打篮球崴脚正确的做法是什么，打篮球如何预防崴脚

打篮球是很多男生甚至是一些女生喜爱的一项运动，它的好处有很多，比如锻炼身体，帮助增高、减肥等。但是运动都有它的危险性，篮球也不例外。打篮球经常会出现崴脚的意外情况，处理不当则会留下反复崴脚的后遗症。那打篮球崴脚的正确做法是什么？打篮球如何预防崴脚呢？一起来看看吧！

崴脚是踝关节扭伤的一个俗称，小编简单整理了一些脚踝扭伤后的状况检查以及科学的急救方法，大家不妨简单记一下！

1、脚踝扭伤后，患者应立刻停止运动观察伤处有没有淤青，以及脚踝是否能正常活动，如果脚踝不能正常活动便要及时去医院进行诊治。

2、扭伤之后如果只是局部淤青，肿痛，脚踝可以正常活动，便属于轻微扭伤，24小时内应进行冷敷，这样可以起到局限炎症范围、止痛等作用。

轻微扭伤在扭伤后24小时后再进行热敷，可以有效促进炎症的消散、消肿等作用。热敷的同时，外敷奇正消痛贴膏能够更加及时有效地缓解疼痛。临床研究专家共识建议可使用奇正消痛贴膏进行治疗扭伤，因奇正消痛贴膏具有缓解疼痛、肿胀，促进肢体功能恢复的作用。

奇正消痛贴膏采用双向血流调节机制，能够有效的活血化瘀、消肿止痛。日常状态下的微循环并不是全处于活跃状态，只有20%的真毛细血管网是开放的，其他的在休息，等待交替开放。当局部组织发生急扭，血流速度加快，组织液渗出，而静脉系统的血流速度不变，便导致了局部的堆积、肿胀，从而引发疼痛。通过湿敷奇正消痛贴膏，其藏药精华一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛细血管网，加强代谢功能，加速吸收组织液，并把堆积的组织液代谢出去，从而抑制了水肿和出血倾向。相比于冰敷，奇正消痛贴膏不仅能抑制急性的水肿和出血，还能在慢性期通过增加血流面积和血流量将组织液快速代谢出去。

综上所述，急扭后先观察，重者及时去医院进行诊治，轻者先冰敷，再贴敷奇正消痛贴膏和热敷，更有助于消肿止痛，是科学的疗伤方法，也是打篮球崴脚正确的做法。

阅读完以上文章，大家对“打篮球崴脚的正确做法是什么”有了详细的了解了吧。小编温馨提示，大家在平时做运动的时候还是要多加注意，在打篮球之前，做好热身运动（慢跑、活动手腕、脚腕等），使各个关节都做好运动的充分准备，以减少崴脚、拉伤等情况的发生。

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