痛风可以预防二次复发吗？平时要注意哪些问题

痛风可以预防二次复发吗?当然是可以的。只要痛风患者在日常生活中做到“管住嘴、迈开腿、多喝水、减减肥”是够有效预防痛风复发的。

1、管住嘴：防止高嘌呤、高脂肪和高热量饮食过量

体内的嘌呤含量过高会产生大量的尿酸、增加痛风的发生几率，因此痛风患者平时要少吃嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、红肉、海鲜、肉汤等等。除此之外，注意高脂肪和高热量饮食的过量摄入，还要注意营养均衡;另外，痛风患者要避免酒精(啤酒、白酒、黄酒等)的摄入，否则会因为体内产生大量的尿酸而导致痛风发作。

2、迈开腿：在日常生活中养成合理的有氧运动习惯只要不在痛风的发作期，无论是高尿酸血症患者还是间歇期痛风患者，运动都是有利于健康的。适量的运动不仅可以减少体内的脂肪，还有利于保持血流通畅、增加良性胆、降低胰岛素抵抗等;此外，适量的运动还有利于预防其它代谢性疾病和心血管疾病等痛风的并发症;合适的运动能够缓解关节疼痛，增强肌肉力量，进而改善关节功能。

痛风患者平时要多活动关节，在闲暇的时候多活动脚趾和手指，空闲的时候可以活动一下自己的膝盖和手腕，这样可以减少尿酸在关节处沉积的几率，对预防痛风石的形成有一定的帮助。

3、多喝水：促进尿酸随尿液排泄出体外

多喝水对于痛风患者而言是重要、简单、有效的促进尿酸排泄的方法。多喝水能增加人体的排尿量，让尿酸顺利排出体外。因为肾脏是人体排泄尿酸最主要也是最重要的器官，排尿量减少后，尿酸的排泄量也会减少，不利于降低体内的尿酸值。另外，排尿量减少后，尿酸难以溶解，容易产生尿酸盐结晶或结石沉积在肾脏，造成肾脏损伤。

4、减减肥：改善有可能导致体重超标的生活习惯

其实痛风与高血压、糖代谢异常、脂代谢异常等代谢性疾病，都有一个共同点，就是钟爱体重超标的人;痛风患者中，有67.3%的患者体重超标。肥胖是痛风常见且重要的危险因素，对于痛风及高尿酸血症患者而言，减肥的目标是能低于理想体重的10~15%。减肥不能求快，控制体重、减少过多的脂肪堆积和增加有氧运动消耗能量，都是需要一步步来，减肥主要是包括选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物，控制总热量摄入的基础上，均衡营养;减肥还包括适当地进行有氧运动，坚持进行运动来减肥。

有关“痛风可以预防二次复发吗”的问题，除了上述四个方面，痛风患者还可以通过柠檬酸制剂来碱化尿液，溶晶护肾，以预防肾损伤。

风零酸樱桃柠檬酸泡腾片由哲成生物联合中国海洋大学和山东省痛风病临床医学中心共同研发，其主要成分是柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，都是食品级的成分。其中的柠檬酸混合物是经过临床研究证明可以碱化尿液，保护肾脏，减少痛风复发，辅助降尿酸的。而酸樱桃成分是经过严格的实验室筛选，从32个酸樱桃品种中甄选而来的，与我们平时吃的车厘子或者甜樱桃(黑樱桃)不同。2022年奥地利痛风指南对酸樱桃做出了推荐，指南中指出：樱桃可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸樱桃和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。另外，近2年的研究还证实，酸樱桃可改善代谢综合征组分(血压、血糖、血脂)和肾脏功能。

通过上文，相信大家对“痛风可以预防二次复发吗”的问题已经有了清晰的了解。痛风是需要长期控制生活方式的，所以患者千万不能觉得只要痛风没有发作就可以放纵自己，否则只会进一步加重疾病。

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