种情况。虚证的阴虚火旺就会表现为心烦、心悸不安、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热等。心脾两虚一般有多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢体倦怠、乏力、饮食无味、面色很淡的症状。还有一类是心胆气虚，该类人群容易胆怯，老是很害怕，遇到事情就特别容易受惊吓、气短倦怠，晚上就会做梦、惊醒。多梦易醒的证候和类型不同，临床表现也有所区别，通常需要辨证治疗。但对此还有一种较为便利的办法，那就是使用助眠产品。而晚必安酸枣仁油软胶囊作为其中之一，睡觉做梦用以岭晚必安可以调节多梦易醒吗？晚必安酸枣仁油软胶囊助眠作用好晚必安酸枣仁油软胶囊采用古法工艺制取，经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成。它是天然纯中药制剂，不含任何西药、激素类物质，不会产生药物依赖性，能够提高睡

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2022-03-05
缓解失眠吃晚必安酸枣仁油软胶囊真的有用吗

对于失眠，有一个众所周知的帮助入睡的办法，那就是数羊。然而后来有研究发现，这种方式并不靠谱，长时间数羊不仅加重大脑负担，而且可能引起焦虑。那么不少人就将目光转向了助眠产品——晚必安酸枣仁油软胶囊，可是缓解失眠吃晚必安酸枣仁油软胶囊真的有用吗？下面内容可以解答大家的疑问。失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等。现代社会，由于工作、婚姻、家庭等无所不在的压力，给人们带来了过重的心理负担，晚上就很容易失眠。对此，平时需要做好日常护理工作。心理护理保持愉快乐观的情绪，避免过多的忧愁、焦虑，尽量减轻思想负担，使心情舒畅，全身松弛，有利于入睡。正确认识失眠，偶尔失眠不要紧张，对身体没有太大危害，仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。对失眠要坦然面对，不要有“求睡”心态。必要时可以找专业人士，帮助自己纠正对于睡眠的错误认知，重新树立起关于睡眠的积极、合理的观念。就寝护理睡前饮食方面，晚餐最好吃六七成饱，不宜多喝酒及咖啡、浓茶，更不宜吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物,而可摄入一些助眠食品，如牛奶、食醋、莴笋、桂圆、核桃。睡眠环境方面，保持卧室整洁美观，空气新鲜流通，环境安静，无喧闹杂音，这对良好的睡眠分外重要。此外，可以做一些放松身心的行为，比如睡前洗个热水澡、按摩、听轻音乐等。晚必安酸枣仁油软胶囊也有帮助说完了失眠的日常护理，下面就该聊一聊“缓解失眠吃晚必安酸枣仁油软胶囊真的有用吗”这个问题了。应该有不少人知道，酸枣仁是治疗失眠的良药。而在现代研究中发现，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。在此基础上，晚必安酸枣仁油软胶囊采用

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2022-03-05
女性有睡眠障碍吃什么药可以干预

有调查显示，女性睡眠障碍的发生率大约比男性高两倍。而长期的睡眠不好会使人体免疫力下降，变得健忘、无法集中注意力等，也会增加各种疾病的风险，对正常生活造成很大影响。因此，想必大家都很关心女性有睡眠障碍吃什么药可以干预？那现在就通过下文内容来了解下。一提起睡眠障碍，很多人会想到失眠。其实失眠只是它的一种很常见的表现，还有阻塞性睡眠呼吸暂停、快眼动睡眠期行为障碍、嗜睡等都归属为睡眠障碍，有的人还会在睡眠中会出现一些异常行为，如梦游、说梦话、惊醒等。现代社会有不少女性出现了睡眠障碍的情况，这是为什么？女性睡眠障碍的原因有哪些？一、压力所致。现在的女性通常面临着来自工作和家庭的双重压力，她们在努力工作的同时，还必须照顾自己的子女等。即便是没有结婚的女性，也会受到父母催婚，心理负担相对较重。这些压力长期得不到排解，就容易引起睡眠障碍。二、与体内雌孕激素的变化和特殊的生理结构有关。有部分女性在生理期时，会有痛经的情况，从而对睡眠造成影响。或者更年期期间，体内雌激素水平明显下降，可能引起植物神经功能紊乱，同时伴有多汗、心慌、易怒等，这些会引起睡眠障碍的发生。三、精神因素。女性的心理敏感程度通常比男性要高，更容易出现完美主义人格，对自我要求过甚。而当这些要求目前无法做到时，焦虑、烦躁等不良情绪也会随之而来，从而产生睡眠障碍。女性有睡眠障碍吃什么药可以干预？褪黑素受体激动剂、抗抑郁药物等都可以治疗睡眠障碍，但需要在医生指导下服用。对此，女性朋友们可以选择一个能够长期服用的纯天然的助眠产品，即晚必安酸枣仁油软胶囊。它选用优质酸枣仁作为原料，经过多道精炼工序，一千多颗酸枣仁只能出一滴油，堪称千倍浓缩

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2022-03-05
年轻人服用晚必安能否调节熬夜失眠睡不好

当下很多年轻人有一种“报复性熬夜”的心态，从心理学上讲，这是一种过度补偿行为，他们在白天对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。但长期如此，身体健康和正常生活都会受到影响。那晚必安作为一款助眠产品，年轻人能不能用？下面内容就跟大家聊聊“年轻人服用晚必安能否调节熬夜失眠睡不好”这个话题。熬夜、失眠、睡不好会给人体带来多种伤害。它们使人的免疫力和抵抗力下降，同时扰乱身体的生物节律，导致生物钟受损，出现情绪不稳定；还有引起皮肤损伤、干燥甚至是内分泌紊乱，加速细胞老化等等。“报复性熬夜”的人也并非对这些也全然不知，可就是很难自控，需要一些方法的帮助。调节心态很重要现代社会，压力是普遍存在的。尤其对于心理尚未完全成熟的年轻人，在面对了一天的学习或工作的重压之后，其耐心、自制力和各种情绪的积累，到夜晚时基本达到了顶点，亟需有效的发泄途径。而刷手机就成为了一种选择，往往刷得越多也就越睡不着。对此比较好的做法是调节心态。了解现在自己出现了什么情绪，并把这些情绪当成正常部分去接纳，同时正确认识当前处境，困难是暂时的，是能够被克服的，树立信心。不断进行自我安慰，将心态调整到正常水平，尽力不要让它影响到正常睡眠。调整行为不可少平时要注意生活规律，保证饮食营养并进行适当的体育运动。可以做一些自己喜欢的事情以转移注意力，比如听音乐、看电影、整理房间、唱歌、跳舞，读书、养花草、绘画、做美食等等，这些有利于放松身体和舒缓情绪，从而帮助提高睡眠质量。助眠产品也有用在如此多得助眠产品中，值得一说的当属晚必安酸枣仁油软胶囊，那么年轻人服用晚必安能否调节熬夜失眠睡不好？酸枣仁

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2022-03-05

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