养肝护肝吃什么好,什么药养肝护肝
都知道养肝的第一步是管住嘴,可还是有人经不住美食的诱惑,大吃大喝,甚至暴饮暴食,给肝脏造成了沉重的负担,脂肪肝、酒精肝等肝病的发病率也逐渐上升。那么到底养肝护肝吃什么好,什么药养肝护肝?
肝脏是身体一个十分能干的器官,是人体内最大的“化工厂”,对人体内健康有着重要作用。如果肝脏出问题,体内的毒素无法排除,滞留体内,容易出现各种疾病。俗话说“养肝等于养命”,肝脏好,气色好,身体棒,人也越来越健康,越活越年轻。养肝除了平时要注意休息时间,还有饮食上也很关键。
养肝护肝吃什么好,什么药养肝护肝?
1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。
2.山楂能降低动物脂肪在血管壁的沉积,防止或减轻动脉硬化的作用,可泡水喝;绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。
3.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶或炖汤或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。
4.尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果应削皮,尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。
5.多喝白开水,每天保证2000毫升的摄入量。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢物排出。
护肝片可起到保肝降酶、增强肝脏的解毒能力、修复受损肝细胞,疏肝理气、健脾消食的作用。中药成分的葵花护肝片在说明书里明确标有:“具有降低转氨酶作用”,是治疗肝类疾病的临床常用药,对脂肪肝、酒精肝、药物性肝炎、病毒性肝炎都有显著疗效。产品采用纯中药,保肝降酶,保护肝脏健康,被确定为国家基药品种,国家药典护肝片标准的起草单位,养肝护肝可选择。
养肝护肝吃什么好,什么药养肝护肝?养肝护肝是个需要长期坚持的工作,而且需要结合多方面,比如饮食、睡眠、情志等方面调节,希望上述内容可以帮助到大家。
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