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    天天喝酒怎么保养肝?这几个方法赶快学起来

    2023-03-17 来源:互联网

    职场社交、朋友聚会、家庭聚餐,喝酒的理由千千万,每次好像都不能推脱,无论适量还是过量,天天喝酒对肝脏的影响是不容小觑的,此时你就需要掌握一些护肝小妙招了,下面看看天天喝酒怎么保养肝?以下几个方法赶快学起来吧。

    天天喝酒怎么保养肝?这几个方法赶快学起来 

    酒精对肝脏的伤害不容小觑

    很多人觉得大酒伤身小酒怡情,其实不然,酒喝多喝少对人体都没有一点好处。酒精绝对是伤肝的一把利器。

    肝脏是人体最重要的器官,很多食物在进入身体后都需要通过肝脏来进行分解排毒,我们喝进去的酒,有20%经过胃消化吸收,80%在小肠消化吸收,而后90%经过肝脏代谢。酒精进入肝脏后,经过乙醇脱氢酶代谢成乙醛,再经过乙醛脱氢酶代谢成乙酸,最后再代谢成二氧化碳和水。乙醛,具有很强的肝毒性,轻则损伤肝细胞,重则给细胞DNA造成不可逆的损伤,经过一系列演变成为肝硬化,进而有可能发展成肝癌。

    不喝不行,喝多了身体又受不了,大家都知道酒精是最伤肝的,这个时候我们如何把酒精对肝脏的伤害降到最低呢?天天喝酒怎么保养肝

    首先要谨记切勿空腹喝酒。这点尤为重要,空腹喝酒更容易醉,而且还伤胃。在喝酒前最好吃一些主食,像面条、米饭、馒头等食物。喝酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。这样胃里有东西了,饮酒的伤害也没有那么大了,并且喝的量也会减少。

    同时要多喝水,因为酒精有脱水的作用,很容易让身体缺水。多喝水不仅可以抑制酒精浓度上升,还可以让水分占据我们的胃,还有饱腹感。当然切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。

    再次要多食护肝食物。在喝酒的时候我们的肝负担太重,多食富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,有利于减轻我们肝脏的负担,促进酒精的分解。

    长期喝酒的人建议服用葵花护肝片,不仅可以养肝护肝,还能解酒、醒酒、解除酒后不适等。具有疏肝理气,健脾消食的功效,其组成中有五味子、柴胡、板蓝根、猪胆粉、茵陈等六味中药材,其中五味子可以保肝降酶;柴胡可以保肝利胆,总之可以保肝降酶,降低转氨酶。

    天天喝酒怎么保养肝?上面的几个小方法你是否掌握了呢?不过还是要劝告大家,为了自己的身体健康,还是少饮酒的好,保持健康的生活习惯比什么都重要。

    标签:天天喝酒怎么保养肝

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