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    补气补血的食物有哪些?4种常见食材能补气养血

    2024-06-05 来源:互联网

    日常生活中,气血充足的人会面色红润、神清气爽,而气血不足的人则面色萎黄,精神憔悴,甚至还会有其他的健康隐患,食疗是调理气血比较简单的方法,那么生活中补气补血的食物有哪些呢?本文将给大家介绍4种常见的食材。

    首先,让我们来了解一下什么是气血?

    《黄帝内经》中说:“人之所有者,血与气耳。”意思是说,气与血是人体生命的根本,如果把人体比作一台运转的机器,那么气血就是根本的动力。同样,中医认为“气血充盈,则百病不生”,因为气血可以滋养脏腑,四肢百骸,甚至是皮肤和毛发,所以当气血充盛时,脏腑功能正常,四肢强健有力,精气神充足,整个人也就充满活力,那抵抗力肯定也好,可如果气血虚了,脏腑四肢失去了滋养,功能都减退衰败了,那么免疫力就会下降,体质自然变差,容易生病了。可见,补气血对人体的重要性。

    补气补血的食物有哪些?

    红枣在日常生活中很常见,有补中益气,养血安神的功效,一些女性常用来在月经期食用。红枣除了干吃还可以泡茶、煲汤、熬粥等,是可以广泛使用的一种食材。

    猪肝是补血补气的不错选择,猪肝含有丰富的维生素B,在补气血的同时还有明目的效果,用来做汤是不错的选择。

    银耳熬好以后,远远看上去和燕窝一样晶莹剔透,所以银耳有燕窝替代品的美称。由此足以看得出银耳的营养价值。银耳不光可以降火,长期食用银耳,对于补气血,也是有很大的好处的。

    阿胶是传承千年的补血圣品,被李时珍颂为“补血圣药”,也是慈禧的保胎药和驻颜秘方。使用阿胶进补可以调养气血,气血好,脸色红润有光泽。在众多阿胶品牌中,东阿阿胶因其品质和功效显著被大众熟知和选用,其选用整张驴皮入药,确保了原料的纯正,东阿地下水为炼制道地阿胶注入“灵魂”,而代代相传的国家级非物质文化遗产制作技艺为品质保驾护航,因此补气血,东阿阿胶阿胶块成为大众日常选择,而阿胶速溶粉则因为便利性,更成为了职场人早晨、下午的饮食养生搭子。

    补气补血的食物有哪些?4种常见食材能补气养血

    补气补血的食物有哪些?4种常见食材能补气养血

    党参能补中益气、健脾润肺,功效与人参相似,所以被称为人参的“兄弟” 。既可单独食用,也可与其他食材配伍。若将党参与其他中药或食物配伍做成的药膳,既有食物美味,又有药物功效,还能防病治病,对身体大有裨益。

    红参可大补元气,复脉固脱,益气摄血,临床上可被应用于治疗气虚欲脱、脾气不足、中气下陷、津伤口渴、失眠健忘、阳痿宫寒等症状,比较适合于老人、久病体虚者。

    生活中很多女性都会有气血不足的问题,而补气与补血的食物搭配使用,有利于改善气血不足引起的疲劳乏力,睡眠不佳,面色发黄等问题。出现气血不足的情况时,需要及时调理,至于补气补血的食物有哪些?上文已经给大家列举出了,为将气血慢慢的补上去,可以适当选择进补。

    标签:补气补血的食物有哪些?4种常见食材能补气养血

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