很困很累为什么睡不着?

生活中你有没有很困很累但睡不着的情况，通常这种情况下睡眠应该自然而然地到来，但往往在我们很困很累的时候，躺在床上却怎么也睡不着，这是怎么回事呢?很困很累为什么睡不着?

很困很累为什么睡不着?可能与这几个因素有关

一、白天工作压力过大

白天的工作压力太大，精神紧张，到了晚上大脑还未完全放来，还在考虑白天的事情，也会导致失眠的情况。

二、神经衰弱

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常常表现为精神易兴奋、脑力易疲乏、头胀、头昏、头痛等症状。当神经衰弱症状较为严重时，会影响睡眠质量，即使身体已经疲惫不堪，但大脑仍然处于兴奋状态，导致我们难以入睡。

三、睡眠环境不良

睡眠环境对于睡眠质量的影响也是非常大的，如果睡眠环境过于嘈杂、光线过亮等，也会影响睡眠质量，使人们难以入睡。

四、饮食因素

白天为了缓解工作中的困倦，有些人可能会增加咖啡和浓茶的摄入量，这些提神饮品中含有刺激神经的和茶碱。如果晚上睡前新陈代谢不充分，睡眠就会受到影响。

那么，很困很累晚上睡不着怎么办呢?

1.饮食调理

白天的工作中减少咖啡、浓茶等刺激神经的提神饮品，如果实在困倦不妨稍微休息一会再继续工作，这样工作效率会更高。

2.药物治疗

经常出现很困很累但睡不着的情况，还可以通过服用安神药物来改善，比如临床常用的枣椹安神口服液。它是根据中医络病理论指导研制的中成药，成份中的酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，全方安心神、益肾、疏肝、健脾，全面调理脏腑，多管齐下，不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠，还能让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，改善失眠睡不着的症状。

生活中很困很累为什么睡不着的问题困扰着很多人，但无法入睡的原因有很多种，建议大家积极寻找源头，根据自身的情况进行判断，找到无法入眠的源头，有针对性地进行改善治疗，并在生活中养成良好的生活习惯和心理状态，以保持健康的身体和良好的睡眠质量。

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