神经衰弱易疲劳怎么自我调理
很多人平时在工作当中总是感觉非常疲惫,以为是压力太大导致的,可能休息一下就好了,但是发现这种易疲劳的症状反复出现。其实经常感觉到疲劳是神经衰弱的典型症状,需要积极调理,那么,神经衰弱易疲劳怎么自我调理呢?下面我们就通过文章内容来看看吧。神经衰弱你了解多少?神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑力易疲劳,情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。中医认为神经衰弱多由情志所伤,精神过度紧张,或大病久病之后,脏腑功能失调所致。若恼怒抑郁,肝郁化火,灼伤心阴,扰及神明,可致心肝热盛;忧思过度,耗伤心脾,脾虚血少,心失濡养,心神不守,而为心脾两亏;纵欲不节,肾阴亏耗,虚火上炎,肾水不能上潮。心火不能下济,可成心肾不交,以上三种皆能导致神经衰弱。神经衰弱易疲劳怎么自我调理?1、多吃养心安神食物:在日常生活当中,养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状,提高神经系统的功能,比较典型的食物有菠菜,苦瓜,芹菜,小米,红枣,银耳等,经常吃这些食物可以给神经提供更多的营养,缓解神经衰弱患者不舒适的症状。2、适当运动:不知道大家在生活当中有没有运动的习惯,其实适当的运动对于人们来说是非常重要的,适当运动可以改善人们的精神状态,提高人们的活力,帮助大家维持更加健康的生活。3、服用养心安神的中药:往常用于治疗神经衰弱的药物,只能是从单一方面出发,要么不能兼顾五脏,要么不能达到治疗根本的目的,而在络病理论指导下的枣椹安神口服液,可以从心肝脾肾出发,兼顾神经