孩子不爱吃饭调理食谱推荐

在我们印象中，瘦瘦小小的孩子都是体弱多病的，每个妈妈都希望自己的孩子长得高高的，壮壮的。可是不爱吃饭怎么能长得壮实高大呢？下面就给大家分享一下孩子不爱吃饭调理食谱，看看如何科学调理让孩子爱上吃饭！

孩子不爱吃饭，似乎是很多家庭的难题，爸爸妈妈辛辛苦苦做好了一桌饭菜，孩子却只顾着玩玩具。好不容易哄好了又开始挑食，这不吃那不吃，为什么孩子总是这样挑食、不爱吃饭呢？

孩子不爱吃饭、食欲差、挑食，还有经常积食，这些多半是脾虚引起的，给孩子健脾是关键。中医常说，脾为后天之本，但是“小儿脾常不足”，也就是说孩子的脾胃尚未发育完全，容易脾虚。

我们体内消化系统就好比一个“营养车站”，吃进来的食物和水分都会先进入“营养车站”中，被消化成营养物质后，才能运送到身体的各个部位，保证身体健康。“脾”是营养车站的站长，负责指挥调度，这样“营养车站”才能顺利运转。也就是中医说的，脾有运化作用，帮助我们更好地消化。

如果脾虚，虚弱的脾站长，没法指挥调度，“营养列车”停运，营养运不出去，食物进不来，孩子就会有经常不爱吃饭、经常积食，从而产生多种消化不良问题。

孩子不爱吃饭调理食谱有哪些

1、清爽小米粥：小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，既可补后天之本，又可补益先天之本，被李时珍称小米为“肾之谷”。

材料：小米100克、百合10克、红枣5颗。

做法：将小米洗干净，放入适量的水，再搭配些百合、红枣之类清润带有甜味的食物熬上40分钟，一碗热乎乎的小米粥就做好了。

2、山药枸杞红枣粥：山药可以补脾、肺、肾三个脏器，性味温和，不过冷也不过热。

食材：山药1根、红枣10粒、枸杞子20克、莲子50克、大米30克、糯米20克、小米20克。

做法：将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入，用电饭锅选择煮粥的键即可。

3、双莲双米粥

中医认为莲藕生用能清热生津，凉血止血；熟用能补益脾胃，益血生肌。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，是补养脾胃的好食材。

材料：莲子20克、莲藕1节、糯米、小米适量

做法：莲子、糯米、小米洗干净用冷水浸泡30分钟，莲藕去皮洗干净切成小块，入砂锅中文火煲60分钟。

除了食疗调理脾虚，还可以服用薏芽健脾凝胶，效果更好。薏芽健脾凝胶是儿童专用的健脾药物，和丁桂儿脐贴同属丁桂品牌，是国内独立儿童药成立时间最久的品牌，已有31年历史，品质有保证，值得信赖。

薏芽健脾凝胶是由7种药食同源成分精制而成，药效温和安全。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆，是经典健脾成分，治本从根源健脾；山楂、麦芽、莱菔子，治标健胃消食。薏芽健脾凝胶从根源健脾，治标治本，通过对消化系统的调理促进食物消化，从而起到改善孩子脾虚积食的问题。

薏芽健脾凝胶口感酸甜，想果泥一样，日常可当零食给孩子吃，也可以加进早餐里，还可以搭配饼干、面包、牛奶、酸奶一起吃，让孩子在不知不觉中健脾，孩子们都特别喜欢吃，妈妈不用喂药更省心。

关于“孩子不爱吃饭调理食谱有哪些”的问题已经为大家解答了。孩子不爱吃饭，家长们在做饭的时候让孩子一起参与进来，激发孩子对食物的兴趣。只要孩子不挑食，好好吃饭，多运动，相信每个孩子都能长得高高壮壮的！

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