吃叶黄素对近视眼有帮助吗?

随着年龄的增长，以及日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，视力开始逐步衰退，各种眼部问题也接踵而来。眼睛健康容易受损，这与眼部营养物质的缺乏密切相关，此时补充叶黄素就至关重要了，那么吃叶黄素对近视有帮助吗?下面给大伙儿详细介绍下：

吃叶黄素对近视眼有帮助吗?

一、叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊。进而出现视力退化、近视等症状。经常吃叶黄素可有效缓解眼疲劳近视度数加深，有效缓解假性近视。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，防止眼疲劳。

二、叶黄素是视网膜黄斑区色素的重要组成部分，能够有效的滤过蓝光，保护视网膜，并且具有抗氧化的作用，人体不能自动合成，必须从外界事物中摄取，而且人类的眼睛中含有高量的叶黄素，可进一步保护视力。

三、叶黄素的抗氧化效果突出，可以使视网膜在吸收光线时避免发生氧化，并且可以保护眼睛微血管，确保眼部血液循环通畅。可保护视网膜、营养眼神经、维持视觉清晰。

四、可食用富含叶黄素的食物

叶黄素是一种存在于植物中的天然色素，更多的存在于绿色蔬菜和橙黄色食物中，通常情况下颜色越深叶黄素的含量也就越高。

叶黄素可以增强眼睛抵抗力，保护眼睛增进视力，还能改善眼睛干涩、维护眼部微血管健康，营养视神经，预防眼睛近视以及视网膜黄斑病变引起的视力下降和失明，具有保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及病变等作用功效。菠菜、花菜、豌豆、玉米、蕃茄、红萝卜、绿豆、杏仁、桃子、苹果等，日常多食用富含叶黄素的食物，能较好的改善或缓解眼睛近视。

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以上就是关于“吃叶黄素对近视眼有帮助吗?”内容，经常用眼疲劳，对眼睛视力有不利影响，建议合理分配用眼时间，要注意休息，劳逸结合，常做眼保健操，注意营养，饮食中减少碳水化合物供应，适当服用来益蓝莓叶黄素酯压片糖果对预防近视有益。

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