聊聊更年期潮热多汗要调理多久呢

更年期潮热多汗是很多女性朋友会有的表现，这样的症状往往会影响到睡眠质量，导致晚上睡不好，第二天精神状态欠佳，想要改善这个问题，需要下些功夫，那么更年期潮热多汗要调理多久呢？

为什么会出现更年期呢？

女性“绝经”多发生在50岁左右，它标志着女人生育功能的终止及卵巢功能的衰竭。然而，在绝经前后的几年间由于生理调节的巨大变化和内分泌代谢的紊乱与失衡，将女性带进了多事之秋的“更年期”。

处在“更年期”的女性常出现月经失调以及潮热、出汗、心悸、易疲乏、情绪改变、抑郁焦虑、丧失兴趣、工作效率降低等症状（通常称为更年期综合征）。

潮热多汗往往会反复出现面部、颈部、胸部皮肤发红，之后伴有轰热出汗。一般在夜间或者情绪激动、紧张时更容易出现，时常睡着了又被热醒，衣服全湿透，厚薄被子换来换去盖，严重影响睡眠质量，也可能影响情绪，加剧抑郁、焦虑情绪，严重时每天发作十多次。

中医药在治疗更年期综合征方面具有独特优势，静心口服液就比较对症，是很多女性朋友常用的更年期宁心安神药。组方由13味中药材组成，通过滋养肝肾、清热平肝、宁心安神等作用，做到心、肝、肾同调，从根源上解决女性更年期遇到的潮热等问题，帮助女性做到更全面综合的调理。

更年期潮热多汗要调理多久呢？这个是没有确定的答案，不够可以知道的是，更年期的调理除了用药，也要在其他方面下功夫，可以辅助更年期尽快恢复。

比如最需要调整的是生活方式和心态。在饮食方面要以低脂低盐为主，每天的食盐摄入量应该小于6g；每天进食蔬菜及水果不少于 250 g，每周至少吃 2 次鱼类，适当摄入全谷物纤维；严格，限制每日饮酒量不要超过20g。规律的运动可以有效改善我们的身体代谢情况，显著降低围绝经期以及绝经后心脏不良事件、中风、骨折以及癌症的发生率。建议多参加社交活动，找人聊聊天；或是进行脑力活动，找感兴趣的事情分散一意力，都有助于保持良好的心态，对更年期症状也会有明显的缓解作用。

更年期潮热多汗要调理多久呢？上文已经说明了，虽然更年期女性会遇到很多的问题，但是只要调理到位，都是可以改善的，希望所有女性都能平稳度过更年期。

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