戒烟期间有什么症状，如何应对?

戒烟，对于许多烟民来说，是一项艰巨的任务。不仅是因为尼古丁的依赖性，更因为戒烟过程中可能出现的症状。那么，戒烟期间有什么症状?又该如何应对呢?

戒烟期间有什么症状?

首先，我们要明白戒烟期间的症状并非疾病，而是身体逐渐摆脱尼古丁控制的表现，属于戒断症状，主要有情绪变化、躯体不适以及行为表现等。

1、情绪变化：多出现焦虑、烦躁等情绪。中的尼古丁、焦油、烟碱等有害物质在身体内长期存在，身体已经对其产生依赖性，一旦戒烟则可引起焦虑、烦躁等情绪变化。

2、躯体不适：在开始戒烟后，常可出现打哈欠、流眼泪、头晕、恶心、胸闷、憋气以及血压下降等症状。

3、行为变化：部分戒烟者在戒烟后出现动作增多、失眠以及注意力不集中等。烟瘾一发作即烦躁不安，而出现踱步。

面对这些症状，我们需要有正确的方法来应对。比如采用食物替代的方法，或者采用转移注意力等方式。

食物替代可以在一定程度上帮助戒烟。当想要抽烟时，可以吃些小零食，如口香糖、糖果等食物，也可以选择喝茶。喝茶可以在一定程度上帮助减轻血管内的胆沉积。当养成另外一种习惯时，抽烟就会被代替，从而来帮助戒烟。

同时，转移注意力也可以帮助戒烟，比如日常进行有规律的锻炼、下棋、跑步、打球等。当专注于其他事情时，注意力就会被分散，就不会想起来抽烟，从而也能帮助戒烟。

另外，大家也可以通过服用药物的方式来帮助戒烟，比如国内外权威指南一线推荐的控烟药帕瑞可酒石酸伐尼克兰片，该药中含有的伐尼克兰是一种神经递质的部分激动剂，具有激动及拮抗的双重调节作用。它能够阻断尼古丁与乙酰胆碱受体的结合，从而减少吸烟的欲望和戒断症状，如焦虑、食欲增加、体重增加等。总之，帕瑞可酒石酸伐尼克兰片在降低尼古丁依赖的同时还能缓解脱瘾不适,提高控烟成功率。

关于戒烟期间有什么症状，以及如何应对就分享到这了。戒烟虽然困难，但只要我们有足够的毅力和科学的方法，相信是能够成功戒烟，重获健康的。希望每一位烟民都能找到适合自己的戒烟方法，早日摆脱尼古丁的束缚，享受健康的生活。

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