冬季预防呼吸道感染该怎么做?食疗+连花清瘟更放心
当前正处在呼吸道感染疾病的高发季,气温骤降特别容易引发感冒、流感等急性呼吸道感染。中医历来讲究“未病先防”,民间又有入冬进补的习俗,在这个寒冬季节,面对多种呼吸道感染疾病流行的趋势,给大家带来一些食疗方面小窍门和安全有效的防治药物,大家不妨一起学一学。冬季预防呼吸道疾病如何食疗?专家建议这样做冬季预防呼吸道疾病,首先要注意日常起居方面的基础调护。例如及时添衣保暖,避免风寒入侵,保持生活规律,避免劳累熬夜等。从中医角度看,通过食疗的方法或代茶饮可以提高机体的抵抗力。比如预防呼吸道疾病的一道代表性食疗方“四白粥”,能够补气、润肺、健脾,增强人体正气,抵抗邪气入侵。“四白”即百合、山药、莲子肉、白米,百合养阴润肺,山药健脾益肾,莲子肉补脾养心,白米健脾养胃。需要注意的是,糖尿病患者切勿过食粥类,避免血糖升高。此外,冬季寒潮降温频发,易感风寒者可用党参、沙参等作为代茶饮服用。身体特别乏力的人可用太子参泡水、煮粥或者煲汤,可以益气养阴,提升身体抵抗力。同时需注意对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。专家同时指出,合理饮食、适度运动等健康生活方式也是预防呼吸道疾病的关键。例如每日摄入充足的水分;摄入适量的新鲜蔬菜和水果;坚持清淡饮食,避免生冷油腻;适当进行太极拳、八段锦等轻中强度的运动,或者每日散步、慢跑一到两次,以身体微汗为宜,每日热水泡脚也能够促进气血运行,增强身体免疫力。此外还需避免吸烟、饮酒或者摄入辛辣的食物,保持室内湿度适宜等,均有助于缓解呼吸道疾病引发的咳嗽等症状。患上呼吸道疾病吃什么“好得快”?这些窍门可以学呼吸道传染病流行期间,孩子如果生了病,有很多家长会忙着给孩子进补,但专家表