缓解眼睛疲劳的方法

    眼睛干涩疲劳不是一两个人遇到的苦恼，已经逐渐成为大部分人的想方设法解决的慢性病，特别是电脑族，眼睛疲劳几乎成了标志性病症。俗话说眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛有点什么问题，后果不堪设想。那缓解眼睛疲劳的方法有什么呢?一起来看下吧。

缓解眼睛疲劳的方法

1.不要在阳光直射显示器反射或者光线昏暗的情况下使用电脑

现在有些写字楼光线不怎么好，都是一整天开灯的，但是也有时候会忘记开灯，这样使得显示器的光显得特别刺眼，长时间盯着显示器，眼睛就会有刺痛的感觉。有的人是坐在靠窗户边上的，整面墙都是玻璃的，光线本身已经非常刺眼，阳光再直射到显示器上面，使得眼睛都无法完全睁开，需要眯着眼办公，这是对眼睛伤害比较严重的。

2.倒杯热水，让水蒸汽氤氲眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环

平常喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让蒸腾上来的水蒸气来给眼睛及周边皮肤增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助以自己的按摩，可以较好的缓解眼睛干涩疲劳。

3、多吃些富含叶黄素的食物

叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑区主导我们的中心视力及细微视觉。补充叶黄素具有缓解眼疲劳，防止视力下降和降低蓝光对眼睛伤害的作用。

日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，并开始逐步衰退，各种眼部问题也接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，还与眼部营养物质的缺乏密切相关，此时补充叶黄素营养剂就比较重要了!

来益叶黄素酯压片糖果，富含蓝莓、叶黄素、VC、黑加仑等4重营养元素，味道酸酸甜甜，享受糖果乐趣的同时，还能帮助缓解眼部疲劳。

保护视力爱护眼睛的根源在于合理分配用眼时间，养成良好的阅读习惯，给眼睛充足的修养时间，尽量避免用眼过度。

以上是关于‘缓解眼睛疲劳的方法’的相关介绍，希望可以帮到你，爱眼护眼，从生活细节做起，注意饮食，养成良好的用眼习惯。

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