60多岁的老人骨密度却和年轻人一样,他是怎么保养的?
你有没有发现,身边很多身材高挑的老人,随着年龄的增长会变得越来越矮,背也驼了,腰也弯了,还会出现腰膝酸软、腰腿疼痛、走路易喘等毛病,印象中好像“人老了”都会如此,但很少有人去深究背后的原因。众所周知,支撑我们站立行走的是体内的骨骼,随着年龄增长迈入衰老阶段后,人体的骨密度和骨质量也会不断降低。若不及时调理补充流失的骨量,就会大大增加患上骨质疏松的几率。所以,如果能保养好骨骼,避免骨质疏松的发生,人老了也一样可以挺直腰背,健步如飞。山东的张大爷就是一个很好的例子。张大爷今年63岁了,一直身强体健,没什么大毛病,在儿女的劝说下,去医院做了个全面体检,而结果却让医生觉得吃惊!张大爷的骨密度竟然达到了0.7,与三十多岁的年轻人差不多。正常人体的骨密度在-1和1之间,随着年龄增长数值会越来越低,到60岁时骨密度可能会降到-0.1,骨质疏松的骨密度会更低,一般小于-2.5。那么,张大爷是怎么做到“人老骨不老”的呢?其实就是注意保养骨骼。张大爷说,就怕自己老了腿脚不好,做什么都不方便,所以年轻的时候就开始骨骼抗衰。在大家的传统认知里,可能是保养骨骼要补钙、晒太阳等,但其实都无法治本,养护骨骼还得从身体内部找原因。中医学认为肾主骨生髓,正如《医经精义》记载:“髓者肾精所生,精足则髓充,髓充者则骨强”,《素问·逆调论篇》曰:“肾不生则髓不能满”,说明骨质疏松的发病机制主要是肾精亏虚,因此,要想抵抗骨骼衰老,最应该做的就是补肾益精。这种通过补肾改善骨质疏松的观点也得到专家证实。在“第十八届国际络病学大会-抗衰老论坛”上,天津中医药大学中西医结合学院院长边育红教授发布了一项在络病理论指导下中医药抗骨骼衰老的新成果——八子补肾