小腿肌肉拉伤的处理方法有哪些？

在运动场上奋力奔跑，或是日常忙碌中不经意的一个动作，都有可能让小腿肌肉承受突如其来的压力，进而引发拉伤。此时，了解正确的小腿肌肉拉伤处理方法，便成了缓解疼痛、促进恢复的关键，接下来小编就为大家详细讲解一下小腿肌肉拉伤的处理方法有哪些？

小腿肌肉拉伤的处理方法有哪些？

肌肉拉伤时应急处理需要遵循RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高受伤部位（Elevation）。

1、休息——“R”是指Rest：当拉伸发生时，应当立即停止导致肌肉拉伤的活动。要注意疼痛就是休息的信号，如果在运动或是其他活动中发生了肌肉拉伤，剧烈的疼痛会迫使人们不得不停下来，这个时候最好的处理办法就是停下来休息。

2、冰敷——“I”是指Ice：冰敷可以缓解肿胀，减轻疼痛。用薄布包上冰块、冰袋，并敷在疼痛肿胀的部位上，保持15到20分钟，可以每2—3小时重复一次。冰敷可以减少急性扭伤后的肿胀和皮下出血，以便缩短康复时间。

3、包扎——“C”是指Compression：也就是对伤处进行加压包扎，这是急救处理方法中最重要的部分之一。冰敷结束后，要及时对患处采用弹性绷带进行包扎，以控制受伤部位避免再次受伤，同时也能有效地减少受伤处的肿胀和出血。

4、抬高受伤部位——“E”是指Elevation：抬高受伤部位，抬高到心脏以上有助于促进血液及组织液回流，减轻肿胀，令其充分放松。

肌肉拉伤时除上述处理方法外，疼痛严重的患者还可以服用非甾体抗炎镇痛药帮助缓解，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，该药具有抗炎、镇痛的作用。其作用机制主要是通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而有效减轻炎症和疼痛。可缓解各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛、肌肉拉伤及运动后损伤性疼痛等。而且其采用缓释微丸工艺，服用后药物能够定时定量平稳释放，1小时内起效，药效可持续12小时，有效缓解肌肉拉伤引起的疼痛和炎症。

综上所述，关于小腿肌肉拉伤的处理方法，在这里已经向大家讲解清楚了。只要掌握并运用正确的处理方法，就能最大程度地减轻伤痛，缩短病程，帮助大家早日恢复健康活力。

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