女性朋友更年期出汗失眠怎么调理比较好

我身边更年期的朋友包括我在内，到了更年期的年纪确实变得和以前不一样了，尤其遇到家庭琐事的时候动不动就会发脾气，出汗失眠的症状也是很明显，不调理确实难受，下面跟大家分享一下更年期出汗失眠怎么调理好。

为什么女性进入更年期容易失眠、多汗？

女性迎来更年期以后，意味着衰老来临，身体各项机能都在下降，经期也没有规律。体内激素分泌会逐渐变少，尤其是雌激素，分泌量会越来越少。

不及时调节，就会给身体带来很多不适，雌激素变少，会影响正常睡眠，睡觉的时候，很容易出汗，睡眠也就会被扰乱。

而且更年期中的女性，受到激素分泌的影响，情绪会发生变化，容易焦虑、紧张烦躁。在不良情绪的影响下，就很容易出汗。大脑神经被不良情绪刺激后，也会保持活跃状态，睡觉会不安稳，就会出现失眠的情况。

中医认为更年期的发生与肝肾的关系密切，肾与肝，本属同源。肾阴不足，则肝阴不足。肾与心，又是水火相济之脏。肾阴不足，心阴必然不足。所以，在肾阴不足的大背景下，心阴和肝阴就不足，心肝之火就容易烧起来。心火旺，人的失眠，心烦，心悸，心慌。肝火旺，人就易怒，遇事爱发脾气。火热之邪迫津外出，所以就感觉到发热、多汗、口干舌燥。女性更年期的很多症状，到这里就全出来了。

    更年期出汗失眠怎么调理？3招记牢

一、药物调理

静心口服液有滋养肝肾，宁心安神的功效，可用于更年期女性阴虚肝旺所致的烘热汗出，头晕耳鸣、烦躁，腰膝酸软、失眠多梦的辅助治疗。其通过心、肝、肾同调(滋养肝肾、清热平肝、宁心安神)，从根源上解决更年期的相关问题，以缓解更年期失眠出汗等多种不适症状。

二、心理治疗

更年期女性还要学会心理治疗，更年期女性容易有焦虑以及烦躁等情绪问题，建议女性学会放松身心。在清晨进行深呼吸，通过接触大自然平复紧张的情绪，最终达到放松心情的目的。

三、适当运动

更年期女性建议尝试适当运动，运动是促进身体健康以及调节情绪的最有效办法。可以在饭后进行散步，散步途中可以活动肩颈、膝盖，有效促进血液流通，并提高晚上睡眠质量。

关于“更年期出汗失眠怎么调理”的介绍就到这里了，出汗失眠是更年期再常见不过的症状了，及时的干预可以免受其扰，也能安稳的睡个好觉，怎么调理上文已经给大家介绍过了，希望可以帮助到大家。

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