哪种维生素c美白效果好呢？

人体肌肤天天暴露在外，使皮肤变得干燥、脱水。而食物含有人体所需的各种营养素，特别是水果中含丰富的抗氧化物质维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而现在也出现了各种品牌的维生素，那么哪种维生素c美白效果好呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

哪种维生素c美白效果好呢？

VC可以减少皮肤黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，使肌肤白皙。来益牌维生素C含片促进胶原蛋白合成，增加肌肤弹性、调理纹理，收缩毛孔，缓解铅、汞等重金属对肌体的伤害，保护细胞的完整性和代谢正常进行，高效抗氧化剂，减轻自由基，延缓衰老；同时可以保护其他抗氧化剂，增加肌肤营养。

来益牌维生素C含片酸甜清新苹果味。口感清甜温和，特糖醇，可以改善肠道菌群，低热量更健康。符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量，每天一片轻松满足每日所需，无蔗糖，3岁以上人群包括(儿童/孕妇/乳母/糖尿病人压力大/饮食生活无规律/抽烟酗酒人群)均可服用。

含维生素C的食物：

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，β胡萝卜素及维生素C对美白皮肤也有一定的好处，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。

2、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等，有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用，让皮肤更加白皙、润泽。

3、苹果

苹果素有“水果之王”的美誉，除了极高的食用价值，更是美容佳品。苹果含有丰富的维生素、胡萝卜素、镁、果酸和果胶等营养成分。

其中维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着、胡萝卜素可遏止色斑的生成、镁有助保持肌肤光泽、果酸成分可使毛孔通畅、果胶能促进肠道蠕动。此外，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，对皮肤还有保湿作用。

5、柠檬

柠檬是天然美容上品，常被制作化妆品和护肤品的原料。其含有丰富的维生素C、维生素A、B1、B2及PP，以及有机酸、柠檬酸、果酸等，不仅有美白、增加脸部弹性等作用，对促进肌肤的新陈代谢、深层清洁及抑制色素沉着等都十分有效。

成年人每日摄入维生素C的量应该为100mg/天，但是现在人生活习惯多数不规律，有时候工作忙只能吃一些速食，长期如此可能会出现维生素C缺乏的症状。如果担心通过饮食无法获取足够的维生素C，那么可以服用来益牌维生素C含片。

以上就是关于“哪种维生素c美白效果好”的介绍，好皮肤也需要饮食有度，起居有节。平时要多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，生活有规律，少吃刺激性的食物。这些都是保证良好皮肤状态的好习惯喔。

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