身体劳累免疫力差怎么办

因种种原因导致很多人都会出现免疫力差的情况，所以经常感到身体劳累、感冒等不适症状。这种经常性出现的不适感让人非常难受，所以大家都非常关心身体劳累免疫力差怎么办这一问题，下面我们就通过文章内容了解下吧。

你知道免疫力差是怎么回事吗?

免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它们交锋，进行反击，以维护身体健康。免疫力低下，将会对身体带来不利，对工作、学习和正常生活造成一定的影响，因此，必须引起高度注意，采取各种有效方法，不断提高和增强自身免疫力。

祖国医学认为，免疫功能是肾的精气范畴，“正气盛，邪不可干”，只有人的精气充足、血脉旺盛，身体强壮，才不会被外来的病邪侵袭，才能维持各脏腑组织器官的生理机能正常。

免疫力差除了身体劳累以外，还会出现烦躁易怒、失眠多梦等症状，而这也是肾阴虚的典型症状表现，因此阴虚导致的免疫力差可通过滋阴强骨中药调理。

那么，身体劳累免疫力差怎么办?

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通过文章内容对“身体劳累免疫力差怎么办”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。提高免疫力还可以加强运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。主要是自己要注意锻炼，坚持每天的某个时间做些运动。

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